Cómo superar una co-dependiente Relación

Desde las relaciones co-dependientes no son saludables para usted, ¿por qué es tan difícil salir a ti mismo? Por qué es tan difícil salir de una situación que es perjudicial para usted? Bueno, todos odiamos el cambio, aunque ese cambio puede ser para mejor. Y si usted y' han estado en una relación co-dependiente toda tu vida, es todo lo que sabe. It &'; s lo que usted y'. Re cómodo con

Es posible que creas que no eres digno de mejor relación, por lo que y' ll quedas con una pareja que usted devalúa. Y es posible que el miedo de estar solo. It &'; s difícil de pasar por una ruptura cuando el resultado es que usted y' estará en su cuenta. Pero esos son temores debe conquistar si desea dejar de sabotear a ti mismo con las relaciones co-dependientes.

Romper el ciclo de la co-dependencia.

Si usted está en una relación co-dependiente, bien pudo haber crecido en un hogar donde uno o más de los padres sufre de algún tipo de adicción o de otro trastorno, como el narcisismo. Y sus padres también pueden haber crecido en un hogar disfuncional. Y sigue y sigue. Wouldn y' t sería grande si usted podría ser el uno para romper esta cadena destructiva

El primer paso es reconocer que usted y'? Re en una relación co-dependiente. Sí, y' s bueno para complacer a la gente, pero no en la medida que sublimar completamente a ti mismo. Sí, y' s natural importa lo que la gente piensa acerca de usted, pero no hasta el punto de que se defina su valor por otros &'; opinión de usted. Sí, y' s bien que vaya a dar, pero no hasta el punto donde se aplica tanto que usted no hace caso a sus propias necesidades. Tienes que ser capaz de decir que no a una pareja que se aprovecha de ti, que es emocionalmente distante, que es verbalmente abusivo.

Hazte tu primera prioridad.

Una vez que lo haces, puede empezar a prohibir los pensamientos negativos y las conductas destructivas. Puedes retar a tus pensamientos autodestructivos y empezar a entender que son dignos de una vida sana y feliz. Usted puede dejar de auto-juicio y empezar a pensar en lo agradable que será una vez que esté en una buena relación. Aquí hay algunos pasos a seguir:

Observe sus pensamientos negativos. ¿Te castigue emocionalmente para decir algo equivocado? ¿Te reproducir tus errores del día una y otra vez? Este tipo de juicio negativo es, sin duda, más dura que cualquier juicio que y' d tienen sobre otra persona. Toma un poco de compasión por ti mismo. Y prestar atención a estos pensamientos negativos para que pueda reconocerlos temprano y cortarlos de raíz.
Enfrentarse a sus miedos. Esto es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Pero una vez que articular que tienes miedo de poner fin a su relación co-dependiente tóxica porque usted don &'; t quiere estar solo, usted y' ll entender el problema. It &'; s el primer paso para resolverlo
Practique el pensamiento positivo.. Usted es la única persona a la que hay que satisfacer. Usted don &'; t necesidad de demostrar su valía a nadie más que a ti mismo. Y tú eres digno. Mientras observa tus pensamientos negativos por lo que puede prohibirlas, también cuenta de los aspectos positivos de su vida para que pueda resaltar ellos. Apreciar a ti mismo.
Acepte la ayuda de otros. Usted está en un camino de la recuperación, y hay muchos recursos por ahí que te ayudarán en tu camino. Amigos de apoyo son un buen comienzo. También lo es el asesoramiento con un terapeuta de su confianza. It &'; sa persona fuerte y saludable que reconoce cuando y' s tiempo para apoyarse en otros para el apoyo
Riesgo encontrar una relación saludable.. Eso significa que usted tiene que renunciar a la comodidad que usted y' he encontrado en la disfunción familiar. Usted tiene que dejar de sentirse mal y comenzar la curación. Concéntrese en su crecimiento personal. Deja que los demás en su vida, a pesar de que tiene miedo al rechazo. Imagínese en una relación feliz y abra su corazón para recibirlo Hotel  .;