*** ¿Es usted adicto al miedo? Aprenda cómo no ser!

Si usted no hace su negocio para superar el miedo, es mejor creer que va a tratar de superar ti. La mayoría de la gente está subordinado a esta emoción aunque no lo sepan. Defino el miedo como la respuesta emocional al peligro, percibida o real. Lo que pone de manifiesto el miedo en todas sus permutaciones es la sensación de que no va a estar bien.

Acción Emocional Paso de "libertad emocional". Aproveche Su Biología en Quiet miedo.

Para el miedo de corto circuito y apague la respuesta de vuelo o huida, tendrás que entrenar su cerebro para enviar los productos químicos para contrarrestarlas. De lo contrario, el miedo y sus hormonas le hará enloquecido. Por el contrario, con una biología calma es más fácil encontrar valor mediante la práctica de las técnicas combinadas siguientes para calmar su sistema

Para lograr resultados inmediatos y de más largo plazo:.
< li> Elimine la cafeína, azúcar y otros estimulantes - éstos alimentan la respuesta de lucha o huida.

  • Evite las personas que refuerzan el miedo - que son irritantes biológicos; quedarse cerca de crianza emocionales.
  • Manténgase alejado de los noticieros violentos, los atascos, argumentos u otros inductores de estrés.

    Cuando estás en las garras de una descarga de adrenalina impulsada por el temor, trate estas soluciones rápidas

  • Utilice este progresivo Técnica de relajación:. En una posición cómoda, sentado o acostado, tomar unas cuantas respiraciones profundas, mientras que dejar que tu cuerpo vaya tan floja como sea posible. Cuando esté listo, comience apretando los músculos de los dedos de los pies ... mantener a una cuenta de diez ... y luego relajarse. Disfrute el alivio de la tensión de fusión. Haga lo mismo con flexionando sus músculos del pie, y se mueven lentamente a través de todo su cuerpo: becerros, las piernas, el estómago, la espalda, el cuello, la mandíbula, la cara, la contratación y la liberación de cada área.
  • Sumérjase en agua caliente para relajar la tensión muscular lo más pronto posible.

    Estos cambios prácticos, que le permite tomar el control de su cuerpo, pueden ser tremendamente eficaz en la restauración de la calma . Usted don y' t tiene que ser pasivo mientras maltratadas por el miedo. La mentalidad de víctima toma muchas formas. Se requiere coraje para asumir el control, por decir, y" I &'; voy a ser responsable de mi auto-cuidado biológica y" Educar a su cuerpo cómo responder que hace emocionalmente más libre

    Con base en Libertad Emocional:. Liberarse de las emociones negativas y transformar su vida
    por Judith Orloff MD

    Judith Orloff MD, un psiquiatra y experto en la intuición, es autor del nuevo libro Libertad emocional: liberarse de las emociones negativas y transformar su vida (Harmony Books, 2009) Sus otros bestsellers son energía positiva, intuitiva Sanación y Second Sight. Dr. Orloff sintetiza las perlas de la medicina tradicional con conocimientos de vanguardia de la intuición, de la energía, y la espiritualidad. Ella cree apasionadamente que el futuro de la medicina consiste en la integración de toda esta sabiduría para alcanzar la libertad emocional y el bienestar total. Ella es un profesor clínico asistente de psiquiatría en la UCLA y ha aparecido en The Today Show, de CBS Early Show, CNN, y en Oprah Magazine y EE.UU. Hoy

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    Reloj Dr. Judith Orloff entrevistar a la gente en Hollywood Blvd. acerca de la libertad emocional

    ¡Visita el Dr. Judith Orloff el blog
    .

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