Maneras de dejar el hábito de fumar - separar la verdad de The Hype

Los Estados de todo el país han prohibido a los fumadores de las zonas comunes. Numerosas organizaciones empresariales han declarado sus ambientes de trabajo para ser libre de humo, y se sanciona empleados si fuman durante el horario de trabajo. Los fumadores se someten a un clima frío y los elementos, y el humo de distancia lo más rápido posible para que puedan volver a sus puestos de trabajo.

En algunas áreas, el tabaquismo es percibida negativamente como la drogadicción. estos, así como otros beneficios de dejar de fumar, numerosos fumadores están tratando de localizar maneras de dejar de fumar.

Tres elementos constituyen una adicción al tabaco:

1. La gente fuma para la relajación y el placer. Esto representa aproximadamente el 45% del hábito de fumar.

2. La gente también fuman porque inconscientemente asocian entornos agradables o comportamientos con los cigarrillos. Esto les lleva a desear un cigarrillo cada vez que se encuentran con esa ubicación. Por ejemplo, un individuo puede llegar a asociar fumar con su ritual de acostarse. Ellos llegan a asociar fumar con el sueño con tanta fuerza que es casi imposible ir a dormir sin tener un cigarrillo primero. Ejemplo: Si usted ve la TV y el humo, el fumar se convierta en una respuesta a ver la televisión acondicionado. Así que cada vez que se mira la televisión, se sentirá el impulso de fumar. Esto es alrededor del 45 por ciento de la adicción al tabaco.

3. La nicotina crea realmente una adicción física. Este elemento es de aproximadamente 10 por ciento del hábito de fumar. Dentro de unos tres días de dejar de fumar, todos de la nicotina ha sido limpiado de una persona y' s del sistema

Un número significativo de las alternativas están diseñadas para ayudar a la gente a encontrar maneras de dejar de fumar!. Una forma particular de bajo costo para dejar de fumar, cubierto por muchas agencias de seguros, es el parche de nicotina. Fácil de aplicar, cada parche se lleva durante 24 horas y puede ser fácilmente escondido debajo de una persona y' s ropa. El problema con estos parches, sin embargo, es que no son muy beneficiosos. Desde parches sólo se refieren a la adicción fisiológica, lo que resulta en más que el diez por ciento de la costumbre, solamente cerca de siete personas en 100 tener éxito con este método.

Casi una tasa idéntica de éxito caracteriza chicles de nicotina o pastillas. Menos de una décima parte de los individuos que intentan estos métodos tendrá éxito con estas maneras de dejar de fumar por hasta seis meses. Además, estos productos tienen efectos adversos. Estas terapias de reemplazo de nicotina, se sabe que son irritantes para los usuarios y '; boca y los labios, mientras que numerosos usuarios informan de erupciones en la piel debajo del parche. Una vez más, estos productos simplemente tratan la adicción física, que sólo incluye aproximadamente una décima parte de la costumbre.

Un enfoque diferente es el desarrollo de las clases de psicoterapia y para dejar de fumar. Estas clases incluyen la terapia cognitiva y la instrucción detallada sobre los resultados adversos del consumo de tabaco. Estas estrategias son tres veces tan exitoso como métodos de reemplazo de la nicotina; la tasa de éxito es del 22% a los seis meses.

Un número considerable de los fumadores han intentado programas de tratamiento con láser para ayudar a dejar de fumar. Este enfoque es en algunos casos pagados por el seguro, aunque es nueva. Los estudios de investigación realizados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), sin embargo, han encontrado que estas sesiones no tienen más éxito que el placebo. (Placebo es el resultado que se produce cuando las personas creen que están tomando un tratamiento, pero en realidad no lo son.)

Otra de las maneras de dejar de fumar parece ser un poco más de éxito que estas estrategias anteriores. En un estudio, los fumadores probaron vacunas para ayudar a dejar de fumar mediante la eliminación de los efectos placenteros de la prisa de la nicotina. Esta estrategia, en las etapas iniciales de las pruebas para la eficacia, hasta ahora parece funcionar el 15% de las personas que lo han probado.

