Aprenda a expresar sus sentimientos de pérdida de peso permanente

En el primer artículo de nuestra serie de pérdida de peso, aprendimos sobre y" emocionales hábitos alimenticios &" ;, esos comportamientos alimentarios que están relacionados con los anhelos emocionales, más que el cuerpo y' s necesidad real de la nutrición. Lo primero que hemos explorado fue la programación infantil de comer en exceso creado por la práctica común de la alimentación con biberón si van acompañados por negligencia de los padres. Aprendimos cómo curar estos traumas de la infancia y por lo tanto cambiar permanentemente estos hábitos. En este artículo, voy a abordar el uso de los alimentos para reprimir las emociones, es decir, el relleno de One &';. S sentimientos con comida

Muchos de nosotros fuimos criados en familias donde se desalentó la expresión de sentimientos o incluso castigado . Frases como y" Cállate o I &'; Te daré algo para llorar y "!; o y" Los niños deben ser vistos pero no escuchados y" representan ejemplos extremos, pero lamentablemente comunes. Más frecuentemente, sin embargo nos encontramos con el padre que es simplemente demasiado ocupado y subrayó que escuchar a sus hijos y' s sentimientos y necesidades. A veces los niños a descubrir por su cuenta que el consumo de algunos alimentos puede ayudar a suprimir su ira y lágrimas. A veces se programan por sus padres para comer de esta manera disfuncional. Un niño llora de dolor, o que necesitan un poco de atención, e incluso una madre bien intencionado le mete una botella en el niño y' s boca o darle una galleta para hacerla callar. Doesn y' t toma mucho tiempo para que el niño aprenda el hábito de comer de por vida

La solución es volver al cliente en trance a la vez que él o ella aprendió a meter sus sentimientos con los alimentos.. Entonces podemos llevar en el recurso del cliente y' s yo adulto para animar al niño a expresar sus sentimientos. Como terapeuta menudo voy a necesitar para animar a mi cliente a expresar sus sentimientos, la ira, lágrimas, etc. en voz alta. y" Esto y' s bueno! ¡Tú diles! Usted merece ser escuchado y" son expresiones que utiliza con frecuencia. Luego usamos el yo adulto autorizado junto con, en su caso, la presencia de un nuevo padre interno para responder con amor y con aprobación para el niño y' s la expresión de los sentimientos. Luego ayudamos a la experiencia del niño la alegría incomparable de sus necesidades están cumpliendo. Se anima al cliente a sentir en sus cuerpos el cumplimiento de estas experiencias. Por último, traemos esta habilidad recientemente desarrollada de expresar sentimientos en el cliente y' s presentes las comunicaciones de la vida y del presente, a veces a través de entrenamiento en asertividad, a veces a través de los ensayos mentales. En efecto, estamos entrenando el cliente y' s mente subconsciente para expresar sentimientos de forma segura y con confianza

Aquí y'. Es un ejemplo. Sarah (no es su nombre real) es de 50 libras. sobrepeso y los informes de que el relleno de sus sentimientos es un problema. Su mente subconsciente nos lleva a un recuerdo de su madre y ella en la cocina. She &'; s llorando por un juguete roto, y sintiéndose descuidado por mamá que y' s en el teléfono. Mamá le entrega una cookie junto con una mirada que claramente implica que no es que le molesten. Si bien este tipo de negligencia diaria rara vez recibe la atención de los medios de incidentes de abusos sexuales o violentos, son estos eventos supuestamente mundanos que repiten con suficiente frecuencia producir el síndrome de nosotros y' re describir en muchos de mis clientes. Nuestra intervención terapéutica comienza con lo que en el cliente y' s yo adulto. El yo adulto le dice a la madre que ella está haciendo un gran error. Le animamos a expresar en voz alta su enfado. Mamá está inmediatamente remordimiento. Entonces le pedimos a su hijo a expresar sus lágrimas otra vez, que lo hace en voz alta. Entonces, instruimos suavemente mamá en cómo escuchar a su hijo y' s necesidades y respondemos a ellos (Si la madre eran menos calurosamente sensible que podría haber sido necesario para liberarla y reemplazarla con una nueva madre en el cliente y' s mundo interior. Esto no afectaría significativamente el adulto Sarah &'; s relación con su madre actual tiempo, sino simplemente ofrecer un nuevo recurso simbólico para el niño del pasado) A continuación, incrustar este nuevo recurso en el cliente y'. el cuerpo y la memoria s, con palabras como y" Ahora respira en esa maravillosa sensación como mamá te sostiene. Y ahora ella y' s que mira su juguete roto, y las promesas de She &'; ll que conseguir uno nuevo pronto. Ahora ella y' s de entrar en su habitación y ayudarle a encontrar otro juguete para jugar. Respire en este maravilloso sentimiento. Observe lo maravilloso que es dejar que mamá sepa usted está sintiendo. Así es como ella sabe cuidar de ti y" Estas palabras se llaman y" sugerencias contra-programación y" y son esenciales para reforzar las nuevas creencias y comportamientos.

Ahora nos vinculamos este nuevo recurso que cada vez que ella se siente una sensación incómoda en su vida presente. y" Ahora cada vez que tenga una sensación desagradable, de esos que daban ganas de comer, nos acordamos de lo seguro que es ahora de decirle a su esposo o hijos cómo se siente y" Entonces camino Sarah a través de un ensayo rápido de expresar este sentimiento a su marido. Incluso puede aconsejarle sobre la mejor manera de expresar sus sentimientos a él en un estilo que le resulta fácil de responder. We &'; ll también seguimos a través de nuestro ensayo de ver que sus necesidades están siendo satisfechas después de alguna manera. Puedo darle más ayuda en sus habilidades de la expresión emocional. y" Tal vez en lugar de culpándolo pudiéramos decirle cómo este comportamiento hace que te sientas y "?; Persisto en este ensayo hasta que su comunicación es cómoda, y funciona para conseguir cumplen sus necesidades. Mientras gritando y llorando puede ser una parte útil del cliente y' s la terapia, la apertura de los canales de expresión emocional, él isn y' t tan útil en nuestras vidas diarias de la familia. En cambio, el cliente necesita para desarrollar habilidades de comunicación para adultos, que en muchos casos nunca se han desarrollado adecuadamente

reprogramar media docena de recuerdos similares a cargo de Sarah &';. S mente subconsciente de esta manera. Esto incluye tanto las misiones de rescate repetidas para su hijo del pasado y un montón de ensayos mentales de sus nuevas habilidades de comunicación en su vida adulta. Después de sólo cuatro horas de terapia, y dos semanas más tarde, informa Sara. No sólo es ella comiendo mucho menos, ella está encontrando sus relaciones están cambiando de manera dramática y maravillosas. Sus experiencias de victimización y la impotencia están desapareciendo, y el amor y la intimidad están creciendo en su familia. Y ella está perdiendo peso. Ella me dice sin embargo, que los otros cambios en su vida es mucho más importante para ella que el peso perdido. Ella ya está empezando una vida que ya no se rige por sus problemas de peso. Me parece típico de mi trabajo con los problemas de peso que muchos otros aspectos de la cliente y' s cambio dramáticamente la vida de la mejor, ya que funciona, porque estamos abordando problemas centrales, de los cuales el peso en sí misma es sólo uno de los síntomas
<. p> En nuestro próximo artículo, vamos a explorar cómo la alimentación compulsiva está programado para reemplazar la creatividad en nuestras vidas. ¿Cómo reconocemos cuando esto está ocurriendo, y cómo lo arreglamos Hotel  .;