Grounded? ¿Qué están hablando

A menudo, en su clase de yoga el profesor dirá y"? Basarse y" pero ¿están realmente hablando?

La definición de y" tierra y" según el diccionario Webster es y" mental y emocionalmente estable; admirablemente sensible, realista y sin pretensiones y " ;.

En nuestro mundo rápido nos enfrentamos constantemente nuevas tensiones y sentirse como se nos detuvimos en muchas direcciones diferentes; permanecer y" emocionalmente y mentalmente estable y" puede ser muy difícil por no decir más. Esta inestabilidad puede llevar a desconectarse de nuestra verdadera naturaleza y derecho a la felicidad. Terminamos viviendo nuestras vidas inconscientemente lugar de forma deliberada.

¿Alguna vez ha estado conduciendo y nos dimos cuenta que perdió 5 minutos de tiempo como si el piloto automático? Usted puede estar lavando los platos y pensando en su interminable lista de tareas o simplemente puede perder los estribos en el incidente más pequeño. Sí, esos son todos ejemplos de ser puesto a tierra

Su cuerpo y su mente están jugando para dos equipos diferentes. Su cuerpo está físicamente presente en la tierra, pero la mente se pierde en el espacio. Tu energía se está atrapado en su cabeza sin estar conectado a la fisicidad de estar en su cuerpo. Esta disociación conduce a reacciones que usted don &'; t necesariamente siempre así y tal vez don &'; t Honra a tu verdadero yo

Nos Estar a tierra en nuestro cuerpo pone en el aquí y ahora.. El momento presente es el lugar donde nos encontramos en un momento dado. Ese y' s la realidad ¿por qué tratar de escapar de ella? Cuando estamos cimentados podemos apreciar plenamente todo lo que somos y tenemos en la vida y se sienten menos estresados ​​y ansiosos sobre la hierba verde en el otro lado de la valla. Al estar basada en el aquí y ahora, permite que todos los pensamientos y sueños diurnos que tenemos que manifestar realmente y convertirse en realidad.

5 pasos para convertirse en Grounded

&corazones!; Apague la tecnología!
Tómese un descanso y desconectar periódicamente de su correo electrónico, Facebook, Twitter y cualquier cosa que te distrae. Tecnología mantiene está en nuestras cabezas no en el aquí y ahora de nuestro cuerpo. Desconecte volver a conectar

&corazones; Detente y respira!
Conexión y ralentizar el ritmo de la respiración es la forma más rápida para lograr que en el momento presente. Siente tu respiración entra en su cuerpo, ampliando gentilmente los pulmones y sale de su cuerpo llevándose consigo todo lo que no se necesita

&corazones; Haga un poco de ejercicio
yoga, caminar, bailar, yoga, natación o cualquier cosa física que ayudan a energizar tu cuerpo y te hacen sentir despierto y en el presente

&corazones; Muestre a sus pies un poco de amor!
Apreciar y mostrar algo de gratitud a sus pies, después de todo lo que nos conectan con la tierra, la actual física, y nos llevan a donde tenemos que ir todos los días. Tal vez mostrarles un poco de amor con un masaje o una pedicura!

&corazones; Deja de revivir el pasado o el reenvío rápido para el futuro
Detener la reescritura de lo que pasó ayer y /o lo que podría suceder mañana. Mira a tu alrededor y ver donde está hoy, en este momento en este momento. Aprecia lo que tienes ahora

&corazones; Utilice a tierra y afirmaciones positivas.
Usando afirmaciones puede ayudarle a desarrollar una perspectiva más positiva de la vida y dejar de charla negativa del uno mismo que nos atrapa en nuestras cabezas. Si usted va a “ talk &"; a sí mismo puede ser también bueno! Un gran ejemplo es y- en su inhalación decir y" Let y" y en la exhalación dicen a ti mismo y" ir y " ;!

Mi cita favorita de puesta a tierra:

El ayer es historia
Mañana es un misterio
Hoy es un regalo y es por eso se llama el actual
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