La hipnosis es una forma alternativa de entrenar personas para dejar de fumar. La hipnosis se centra en volver a la enseñanza de la mente inconsciente para sustituir de forma automática otros comportamientos para proporcionar satisfacción y placer, a diferencia de la adicción al tabaco. También se utiliza para erradicar o "apagar" condicionamiento conductual como la asociación se indica entre los cigarrillos y conductas como se describió anteriormente, por lo que el fumador ya no tiene el deseo de fumar, cuando en los lugares que solían desencadenarla.

Los pacientes varones parecen tener mejores resultados con la hipnosis para dejar de fumar de clientes mujeres lo hacen. Un aspecto positivo que resulta de auto hipnosis para dejar de fumar, sin embargo, es que, a diferencia de las personas emplean reemplazo de nicotina como estrategias para dejar de fumar, no hay efectos secundarios adversos.

Otra característica útil de la hipnoterapia es que se centra en el noventa por ciento faceta de la adicción que es psicológico, a diferencia de los otros métodos que simplemente trabajan contra el aspecto de diez por ciento de la adicción que es físico. Esta es la razón por la hipnosis ofrece una notablemente mayor tasa de éxito de los enfoques mencionados para dejar de fumar tratamientos. Técnicas de hipnoterapia convencionales pueden ofrecer una tasa de éxito del 35%, mientras que la hipnoterapia Ericksoniana puede ofrecer una tasa de éxito del 50% o superior.

Un método más reciente e innovadora, y sin duda más eficaz que permite a los clientes de borrar una dependencia fumar es Programación Neuro-Lingüística o PNL. Esta estrategia es mucho más beneficioso que las formas tradicionales de dejar de fumar hipnosis, ya que no requiere que los usuarios que depender de sugerencias post-hipnóticas en absoluto. La mayoría de los clientes, tales como las personas cuyos pensamientos son de carácter analítico, son resistentes a las sugerencias post-hipnóticas. Los profesionales que utilizan entrenador de PNL el cliente y' s mente inconsciente para utilizar los mismos procesos exactos de pensamiento que dan lugar a la adicción mental para los cigarrillos, para superarla

Un programa para dejar de fumar buena PNL creado por una PNL certificada puede! ofrecer una tasa de éxito de hasta el 70% y superior.

Resumen: La mayoría de los programas para dejar de fumar tratar de utilizar terapias de reemplazo de nicotina como maneras de dejar de fumar. Algunas estrategias, incluyendo dejar de fumar y sesiones de tratamiento cognitivas o de comportamiento, tratan de entrenar la mente descubrir maneras de dejar de fumar.

Mientras que la hipnoterapia es definitivamente más efectivo que otros métodos, especialmente con pacientes de sexo masculino, no es considerado como la forma más útil para dejar de fumar. Programación Neuro-Lingüística, que trata los aspectos mentales de la adicción a la nicotina, en realidad ayuda a las personas a cambiar sus procesos de pensamiento de manera que sean capaces de dejar de fumar con más éxito.

Desde las nueve décimas partes de la lucha de una persona con adicción a los cigarrillos es psicológica, estos métodos son incomparablemente más éxito que la simple sustitución de la nicotina y el tratamiento del componente de diez por ciento de la adicción que es fisiológica

Conclusión:. Muchos de los cursos para dejar de fumar, como los tratamientos de reemplazo de nicotina y la psicoterapia están disponibles. Estos métodos suelen trabajar por menos de una de cada cinco personas. En contraste, la hipnoterapia tiene una tasa notablemente mayor de efectividad. Programación Neuro-Lingüística ofrece un grado aún mayor de efectividad en ayudar a los clientes a luchar con éxito contra la naturaleza psicológica de su hábito y encontrar inconmensurablemente más éxito en la realización de su objetivo de convertirse en libre de humo Hotel  .;