Cómo ser feliz todos los días

¿Por qué Aren y' t Usted feliz
mayoría de la gente siente que sólo puede ser feliz cuando las cosas van bien en sus vidas. Para estas personas, que necesitan una razón para ser feliz, algo que los hace felices. I &'; estoy aquí para mostrar cómo se puede ser feliz cualquier día que usted elija, si usted tiene a &'; razón y' . para ello o no

Sin embargo, antes de bucear en derecho, quiero decir que I &'; m una de estas personas que del doesn &'; t hacer nada sin una razón. Como usted y'. Verá en este informe, cuando se elige ser feliz, suceden cosas buenas, y esto es quizás la mejor razón para crear la felicidad en su vida diaria

Ponga las cosas en perspectiva
acuerdo, usted no puede estar viviendo una vida de abandono alegre, pero en realidad, lo malo es? ¿Está usted a punto de ser puesto a la muerte? ¿Está siendo mutilado y torturado con desfiguración física? ¿Hay carteles en cada esquina de la calle con su foto y las palabras, y" horrible malhechor y " ;?

Probablemente no. (¿Ha roto una sonrisa todavía?)

A menos que su vida será sin duda llegará a su fin hoy, siempre hay esperanza de que el mañana será mejor. Y cuando allí y' s la esperanza, allí y' sa razón para ser feliz. Cuando las cosas están en su peor momento, tienen que mejorar, ¿no? Así que anímate, y antes de que te des cuenta, la vida será mejor y mejor

Ahora, sólo para asegurarse de que cubro tantas posibilidades como pueda, quiero decir que hay ' y;. S también una razón para ser feliz, incluso si su vida terminará hoy. Al menos el dolor y el sufrimiento se acabará, wouldn los &'; t te parece? Usted puede ser feliz simplemente porque usted y' has venido al final de su viaje y que y' s tiempo para descansar. Y si usted cree en la reencarnación, usted y' ll tener otra oportunidad de vivir una vida más feliz la vida próxima vez

El punto principal I &';. Estoy tratando de hacer aquí es que cuando usted pone su vida en perspectiva, it &'; s no tan malo como usted puede pensar que es. De hecho, esta frase se iluminó los días más oscuros de mi vida, y puede ayudar a usted también

“. It &'; s no tan malo como creo que es y"

Count Your Blessings
mayoría de nosotros damos por sentado muchas de las comodidades que disfrutamos en nuestra vida cotidiana. En primer lugar, si usted y' re leyendo esto, allí y' sa buena probabilidad de que usted tiene acceso a una computadora y el Internet. Sólo eso te pone en los soportes superiores en términos de riqueza. Hay países enteros de personas que no tienen computadoras ni acceso a Internet
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¿Tiene agua corriente? ¿Qué hay de la electricidad? Y que y' s no se olvide de cosas como la televisión, la radio y la posibilidad de comprar en las tiendas de comestibles! ¿Tuvo que hacer su propia ropa, o usted los compra? Por cierto, el don &'; t tiene que dormir en cuevas, ni es lo que dormir en el suelo. I &'; estoy seguro de que tiene una cama y otros muebles que hace la vida mucho más agradable

Lo que yo y'. Estoy tratando de decir aquí es que hay muchas cosas en su vida que está tomando por sentado. Sí, la mayoría de la gente que conoces también tienen estas cosas, pero este doesn y' t significa que todos en el mundo las tiene.

El sentimiento de gratitud crea felicidad en su vida. Imagínese si usted tenía nada, lo feliz que y' d sentir que debe darse una pequeña cosa como un par de zapatos o una cama. Sé agradecido por las cosas que tienes ahora. Por extraño que pueda parecer, el sentimiento de gratitud tiene una tendencia a atraer más cosas buenas en su vida.

Hay una cita de la Biblia cristiana que ha sido alterado ligeramente de su significado original. La cita es algo como: “ Para los que tienen, más se le dará. Pero para aquellos que don &'; t tienen, aun lo que tienen será llevado y" El significado original y" Para aquellos que tienen la sensación de algo, más se le dará. Pero para aquellos que don &'; t tienen la sensación de una cosa, aun lo que no tiene se le quitará y".

