¿Qué puedo hacer para prevenir la pérdida de memoria

La pérdida de memoria se asocia principalmente con el envejecimiento, pero hay otros factores que pueden contribuir a la pérdida de memoria, como el abuso de drogas, el alcohol, la deficiencia de vitamina B12, problemas de tiroides y la depresión. Hay diferentes maneras que han demostrado para prevenir la pérdida de memoria. San José Home Care ha esbozado las siguientes cinco maneras que una persona puede prevenir la pérdida de memoria.

1. Dieta para un cerebro sano

Una dieta de peces de agua fría se ha demostrado que ayuda en la prevención de la pérdida de memoria. Peces de agua fría contiene DHA, ácidos grasos omega 3 y EPA que ayudan en la prevención de la pérdida de memoria. Muchos clientes de San José en el hogar de cuidado disfrutan de una perspectiva más sana en la vida mediante la incorporación de los peces de agua fría en sus dietas. Las personas que deseen tratar de prevenir la pérdida de memoria deben intentar una dieta de peces de agua fría, ya que es una de las maneras más eficaces para prevenir la pérdida de memoria.

2. Ejercicio

El ejercicio ayuda a la hora de facilitar el flujo sanguíneo y de oxígeno en el cerebro. La exposición a la contaminación y el estrés afecta el funcionamiento normal del cerebro que puede causar la pérdida de memoria. El estrés puede ser relevado por el flujo continuo de oxígeno que se puede lograr a través del ejercicio. Una persona debe ejercer por lo menos 3 días a la semana. En San José Carrera Cuidado nuestros cuidadores personalizar un régimen de ejercicio que mejor se adapte a cada individuo y' s necesidades. El ejercicio es una gran manera de prevenir la pérdida de memoria. Comience su plan de entrenamiento hoy!

3. Suplementos

Los suplementos tales como minerales y vitaminas pueden ayudar a prevenir la pérdida de memoria. La vitamina B y yodo los suplementos más recomendados para la prevención de la pérdida de memoria. Una persona que quiere impedir la pérdida de memoria debería invertir en un suplemento de vitamina B bien o un suplemento de yodo.

4. Buen hábito de dormir

La falta de suficiente sueño puede contribuir a diversas complicaciones, incluyendo la pérdida de memoria, presión arterial alta, enfermedades coronarias y la diabetes mellitus. Por lo tanto San José Dementia Care le insta a dormir ocho horas al día con el fin de estar descansado y también para ayudar a prevenir la pérdida de memoria. Página 5. Ácido fólico
Las personas que desean prevenir la pérdida de memoria deben tratar de consumir 800 mg de ácido fólico al día; tiene que ser tomado diariamente.
Se ha demostrado que las personas entre las edades de 50 a 60 pueden beneficiarse de todos estos consejos pero tienen que ejercer sobre una base diaria. http://www.homecaresanjose.com

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