Gratitud: Agradecido por un Fit & Cuerpo Sano

Estoy agradecido por y hellip; Un Fit & Healthy Body

La primera entrada de esta serie gratitud se centró en la salud mental y emocional. Aquí voy a compartir mi gratitud por la salud física que creo que es una parte muy importante de nuestro bienestar general. A veces pasamos por alto la conexión mente y cuerpo, centrándose en uno u otro cuando se trata de resolver los problemas. Sé que lo hice hasta que empecé a aprender y descubrir lo cerca que realmente es esta conexión. Un cuerpo débil o enfermo puede tener una influencia sobre una persona y' s estado de ánimo o motivación. Un cuerpo fuerte y en forma puede afectar positivamente la auto-confianza, vigor mental y la concentración. La curación física puede verse afectada por una persona y' s la fe y la determinación. Una actitud o perspectiva negativa pueden minar una persona y' s fuerza y energía. El cuidado de nuestros cuerpos es un reto y un privilegio. Después voy a compartir las muchas formas en las que estoy agradecido por y hellip;. Un cuerpo en forma y saludable

1. Estoy agradecido por este órgano el que vivo.
Una vez escribí un artículo en el que comparaba a nuestros cuerpos a un automóvil. En ella he dicho que probablemente tomará mucho mejor cuidado de nuestros automóviles si tuviéramos un solo en nuestra vida. Otra manera que me gusta mirar a nuestro cuerpo es como nuestra casa, donde nuestra alma y espíritu residen. Viéndolo de esta manera hace que sea un lugar muy especial. Somos la vida, el templo de respirar. Tenemos un solo cuerpo en nuestra vida. El cuidado de que es una gran responsabilidad, y quiero hacer todo lo posible para mantenerlo sano y funcionando de manera óptima. También quiero apreciar mi singularidad. Nadie ve exactamente como yo. Puede que deseo algunas cosas eran diferentes, pero voy a hacer lo mejor de lo que tengo. Estoy agradecido de que puedo amar y cuidar de este cuerpo que vivo.

2. Estoy agradecido de que puedo mejorar mi cuerpo.
Hay tantas cosas que tenemos que hacer a diario para cuidar de nuestros cuerpos. Debemos proporcionar a nuestros cuerpos con una buena nutrición por lo menos 3 veces al día por lo que tienen la energía suficiente para funcionar eficientemente. La higiene adecuada y el aseo son también necesarios para mantenerlos limpios y en buenas condiciones. Si queremos aumentar nuestra resistencia, la fuerza y mejorar cómo funcionan nuestros cuerpos, debemos ejercer. El cuidado de nuestro cuerpo es una gran responsabilidad, así como una oportunidad para sentirse bien y verse mejor. It &'; no siempre es fácil, sin embargo. Se requiere un esfuerzo y persistencia en el ejercicio y el cambio de nuestra ingesta de alimentos antes de que comencemos a ver algunos resultados. Después de ganar un poco de peso durante el invierno, yo estaba decidido a obtener una mejor figura. Empecé un programa de ejercicio más vigoroso y recorté postres (a excepción de chocolate negro). No era y' t demasiado tiempo antes de que pudiera caber en mis jeans favoritos de nuevo. Estoy agradecido de que hay cosas que puedo hacer para verse mejor y mejorar mi cuerpo. Yo no tengo que aceptar los hábitos poco saludables o enfermedad. Yo puedo hacer algo al respecto. Yo puedo hacer mi parte para hacer que mi cuerpo a funcionar mejor y voy a obtener buenos resultados.

3. Estoy agradecido por nuestros sentidos dados por Dios.
A veces voy a reflexionar sobre las bendiciones simples que se nos dan en ser capaz de ver, oír, oler, gustar y tocar. Recuerdo cuando fui al oculista y me dieron una nueva receta. Yo no y' t creo que mi visión ha cambiado mucho hasta que me puse los nuevos contactos. De repente, mientras miraba a su alrededor que se convirtió muy emocionado. Me decía, y" puedo ver y" Todo estaba tan claro. Yo no y' t sabe lo que yo había estado perdiendo. Yo estaba tan agradecido de ver el contorno de las nubes en el cielo, el detalle en los edificios próximos, y la claridad de colores por todas partes. Estoy muy agradecido por la visión clara. Cuando me gusta el sabor y el aroma de los alimentos deliciosos, estoy agradecido por los sentidos que me permitan tener esta experiencia placentera. Una infección en los senos que me mantuvo congestionada durante semanas lo hizo muy difícil para mí olor o sabor mucho de nada. Claro que estaba agradecido cuando se aclaró, y yo estaba agradecido por las pequeñas bendiciones que a menudo damos por sentado. A menudo me acordé de las muchas razones para estar agradecidos por nuestra audiencia. Amo la música y paso mucho tiempo jugando y escuchando a la misma. También estoy agradecido por el tacto. Nuestros cuerpos pueden experimentar todo tipo de sensaciones físicas placenteras. Cuando pienso en todas las cosas maravillosas y bellas que podemos disfrutar gracias a nuestros sentidos, estoy muy agradecido.

4. Estoy agradecida por las manos y los pies.
Nuestras manos y los pies represento a dónde vamos y lo que hacemos. Cuando mi madre comenzó a tener problemas con sus rodillas, su capacidad de ir donde quería y necesitaba ir fue obstaculizado significativamente. Ella no podía y' t caminar por mucho tiempo antes de que ella tendría dolor y molestias en sus piernas. Su experiencia siempre me recuerda que agradecer. Me encanta dar largos paseos y me gusta caminar, subir y hacer ejercicio que requieren piernas sanas, rodillas y pies. También estoy agradecido por las muchas cosas que puedo hacer bien con mis manos como tocar la guitarra y el trabajo en el equipo. Un músico amigo mío tiene problemas con la artritis en sus manos que limitan cuánto tiempo puede jugar. Él está agradecido por la posibilidad de jugar todavía y no deje que lo detenga. Afortunadamente, él ha encontrado algunos remedios naturales que son útiles y mantienen sus manos trabajando. Con nuestras manos y los pies, que trabajamos y servimos a los demás. Bailamos, saltar y jugar. Me tomo el tiempo en este momento para dar gracias de que soy capaz de trabajar y servir, disfrutar de la vida, e ir a donde tengo que ir y hacer lo que tengo que hacer.

5. Estoy agradecido por sonrisas y risas
Sinceramente, creo las palabras de esta cita: No hay cosmético para la belleza como la felicidad. ~ Señora Marguerite Blessington. Una sonrisa brillante y feliz a una persona y' s cara es tan hermoso. Creo que la gente busque su mejor cuando tienen paz y alegría interior. Brilla a través de sus ojos y la sonrisa. Una de las mejores maneras de traer una sonrisa a la cara es a través de la risa. Estoy muy agradecido de que la risa es un rasgo innato que todos tenemos. Creo que deberíamos reír más a menudo. Esta forma no verbal de la comunicación crea una energía positiva y es muy contagiosa! La risa no sólo es bueno para nuestra salud mental; también es bueno para nuestro cuerpo. Escuché a un médico lo describen como y" trotar interna y" y una gran manera de relajarse los músculos, reducir la presión arterial, y la liberación de endorfinas. Estoy agradecido por el regalo de la risa. Puedo reírme de mí mismo más a menudo y no tomar la vida demasiado en serio. Hay muchas cosas que pueden hacer que me haga reír y sonreír. Hago un punto para sonreír a la gente. Me gusta lo que siento cuando la gente me sonríe. Estoy agradecido de que me puedo expresar calidez, amor y alegría cuando sonrío y me río.