Lo que esto significa es que hay un principio espiritual que va a atraer la prosperidad a los que sienten que son prósperos o acontecimientos felices a la gente feliz. Tiendo a simplificar esto en la frase, y" Lo que se centran en, magnificas en su vida y" Concéntrese en lo que es bueno, y más bien aparecerá. Concéntrese en lo que está mal, y mucho más, saldrá mal. Permítase disfrutar de las cosas que son buenas, y no habrá más cosas buenas para disfrutar.

Tome tiempo para usted
Muchos de nosotros en estos días pasan demasiado tiempo trabajando y no hay suficiente tiempo de juego . It &'; s importante tomar algún tiempo para usted y apenas tiene un poco de diversión. Se doesn y' t tiene que ser todo un mes, o incluso una semana. A veces sólo unos pocos minutos es todo lo que necesita para recuperar un sentido de equilibrio y el equilibrio para que pueda continuar con lo que hay que hacer.

Prueba este experimento. Ahora mismo. Sí, quiero decir ahora mismo.

Siéntese, cierre los ojos y relajarse lo más que pueda. Tome una respiración profunda y lo liberan lentamente. Don y' t lo sostienen, acaba de dejarlo ir suavemente y fácilmente. Haga lo mismo con 6 más respiraciones profundas. Don y' t se apresuran, don y' t empuje, don &'; t creo, y don &'; t &'; try &'; Hacer cualquier cosa. Simplemente relajarse lo más que pueda durante estos 7 respiraciones.

La mayoría de las personas sienten una sensación de felicidad y alegría que surge de lo profundo de sí mismos. Incluso si no lo hiciste y' t sienten que esta vez, te garantizo si lo haces un par de veces, usted y' ll comienza a notar una sensación de alegría y felicidad que brota dentro de ti, lo que demuestra un punto que muchos autores han expresado y- su estado natural de ser es la alegría, y cuando te relajas y simplemente ser quien eres, la felicidad es algo natural

Por supuesto, si usted asilo y'. t tomado ninguna tiempo para usted en años, es posible que tenga que hacer un poco más para restaurar el equilibrio interior. Por otro lado, si su situación es diferente, y usted y' he pasado demasiado tiempo en un mismo lugar físico (detrás de un escritorio, por ejemplo), puede que tenga que participar en alguna actividad física para restaurar su equilibrio interior
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Si usted y' re luchando para cumplir con sus responsabilidades actuales (o anteriores), puede parecer que can &'; t permitirse el lujo de tomar el tiempo que necesitas para jugar solo. Definitivamente sé cómo te sientes, porque yo y' yo he trabajado en sólo una esquina como en distintos momentos de mi vida

El secreto en estas situaciones es tomar pequeñas cantidades de tiempo aquí y allá.. Don y' t se preocupan por tomar una semana y' s de vacaciones. Basta con echar 15 minutos a una hora, o una hora si es posible, y hacer algo divertido. Coge una pelota de baloncesto y disparar aros. Ponga música y la danza. Ir a caminar. Haga cualquier cosa que le gusta hacer, que también ponga en movimiento

Haga algo valioso
Aunque y'. S importante relajarse y permitir que su estado natural (y feliz) de ser sucesivamente primavera, y' s igualmente importante pasar el tiempo haciendo algo que vale la pena que usted puede estar orgulloso.

En realidad, nuestros cuerpos físicos necesitan un cierto nivel de actividad con el fin de mantenerse saludable. Una de las principales razones por las cuales las personas pierden la capacidad de hacer muchas cosas a medida que envejecen es simplemente porque dejan de hacer tanto como lo hicieron cuando eran más jóvenes. Nuestros cuerpos se adaptan a cualquier nivel de la actividad se requiere de ellos, y cuando allí y' s no suficiente actividad, nuestros cuerpos se adaptan de una manera negativa. Como dice el viejo refrán, y" usarlo o perderlo y".

Además, nuestras mentes necesitan un cierto nivel de compromiso, así, y por la misma razón. Lo creas o no, la gente inteligente don &'; t necesariamente tienen mejores cerebros, sólo los utilizan con más frecuencia.

