3 cosas que espero que no sabía nada de las emociones positivas

En caso de que no habías escuchado, hay un campo nuevo ish dentro de la psicología, llamada psicología positiva, que es muy relevante para el crecimiento auto. La premisa del campo es que en toda la historia de la psicología, demasiado énfasis se ha puesto sobre la enfermedad y el trastorno mental, y hacer que la gente de un "menos 5 a cero". El objetivo de la psicología positiva es mirar más profundamente en los factores que hacen que las personas y grupos que prosperen -. Hacer que la gente de "cero a más 5"

Una de las principales áreas de interés es entonces emociones positivas. Este es un término yo no gusta en especial, porque todas las emociones son "positivos" en el sentido de que tienen una función adaptativa - pero usted sabe lo que estoy hablando; las emociones que son, para la mayoría de la gente, más agradable a la experiencia.

Estos son algunos resultados de esta línea de investigación sobre las emociones positivas, que esperemos que no sabía antes.
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Las emociones positivas deshacen los efectos de las emociones negativas

emociones 'negativas' (de nuevo un término que no me gusta), preparan el cuerpo para un determinado tipo de acción. Para ello, tienen efectos psicológicos y fisiológicos específicos del cuerpo (como el aumento de la actividad cardiovascular). . Las emociones positivas, cuando se suscitó después de los negativos, sirven para liberar al individuo de esta "preparación acción", que les da acceso a un repertorio más amplio de comportamientos potenciales

Las emociones positivas aumentan la creatividad

Las emociones positivas se ha demostrado en varios estudios para mejorar el pensamiento creativo. Es importante señalar el tipo de pensamiento creativo en cuestión. Los estudios prueban el pensamiento divergente; una tarea típica podría ser "llegar a la mayor cantidad de usos posibles para un ladrillo de lo posible". Así que las emociones positivas son útiles en el sentido de 'lluvia de ideas' de la creatividad. Las emociones negativas tienen el efecto contrario, y negativa para los Estados neutrales son más eficaces cuando se requieren pensamiento crítico y la atención al detalle. tener esto en cuenta a la hora de seleccionar la lista de reproducción de estudio - elegir la música que provoca el estado de ánimo de gran utilidad para la tarea

Las emociones positivas contrarrestar el sesgo propio de la carrera

Hay un fenómeno llamado. 'sesgo propia raza "en el reconocimiento facial. Nos resulta más fácil reconocer las caras de las personas que pertenecen a nuestra propia raza que nosotros las personas que pertenecen a otras personas. Este es el término técnico para el "todos tienen el mismo para mí" experiencia. Pero los estudios han demostrado que las personas en los estados de ánimo positivos son menos susceptibles al sesgo propio de la carrera, en relación con los estados de ánimo negativos o neutros

Usted puede haber notado un tema común en estos tres puntos:. las emociones positivas < em> ampliar
sus percepciones /pensamientos /comportamientos, mientras que los negativos estrecha
ellas. La idea es que en el fondo de nuestro pasado evolutivo, nuestros antepasados ​​se enfrentaron a amenazas muy concretas, y nuestros cuerpos han evolucionado para atender a estas amenazas de manera específica, a la exclusión de otras cosas en el medio ambiente
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Por ejemplo, si hay un depredador peligroso cerca, usted no quiere ser atrapado admirando las margaritas bonitas. Así que todo tu cuerpo cambia las percepciones y recursos para preparar a correr o luchar. Pero cuando las cosas van bien, cuando no hay amenaza en particular, es mejor ampliar sus percepciones y los pensamientos posibles y las acciones que puede tomar, por lo que se puede ampliar, construir recursos y hacer nuevos aliados.

Por lo tanto, emociones positivas contrarrestar los efectos fisiológicos de los negativos, permite pensar más divergentes, y que ayudan a los procesos de las caras más global, en lugar de centrarse en las características particulares, como las emociones negativas tienden a le llevará a hacer

Referencias.:

Fredrickson, BL (2001). El papel de las emociones positivas en la Psicología Positiva. El psicólogo estadounidense. 56 (3), 218 a 226

Johnson, K. J., & Fredrickson, B. L. (2005). "Todos esperamos lo mismo para mí": Emociones positivas eliminan el sesgo propio de la carrera en el reconocimiento facial. Psychological Science, 16, 875-881
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