Dos excelentes maneras de disolver Dolor En La Mente

Mónica de Noruega me escribió con una pregunta acerca de lo que se puede hacer para ayudar a una persona con trastorno de estrés postraumático (TEPT). Su esposo es de Afganistán y vio a toda su familia asesinada por los talibanes. Él es el único sobreviviente y tiene toda la gama de síntomas de TEPT, incluyendo recuerdos angustiosos y sueños, insomnio, miedo y desesperanza, la depresión, la ansiedad y mucho más.

En muchos años de tratar este trastorno incapacitante encontré dos enfoques sinceramente puedo recomendar para resolver los recuerdos dolorosos y sus efectos. Sigo siendo sorprendido de lo bien y rápidamente ambas técnicas funcionan y cómo la gente &'; s vidas toman un cambio dramático para mejor.

Una técnica que se conoce como el método EMDR. Es administrado por un profesional de salud mental capacitado y con frecuencia requiere sólo unas pocas sesiones para la resolución completa del problema. En EMDR el cliente es relativamente pasiva mientras se centra en aspectos del trauma y un estímulo externo, como los movimientos oculares, sonidos o tocando el dedo. El procedimiento se disuelve los recuerdos negativos y sus efectos. (1)

Otro enfoque es y" El Trabajo de Byron Katie (2) y" Cuando dieron la opción de los dos métodos, este es el que la mayoría de mis clientes han recogido. A pesar de que requiere una participación más activa por su parte, también les da una habilidad muy valiosa que pueden utilizar para el resto de su vida para liberarse del dolor y para disfrutar de la paz interior.

Todo angustia de sucesos pasados, es causada por los patrones de pensamientos. (El pensamiento puede venir como imágenes también). Estos recuerdos desencadenan la alteración emocional y otra vez. Los pensamientos son, por tanto, la causa del problema y si somos capaces de liberarse de los pensamientos, podemos liberarnos del pasado. En otras palabras, como la forma de pensar de los últimos se disuelve, los temores del pasado y el futuro también se disuelven

“. El trabajo &"; consta de cuatro preguntas sencillas y Y '; dar vuelta-around &'; se puede utilizar para examinar un pensamiento estresante particular. El efecto es que el pensamiento se disuelve como se ve en una luz diferente, que de inmediato le libera de la tensión que había causado. Esta es la historia de V. en sus propias palabras:

".. Fui secuestrado, golpeado inconsciente y violada Es hace aproximadamente 2 meses experimenté gran rabia, desesperación, desesperanza y dolor."

Después de sufrir mucho durante tres semanas, un consejero le presentó a la obra. Ella continúa:

"Salí de su oficina, compró 'Amar lo que es" (3), leyó en un día, e inmediatamente aplicar el trabajo a la violación y el bingo y mdash; inmediata y (hasta ahora) permanente. alivio !!! dormí esa noche por primera vez en tres semanas, ya que no estaba repitiendo la cinta mental. Y cuando lo hice, me reí !! ¡Qué poderoso es que !! permanezco gratis hoy mismo desde cualquier llamada sentimientos negativos sobre todo el drama "

V &';. s de la historia no es en absoluto una excepción. En mi experiencia es muy común experimentar como un alivio inmediato. Nuestras creencias estresantes tienen poder sobre nosotros sólo mientras les creemos.

Uno de esos pensamiento puede ser que lo que le pasó fue real y puede y' t siempre puede cambiar. Eso puede ser cierto, pero lo que este pensamiento se pierde es que se ha terminado. Ahora sólo la mente está compulsivamente reproduciendo la vieja cinta y de esta manera darle a ti mismo los sentimientos terribles y otra vez. La mente del doesn &'; t sabe cómo detener por sí solo. Con el trabajo que usted puede parar, y esto puede ser tan inmediata como detener una grabadora
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Debido a que estos métodos excelentes ya están disponibles, ya no hay necesidad de sufrir de dolor de edad. El único obstáculo para muchos es que no son conscientes de que se puede hacer o incrédulos que podría ser tan fácil y rápido. Gracias, Mónica de tu pregunta. Espero que llevar la libertad a su esposo, y muchos otros que están sufriendo innecesariamente.

(1) Puede leer más acerca de EMDR en www.emdr.com.
(2) Soy certificada facilitador en El Trabajo de Byron Katie. Es fácil de aprender y puede ser facilitado a través del teléfono. Usted puede alcanzarme en [email protected]. Mi sitio web es www.SkillsForAwakening.com
(3) Byron Katie y'. S exitoso libro sobre el trabajo. También puede obtener material mucho más libre y el apoyo de www.TheWork.com
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