A modo de ejemplo, pasé varios años haciendo muy poco trabajo cerebral, pasando la mayor parte de mi tiempo meditando y haciendo una mínima cantidad de trabajo físico para ganarse la vida pobre. Después de 5 años de esto, tuve dificultad para pensar de cosas que decir en la conversación social, y fue considerado generalmente como y" débil de mente y " ;. Una vez que me di cuenta de lo que estaba pasando y invertí mi patrón, tomando tiempo para ejercer mi mente tantas veces como pude, recuperé mi capacidad mental anterior (que solía ser a &'; A &'; estudiante) y fue considerado de nuevo para ser intelectualmente dotados.

Cuanto más lo hagamos, ya sea física o mentalmente, más somos capaces de hacer, y la más fácil es hacer lo que nos propusimos hacer. I &'; estoy seguro de que usted y' ll de acuerdo en que y' s mucho más fácil ser feliz cuando la vida y de'. Problemas s se envían más fácilmente

Sin embargo, esto no es y' t el punto principal que quiero hacer aquí. Para ser feliz, realmente feliz, it &'; s importante tener un sentido de orgullo de su trabajo

Esto no es y'. T decir que usted tiene que ser el CEO de una compañía Fortune 500. Usted puede estar orgulloso de lo que haces, no importa cuál sea su trabajo. Si su trabajo está volteando hamburguesas en el restaurante de comida rápida local, usted podría estar orgullosos del hecho de que usted ayuda a miles ahorrar valioso tiempo alimentando sus cuerpos para que puedan centrarse en asuntos más importantes.

Si su trabajo es recoger la basura, usted podría estar orgullosos del hecho de que usted sirve para mantener su ciudad limpia, y sin ti, la ciudad acabaría por convertirse en un vertedero de basura
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Si su trabajo está trabajando en una línea de montaje en una fábrica, que podría estar orgulloso del hecho de que son una parte integral del equipo que produce cualquier producto de su línea de fabrica. Obviamente, el producto sirve para algo valioso, o de lo contrario nadie lo compraría. Mire a su puesto de trabajo en términos del valor de su producto transmite a las personas que compran
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No importa qué tipo de trabajo que usted tiene, usted puede encontrar algo al respecto para el que usted puede estar orgulloso. Y si no, lo tomo como una señal de que y' s tiempo para encontrar un nuevo trabajo. O crear una para usted
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Una de las mejores cosas de sentirse bien acerca de su trabajo es que le da más energía para hacer un mejor trabajo. Y cuando lo haga mejor su trabajo, tiende a llevar a otras cosas buenas, como promociones, aumentos de sueldo, y la oportunidad de disfrutar de ti mismo más. Este es realmente un caso en el que la felicidad conduce a una mayor felicidad.

Elija creer en ti mismo Francia El siguiente gran paso hacia ser feliz cada día es elegir a creer en ti mismo. La mayor parte del tiempo, y' re infeliz porque creemos que nuestra experiencia de la vida no es bueno, y que no somos capaces de mejorarlo

Piensa en ello.. Si usted cree que su situación actual es grande, usted y' d ser feliz, wouldn y' t usted? E incluso si su situación actual isn y' t bueno, si crees que fácilmente podría mejorarlo, felicidad wouldn y'. T ser demasiado lejos

Si esto no es y' t evidente, y luego considerar lo que significa estar deprimido. Siendo medios deprimidos que usted cree que su situación de vida para ser mala sin esperanza de algo mejor. Cualquiera que diga lo contrario tiene algo que vender. Un nuevo medicamento, tal vez?

Una vez más, me puede ofrecer un ejemplo de mi propia vida. Hace muchos años, cuando parecía que el mundo estaba en contra de mí y no había manera de que pudiera hacer las cosas mejor, me sentía tan deprimido, que el suicidio literalmente contemplado. Por suerte, había por lo menos una sombra de la creencia de que las cosas podrían mejorar, así que en realidad nunca siguió adelante con ella. Encontré mi motivación interna de nuevo cuando empecé a trabajar con el poder de la creencia

Al principio, yo no podía y'. T imaginar que todo mágicamente resultar lo mejor, así que empecé con un pequeño creencia, una pequeño paso en una mejor dirección. It &'; s que he mencionado al principio de este informe. y" It &'; s no tan malo como creo que es y".

