Cómo dejar de fumar? Guía para convertirse en un no fumador

La mayoría de los fumadores tienen miedo de que puedan los &'; t dejar de fumar, que los cigarrillos son más poderosos de lo que son. En realidad este es el miedo del miedo, porque si usted todavía está fumando, ¿cómo puede saber usted que y' s duro sin cigarrillos? Este es el resultado de su hábito que está controlando tanto que ganó y' t le permiten imaginar cómo la vida puede parecer sin fumar

Este punto trae otra pregunta o excusa de los suyos.. Me encanta fumar; Me encanta el ritual, etc. Esto es parcialmente cierto, te gusta el tiempo que pasa con usted mismo en ese momento. Pero el cigarrillo se quema después de dos minutos, así que por qué la luz en el primer lugar? She &'; ll quemar. ? ¿Entiende usted que

Lo primero que tienes que hacer es aborrecer el que usted y' re controlada. ¿Cómo puedes ser ser humano libre, cuando alguien o algo que usted controla? Este debe ser el primer hito para usted. El resto es simple técnica que sustituirá fácilmente el hábito de fumar Todo lo que pueda de &';.. T dejar de fumar sin pensar y tratar de poner en práctica un hábito fumador

Después de que esté seguro que usted entiende esto, y sólo después de que usted y' re seguro, siga estas instrucciones: Hotel • Si puedes aguantar sin fumar durante un solo minuto don &'; t usted piensa que usted puede hacerlo en el próximo minuto? Seguro que puede. La mayoría asesor y' s te dice que se destacan un día, una semana, semana de árboles, etc, pero eso es método más difícil, debe luchar contra él minuto a minuto. It &'; s meta más fácil no encender un cigarrillo en el minuto siguiente, que a pensar que usted y' ll nunca tiene el placer de fumar de nuevo. Debido a esto es muy importante que quiero simplificar tanto como pueda

• En primer lugar, cuando su disparador le dice que ahora es el momento de encender un cigarrillo debe tener en cuenta no a la luz en los próximos 5 minutos. Después de este período de su cerebro se encuentra otra cosa y no te molestará hasta que aparezca el siguiente disparo. Debido a que este es nuevo programa para su cerebro y le' ll necesitan tiempo para reprograma el viejo hábito con el nuevo

• En segundo lugar, como he mencionado en el secreto para convertirse en un no fumador, no debe involucrarse en su lucha personal con el hábito. Usted can &'; t ganar su hábito de esta manera, ya que habrá un período en el que y' re sensación y" abajo y" y que será una razón suficiente para encender un cigarrillo

• También debe ser consciente de que usted y' ll ser muy confuso en los primeros 3 días y esto es normal y debe aceptarlo. It &'; s muy normal porque su cerebro es magnífico parte de su ser y que está tratando de protegerse del dolor. Desde que haya programado su cerebro para sentir placer cada vez que enciende un cigarrillo, ahora está diciendo que algo podría estar mal sin un cigarrillo. Su cerebro es como un barco grande y poderoso, pero usted y' re el capitán, y él seguirá sus órdenes de navegación, pero necesita tiempo para tomar el camino correcto. También hay viento que está soplando tu nave en diferentes direcciones, y todavía es la fuerza que está empujando el barco hacia los viejos comandos de navegación. Don y' t olvidan el poder que usted, como poseen capitán, puede cambiar el curso de tu nave en cualquier dirección que desee fotos: por mi experiencia que usted y'.. Ll necesitan sólo 3 días para empezar a sentirse como un no fumador

• Otra cosa muy útil es tratar de ayudar a algunos de tus amigos que fuman. Trate informándoles acerca de estas técnicas y teorías y comprobar que hay opinión. Usted puede hacer algún tipo de pacto, tratando juntos para ganar este hábito. Al final de cada post que puede encontrar un enlace y" Enviar este artículo a un amigo y " ;, lo utiliza y por lo menos recuerdas a tus amigos que pueden dejar de fumar. Esto puede ser muy estimulante para usted y su fuerza para dejar de fumar
Artículo fuente:.. Http://smokerness.com Hotel