Practicar contentamiento: A Simple Cómo se hace por un día más feliz

"Cuando usted está descontento, uno siempre quiere más, más, más. Su deseo nunca puede ser satisfecha. Pero cuando se practica la alegría, puede decirse a sí mismo:" Oh, sí, ya tengo todo lo que yo realmente necesita '. "- The Dalai Lama

Me parece interesante que el Dalai Lama usa la frase" la práctica de la alegría "en esta cita. Para "satisfacción la práctica" es diferente a simplemente "estar contento".

Me parece que la alegría de practicar es participar en un proceso continuo y consciente de ser consciente de su propia satisfacción. Es de recordar continuamente a sí mismo de lo que hay en su vida para estar agradecido. Es a ser cada vez más conscientes de que hoy ya tiene todo lo que usted realmente necesita.

En sus "Notas del Universo" brillantes series de correo electrónico, Mike Dooley vez escribió esto: "Sea lo que sea que quieras, sin embargo usted quiere tener, no importa por qué usted quiere tenerlo, usted puede tener más rápido si se puede primero ser feliz sin ella ".

¿Qué haría falta para que usted, en este momento, para practicar la alegría?

Puede ser tan simple como decir esto: Para mí, por ahora, esto es suficiente. Yo estoy contento.

Si se va a practicar la alegría de hoy, es posible que pase más tiempo con sus amigos. Usted puede invitar a más personas de más, incluso si su casa es una especie de lío. Usted puede jugar más y reír más.

Tal vez estos tiempos económicos difíciles son un buen momento para averiguar dónde estamos luchando por cosas que no necesitamos en absoluto. Tal vez todo eso esfuerzo es en realidad llevarnos más lejos de un estado de satisfacción de la felicidad.

Lo que nos trae la miseria es el enfoque en las cosas que nosotros no tenemos. La miseria no suele venir de tener esas cosas o no tenerlos. Viene de la obsesión por las cosas en el primer lugar.

A veces pienso que ayudaría para mí tomar todo fuera de mi casa y empezar de nuevo. ¿Qué es lo que realmente quiero? ¿Qué es lo que realmente necesito? Entonces puedo empezar poco a poco dejar que las cosas de nuevo en mi casa, uno por uno.

En un nivel mucho más simple, que ayuda a sólo recuerda ser agradecido como el día continúa. Atrapados en el tráfico? Tome un minuto para apreciar su coche o el autobús o el metro y lo agradecido que está de su destino (si se trata de su trabajo o de su casa). Frustrado en su casa? Tome un minuto para sentirse agradecido por sus seres queridos. Prisa alguna en las comidas? Piense por un minuto acerca de todas las personas que tenían una mano en conseguir su comida desde el campo hasta su mesa.

La práctica de la alegría es algo que tenemos que hacer conscientemente, con el tiempo. Una práctica verdadera toma sólo eso: la práctica. Y es una práctica que tiene el poder de ampliar nuestro nivel de felicidad cada día Hotel  .;