Como he repetido este pensamiento a mí mismo una y otra vez, empecé a pensar en cómo las cosas en realidad podría ser mejor que yo pensaba que eran . Tal vez yo no y' t ver las cosas por lo que realmente eran. Tal vez me ha interpretado mal lo que la gente entiende por las cosas que dijo e hizo. Tal vez había una oportunidad que no estaba y' t ver, porque yo no y' t creer que estaba allí. Tal vez .......

Mi creencia en mí mismo comenzó a crecer en cuestión de momentos. Y sentí nueva energía que brota dentro de mí, y un nuevo sentido de esperanza.

El siguiente paso fue construir sobre esto y llevarlo a un nivel superior, afirmando que podía resolver cualquier problema que me estaban enfrentando, y que yo en verdad saldrá bien. Tan cierto como que la afirmación anterior me sacó de la desesperación, esta línea de pensamiento me dio la motivación para seguir adelante

I &';. VE recorrido un largo camino desde entonces, y en estos días que tienden a utilizar diferentes técnicas a cambiar mis creencias. También tienden a centrarse en mantener una sensación de inmensa alegría y no sólo para salir de un agujero oscuro.

Hacer la firme decisión de ser feliz
Cuando se trata a fin de cuentas, como Abraham Lincoln una vez dijo, y" un hombre es casi tan feliz como él hace su mente para ser y".

La mayoría de las veces, cambiando a ti mismo en la felicidad es tan fácil como tomar la decisión de hacerlo. Otras veces, usted sólo tiene que hacer pequeños ajustes para liberar los bonos sosteniendo su felicidad interior.

¿Qué te hace sentir bien? We &'; hemos ya hablado sobre el cuidado de sus necesidades físicas y mentales, tales como descansar lo suficiente, hacer ejercicio y tener orgullo en su trabajo. Hay muchas otras cosas que pueden ayudar también.

Cosas como abrir una ventana para que entre aire fresco, o conseguir fuera a dar un paseo. Conseguir un montón de oxígeno en su sistema de ayuda de muchas maneras.

La música es una gran manera de cambiar la energía en su entorno, y la reproducción de música feliz es una gran manera de crear la felicidad dentro de ti mismo. Vestirse con buena ropa es algo que funciona para muchas personas, ya que no está bien cuidado. Para muchas personas, cuando se ven bien, se sienten bien.

Básicamente, cualquier cosa que te hace sentir bien puede aumentar su felicidad. Tengo una historia final para informarle sobre la magia de la felicidad.

Antes, cuando yo vivía en Kansas City, tuve un pequeño trabajo limpiando edificios de apartamentos. Pequeñas cosas, como pasar la aspiradora los pisos, lavar ventanas, y barriendo puertas. Mi jefe era una persona muy negativa, y por un buen tiempo, no no era y'. Ta día que pasaba sin él para encontrar algo de mí o de mi trabajo para criticar

Bueno, un día, me tomó una decisión firme que, no importa qué, yo iba a ser feliz ese día. Si este tipo dijo nada para perturbar mi felicidad, me acaba de salir y encontrar otro trabajo si tuviera que hacerlo. Esto fue durante una época en que me estaba poniendo a prueba el poder de establecer las intenciones firmes. México La consecuencia de establecer esta intención de ser feliz fue que mi jefe dijo casi nada para mí todo el día. Me puse a trabajar, me mostró lo que quería hacer, y me dejó hacerlo. Cuando la hora del almuerzo llegó, nos dieron algo de comer, comimos en silencio virtual, y volvimos a trabajar. Fue uno de los días más tranquilos que tenía en ese trabajo.

Al día siguiente, yo quería ver si el experimento funcionaría una segunda vez. Una vez más, me puse una firme intención de ser feliz todo el día, y si algo le sucedía a amenazar a mi felicidad, me alejarse. Y una vez más, mi jefe didn y'. T dice nada crítico o poco amable

Después de cientos de tales experimentos, puedo decirte que cuando se establece una firme intención de ser feliz, el mundo que te rodea tiende a cambiar a apoyar su decisión. A veces, se le presentará con algo que tiene que hacer con el fin de crear lo que quieras, como la lectura de un libro nuevo, o ir una ruta diferente al trabajo, o cualquier otra cosa que pueda ser. En estos casos, y' s mejor que sólo tiene que ir con la corriente, y dejar que el Universo te guíe Hotel  .;