¿Resoluciones de Año Nuevo? Trate de Intenciones lugar

En las inmortales palabras de John Lennon, otro año se acaba y uno nuevo acaba de empezar.

No es interesante cómo nosotros, como sociedad, de acuerdo en que este es el momento de dar a nosotros mismos y nuestras vidas un nuevo cambio de imagen completo y total? Hemos decidido que en esta época del año vamos a volver el año que estamos dejando atrás, la disección de él para ver lo que funcionó para nosotros y lo que no. Y encima de eso, tenemos que asegurarnos de que cumplimos con todos nuestros "resoluciones" de forma rápida y perfectamente o de lo que hemos fallado y- ninguna presión allí!

Si bien no hay nada malo con la re-evaluación de ti mismo de vez en cuando y la exploración de los cambios que le gustaría hacer, los problemas vienen cuando usted se permite que el exceso de identificarse con el "bombo" de la temporada. Es una cosa para hacer las resoluciones exageradas ya menudo poco realistas de Año Nuevo que usted piensa que usted debe hacer en esta época del año, y un proceso muy diferente de hacer un balance de dónde se encuentra, en el tiempo presente, para ver lo que le gustaría estar haciendo de manera diferente para que pueda vivir su mejor vida.

RESOLUCIÓN vs. INTENCIÓN

Mi diccionario define la resolución como "la acción de la solución." Es lógico, por tanto, que si estamos viendo hacer resoluciones, nos centraremos en los problemas en nuestras vidas que necesitan ser resueltos. Estaremos viendo lo que creemos que es "malo" con nosotros y cómo "arreglar" a nosotros mismos. Ejemplos comunes de resoluciones podrían estar perdiendo peso o ir al gimnasio más a menudo porque nos vemos a nosotros mismos por ser demasiado pesado. Cualesquiera que sean nuestras resoluciones son, la percepción será que algo está mal con nosotros y tenemos que arreglarlo.

Una intención es diferente. Mi diccionario define la intención como "la determinación de actuar de una determinada manera". Esto no tiene nada que ver con verse a sí mismo como un problema que necesita ser resuelto; en cambio, las intenciones son sobre la toma de conciencia de las diferentes maneras que usted preferiría estar en su vida. Algunos ejemplos de una intención podría ser para ser más paciente con las personas en su vida, tratar a los demás con más amabilidad, o sentir como si estuvieras haciendo una diferencia positiva en el mundo.

En mi experiencia, la mayoría de las Resoluciones de Año Nuevo se derivan de los problemas que la gente piensa que necesitan para resolver acerca de sí mismos. Por lo general, estas resoluciones son a menudo acerca de la disminución de "conductas adictivas", tales como el alcohol y /o drogas, el exceso de comer (o bajo-comer), el tabaquismo, el exceso de gasto, los juegos de azar, pasar demasiado tiempo en el Internet, o ser en relaciones que no son saludables.

Es importante entender que las conductas adictivas se utilizan generalmente para evitar enfrentarse a lo que realmente está pasando en nuestras vidas. Con el fin de evitar una variedad de tareas de la vida, o para no tener que experimentar sus verdaderos sentimientos, muchas personas crean distracciones destructivas y auto-sabotaje para sí mismos. Si crees que este puede ser el caso en su vida, es posible que desee para tratar de hacer algo diferente este año.

¿Cómo te sientes sobre ti?

Este año, en lugar de ver algo sobre ti mismo que usted necesita para arreglar o mejorar, ¿por qué no explorar cómo prefiere sentir acerca de ti mismo? Por ejemplo, si dejar de fumar es algo que realmente le gusta hacer en 2011, se centra en el aumento de la autoestima que se siente cuando usted logra esto puede ser más útil que avergonzar a ti mismo en él diciéndose a sí mismo que usted "debe" dejar de fumar o lo débil que eres para seguir fumando.

De la misma manera, pregúntate cómo te sientes sobre ti mismo cuando consistentemente distraes por beber demasiado, comer en exceso, exceso de gasto o permanecer en una relación que es emocionalmente o físicamente abusivo para usted. Cambiaría esos sentimientos si tuviera que empezar a cuidar mejor de ti mismo? ¿Cómo puede usted mejor honor y respetarse a sí mismo? ¿Qué es lo que tiene que hacer (o no) a sentir esa sensación de paz interior y el respeto propio, y cómo se puede traducir eso en una intención de cambio de auto-cuidado?

Puede ayudar a hablarlo

Tomar conciencia de cómo le gustaría sentir acerca de ti mismo y comenzar a realizar los cambios de ese lugar le ayudarán a ser más realista al decidir sobre su intenciones. Esta conciencia de sí mismo también le dará más incentivos para seguir en realidad a través de los pasos que tendrá que tomar para alcanzar sus metas. Usted también puede encontrar que este tipo de cambio interior trae sus intenciones a buen término con mayor rapidez que tratar de "arreglar" a ti mismo desde el exterior.

Cuando usted está en el umbral de cambios internos, puede ser útil para hablar acerca de sus pensamientos y sentimientos con un amigo de apoyo, miembro de la familia, colega, o tal vez con un profesional experto que puede ayudar a dar sentido a lo que está pasando dentro de ti. Recuerde que debe ser amable con usted mismo, ya que son más propensos a hacer los cambios previstos cuando deje de avergonzar y la culpa-tropezar mismo Hotel  .;