Estrés Sobrellevar - lo haces bien

El estrés pertenece a nuestra vida como las olas a mares. Todos usamos los estilos de afrontamiento para eliminar la tensión y la ansiedad creciente del estrés. Algunas estrategias ayudan muy bien, algunos pueden incluso matarte.

Vamos a tomar Clara, Tim y Lisa que han sido regañado injustamente en el trabajo como un ejemplo. Todos ellos necesitan sus puestos de trabajo por lo que mantener la boca cerrada en la oficina sin embargo, la tensión está dentro de ellos y quiere salir. Una vez Clara llega a casa ella utiliza la primera "razón" (que en realidad es un pretexto) como los zapatos un poco desordenados y pone el congelamiento de sus hijos. Tim va a un bar y trata de desinfectar la cabeza con un poco de etanol. Lisa consigue su bicicleta y da la vuelta a unas pocas millas.

Todos ellos se deshicieron de estrés. Clara lo transformó en ira contra sus hijos la consecuencia de que es más tensión y una tarde en mal estado. Tim utiliza una forma química que le trajo un alivio temporal, junto con el futuro riesgo de desarrollar una adicción. Lisa convirtió el estrés en energía e hizo algo por su salud al mismo tiempo. Así Lisa es nuestro ganador.

estrés Deseable estilos de afrontamiento son tales que no niegan la realidad, sino tratar de enfrentarlo de una manera madura. Son cualquier actividad deportiva o en movimiento, la vida social, la expresión de emociones, recibiendo un masaje o el empleo de humor. Entre los estilos de afrontamiento menos deseables podemos encontrar por encima de alcohol se ha mencionado, las drogas, comer en exceso, mirando la TV, evitando que otros o posponer tareas impopulares.

¿Cuál es su conjunto de estilos de afrontamiento como
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