Co-dependencia: La mitad de una barra de Auto

El término "co-dependencia" fue utilizado inicialmente para describir a una persona que era dependiente de otra persona que era un alcohólico o adicto a otra sustancia. Con el tiempo, se ha descubierto que los co-dependientes tienen características comunes que no tienen nada que ver con adicciones a sustancias.

En la actualidad, la co-dependencia se ha definido como un patrón de confiar en la gente fuera de nosotros mismos para definirnos y nuestro valor. Esa forma de ser también se conoce como "referenciado externamente." A veces, esta dinámica se expresa con la frase "otro dirigido", que significa en el comportamiento guiado por los valores y expectativas de los demás.

Entonces, ¿qué externamente /referenciadas internamente media?

Cuando referencia externa, creemos que la idea de que la autoestima, la pena, la felicidad y el dolor vienen de personas y cosas fuera de nosotros mismos. La gente que se hace referencia más internos creen que el dolor y la alegría, el amor propio y la autoestima vienen de dentro de nosotros.

En el mundo co-dependiente, 3 falsas creencias comunes son:

Mi valor y capacidad de amar se definen fuera de mí
Mis sentimientos, el dolor y la alegría, provienen de fuera de mí y
No puedo manejar la pérdida de amor

Imagínese cómo sería si tuviera que sentarse durante tres horas en una silla sin leer, ver la televisión, hablar por teléfono, sin ningún tipo de distracciones externas. Usted tendría solamente sus propios pensamientos. ¿Cómo se sentiría durante ese tiempo? Cuando la gente hace este experimento, se hace evidente que todos los sentimientos salen de dentro, no desde el exterior. Los sentimientos vienen de nuestros pensamientos, y los significados que hacen de los pensamientos.

¿Por qué es un sistema de co-dependiente "media hogaza de sí mismo"?

Atascado en los patrones de co-dependencia, uno no es capaz de abrazar constantemente las dos mitades de un espectro de cuidar: 1) uno mismo y 2) la otra persona. O bien el auto o la otra persona es el foco de los comportamientos de cuidado. Todo el mundo exhibe un comportamiento codependiente a veces. Pero el grado de estancamiento en la mitad de la barra de pan o la otra puede conducir a un enorme dolor y la soledad en cualquier medio uno es atrapado.

La persona codependiente puede sentirse fuerte empatía por otra, pero despedir o no ser conscientes de sus propios sentimientos y necesidades. Este es el "cuidador" o la posición empática. El cuidador puede cuidar de sus /sus propias necesidades sólo cuando solos o enfermos, o en algún tipo de estado de emergencia. Una creencia cuidador es, "Sus necesidades y sentimientos son más importantes que la mía."

La otra posición es la "tomador" o la posición narcisista en el cual la persona tiene empatía por su /sus propios sentimientos y necesidades, pero destituye o no tiene conocimiento de la otra persona. Una creencia es tomador, "Mis necesidades deberían ser más importante para usted que la tuya."

Cuando dos personas codependientes se reúnen, crean un sistema de co-dependiente. Por lo general, esto es con una persona en la posición de tomador, el otro en el rol cuidador.

patrones de control

En cada posición, una depende de la otra persona, y los intentos de conseguir lo que quieren y necesitan mediante el control de los comportamientos. Algunos de los comportamientos de control son fácilmente vistos - manifiesta. Algunos ejemplos de conducta controladora abierta son: criticando, juzgando, hacer comparaciones, sarcasmo, gritando, haciendo pucheros, y enfermarse, mentir, amenazar, dando conferencias

Otros comportamientos de control son encubierta - más oculto.. Algunos ejemplos de conductas controladoras evidentes son: ser "agradable" cuando no apetece, dar regalos con ataduras, cediendo, cediendo, van a lo largo, la gente agradable, el rescate, la censura de lo que usted dice acerca de lo que quiere y sentir.

Convertirse en alimentos integrales

Por cada persona a convertirse en su conjunto y disfrutar de todo su barra de campana persona el cuidador tiene que desarrollar el narcisismo saludable y el tomador necesita desarrollar empatía por los demás. Veo el crecimiento a la totalidad sucediendo todos los días Restaurant  .;