Elegimos amar

Hace muchos años, yo estaba en una relación significativa en la que la otra persona empezó a hacer cosas que sorprendieron y me duelen. Voy a preservar la privacidad aquí, así que no voy a ser concretos, pero fue muy intenso. Después de pasar por la primera oleada de reacciones - ¿Qué ?! ¿Como pudiste? ¿Estás bromeando ?!
- Me acomodé un poco. Tuve una elección.

Esta relación era importante para mí, y pude ver que mucho de lo que estaba pasando por la mente de allí era realmente acerca de la otra persona y no por mí. Empecé a darme cuenta de que el más libre, más fuerte, y la mayoría se precie cosa que podía hacer era a la vez decirle a la persona que estábamos en el hielo muy delgada. . . y elegir a amar su parte.

Para mi sorpresa, en lugar de convertirme en una bolsa felpudo o perforación, el amor realmente protegidos y me alimentado. Me mantuvo fuera de conflictividad y el conflicto, y me dio un sentimiento de pena. Yo estaba interesado en lo que la otra persona iba a hacer, pero de una manera extraña que no me importó mucho. Me sentí harto y lo llevé por el amor, y cómo la otra persona respondió estaba fuera de mis manos.

Me interesé en "amar a voluntad", en la forma en que ir al extremo superior del rango de lo que es auténticamente a disposición de una persona en términos de sentimiento o expresión de la compasión, buenos deseos, y el calor. Usted no debe falsificar lo que está realmente pasando contigo, ni dejarse maltratados. Pero cualquiera que sea este rango es para usted en cualquier momento en cualquier relación, es su elección en la que aterrice dentro de ella.

Me hizo menos atrapado en cómo quería que la otra persona para pensar y sentir y actuar, y mucho más centrado en mi propia práctica de encontrar y volver a encontrar algún sentido de amor. Se sentía un poco como yo estaba fortaleciendo el corazón como un músculo. Yo bromeaba conmigo mismo que yo estaba haciendo flexiones de amor (no del tipo sexual!).

Si es auténticamente a su alcance, puede deliberadamente, incluso voluntariamente conformarse a ti mismo en el amor como una cualidad fundamental en su mente. Esto no es falso: el amor que está ahí en ti es realmente allí. De hecho, la elección de amar es amar dos veces: es un acto de amor para llamar a la intención de amar, además de que es el amor que sigue

Mirando hacia atrás, mi turno de peleas y en un sentimiento saludable de. amorosidad ayudó a que las cosas mejoren con esta persona. Y la relación me enseñó una buena lección:.

El amor es más acerca de nosotros ser amoroso que alrededor de otras personas siendo adorable

The Practice
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Comience con alguien que es fácil de sentir el amor alrededor. Relájate un poco. Tome una respiración o dos y volver a casa a ti mismo. Sentido en el área de su pecho y el corazón. Sea consciente de lo que la compasión y la bondad se siente como; quizá llamar el sentido de un momento en que te sentías muy cariñosa. Pregúntate a ti mismo, ¿Puedo sentir amar ahora?
Abra a un efusivo natural. Optar por el amor.

Tome una docena de segundos para abrir a sentirse tan amoroso como puedas en tu cuerpo. Disfrute de esta experiencia, dejar que se hunda en ti. Esto fortalecerá la huella neuronal de la experiencia - una especie de memoria emocional - y hacer más fácil para acceder a la próxima vez. También registrar el sentido de deliberación, de elegir amar
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A continuación, intente estos métodos con que alguien se siente más neutral sobre, como un extraño en la calle. Finalmente probar este enfoque con alguien que es difícil para usted
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Podría ayudar a ser más conscientes de la otra persona tensiones, preocupaciones y anhelos. Sin mirando, mirar de cerca a él o ella durante diez segundos o menos. ¿Se puede dejar que su corazón se mueve por esta cara

tener una idea de las diferentes fuerzas externas e internas empujando y tirando a la otra persona de esta manera y que - tal vez él o ella lleva a hacer cosas que te hacen daño o otros. Deja que tus ojos se relajen, y tener una idea de la imagen más grande. Separar de las partes, y abrir en el conjunto.

El amor sea allí junto cualquier otra cosa que está presente en su relación con la otra persona. Hay amor . . . y también es ver lo que es verdad sobre la otra persona, usted mismo, y las circunstancias que afectan a los dos. Hay amor . . . y también está tomando el cuidado de sus propias necesidades en la relación.

El amor primero. El resto seguirá Hotel  .;