Formas naturales para mantenerse despierto

Todo el mundo ha experimentado un momento en que estaban muy cansados, pero él simplemente no podía ir a dormir. No, yo no estoy hablando de insomnio. Estoy hablando de lo general necesitan para mantenerse. Hay varias razones por las que la gente necesita para estar cuando están obviamente sueño. Algunas personas necesitan para mantenerse con el fin de estudiar para los exámenes, mientras que otros pueden necesitar para estar debido a un bebé que llora. No importa cuáles son las razones por la que necesita para mantenerse despierto, es importante entender cómo mantenerse despierto y tenga en cuenta que hay una gran variedad de formas en que la lucha contra el sueño es posible. Hay numerosos over-the-counter suplementos que se pueden tomar para ayudar a las personas en la lucha contra el sueño. Sin embargo, algunas personas están interesadas en formas naturales sobre cómo mantenerse despierto en la noche. México La siguiente son algunos todo-naturales técnicas que la gente puede utilizar para ayudarles a mantenerse despierto.

1. Embrace the Cold-Cualquier cosa fría es más que probable que mantener a una persona despierta. Ya se trate de una ducha de agua fría, una habitación con aire acondicionado o correr agua fría sobre los puntos del pulso, hay algo sobre el frío que hace que la gente lo suficientemente incómodos para mantenerlos despiertos. Piensa en ello, es muy diferente de estar en un ambiente cálido. Sentado delante de un fuego caliente te hace cómodo y produce sueño. Beber una taza de té caliente que hace que la somnolencia cómoda y causando. Hay un patrón aquí que simplemente se puede invertir para entender cómo mantenerse despierto en el trabajo. Muchas personas que necesitan para mantenerse despierto bebida hielo de agua fría y salpicar la cara con agua fría con el fin de dar a sí mismos una sacudida y aumentar su circulación que a su vez los mantiene despiertos.

2. Movimiento-Cualquier persona física que quiera entender cómo mantenerse despierto en la noche debe levantarse de vez en cuando y moverse. Para aquellos que se sienten como si ellos van a conciliar el sueño deben levantarse inmediatamente y caminar con el fin de obtener su bombeo de la circulación. Algunas personas que realmente necesitan para mantenerse despiertos pueden decidir hacer algunos abdominales u otras formas de ejercicio ligero con el fin de evitar la sensación de sueño. Muchas personas encuentran que esta es una manera muy eficaz para combatir la somnolencia.

3. La respiración profunda-Respirar profundamente de vez en cuando ayuda a la gente a centrarse y es importante para aquellos que quieran saber cómo mantenerse despierto. Este enfoque ayuda a las personas que eliminan la necesidad de dormir. La gente puede coaxial a sí mismos en enfocarse en su respiración para que ya no se centran en conciliar el sueño. Asimismo, la respiración profunda también aumenta el oxígeno a los órganos principales que ayuda a la gente a aumentar la circulación, que a su vez aumenta la conciencia mental y agilidad.

4. Evite los ojos Fatiga-Una de las principales razones por las que no son capaces de mantenerse despierto es a causa de los ojos cansados. Cuando los ojos están cansados, las personas son más propensas a cerrarlos que conduce finalmente a quedarse dormido. Esto es especialmente cierto para las personas que están constantemente trabajando en una computadora o en las luces brillantes. Las personas que trabajan en este tipo de ambientes pueden querer considerar tomar un descanso ocasional al menos una vez por hora con el fin de reducir la fatiga visual que puede en última instancia provoca fatiga que en última instancia, dará lugar a sentimientos de somnolencia.

En general, estas son sólo algunas de las formas naturales que las personas pueden permanecer despiertos. Estas son alternativas a algunos de los suplementos over-the-counter o productos con cafeína que muchas personas utilizan con el fin de luchar contra el sueño Hotel  .;