Adicciones y el cambio

Con el fin de dejar una adicción, como fumar, beber o usar drogas, una persona tiene que pasar por etapas previsibles del cambio. A raíz de Prochaska y DiClemente y' s fundador investigación en 1982, estas etapas de cambio han sido ampliamente validado científicamente. No es habitual que una persona capaz de dejar su adicción con éxito después de sólo pasar por estas etapas una vez. En la mayoría de los casos hay una serie de intentos de cambio antes de cesar para siempre. Al igual que una persona que dejó de fumar siete veces, sólo para volver a fumar cinco años más tarde, durante un divorcio, luego tener que dejar de fumar de nuevo

Al reconocer a alguien y'. S etapa específica del cambio es útil porque las estrategias focalizadas puede con éxito el cambio de la ayuda. Identificación inexacta de una persona y' s la etapa de cambio puede causar la rehabilitación a fallar y- por ejemplo, la presión para dejar de fumar antes de tiempo puede causar resistencia y una determinación para mantener el comportamiento de sentirse bien. Las seis etapas de cambio y algunos ejemplos de estrategias específicas para renunciar a una adicción se enumeran a continuación:

Precontemplación

La negación y la evitación de los resultados perjudiciales de la adicción son características de la etapa de precontemplación. La persona sólo es consciente de las partes agradables de su comportamiento y que sin duda no tienen motivación para cambiar. La gente en general cuestionan los efectos nocivos de su comportamiento diciendo algo como y"! Gran fumaba 40 al día y ella vivió hasta los 91 y " ;.

Una llamada de atención, al igual que un alcohólico que se enfrentó con el hecho que su compañero tenía un accidente serio mientras el alcohol al volante, es la influencia más poderosa para cambiar. Visitar a su médico de cabecera para un chequeo de salud puede impulsar a una persona a cambiar su comportamiento. Si este doesn y' t funciona se puede discutir la evidencia de la salud, la relación o consecuencias de formación profesional de la conducta (es decir, el hígado, el amante, los medios de vida). Es útil preguntar y" ¿Qué tendría que ocurrir para que te des cuenta que este comportamiento está teniendo un efecto negativo en su vida y " ;.? Trate de no dar ninguna recomendación o ser agresivo; más bien que la persona te dice las razones por las que deben renunciar a su comportamiento. Recuerde el dicho y" aprendo lo que creo que me oigo hablar y " ;.

Contemplación

Vacilación, la dilación y la cerca-sitting son rasgos comunes de esta etapa como las grietas comienzan a mostrar. Gente evaluar los beneficios del cambio frente a los efectos nocivos de su adicción. Generalmente en esta etapa la persona va a ver los costos de cambiar su comportamiento como siendo considerable. La gente puede cambiar su comportamiento en los próximos seis meses.

Es recomendable animar a la gente en la etapa de contemplación que sopesar las consecuencias positivas y negativas de su adicción. Felicito a todos los deseos y esfuerzos para dejar de fumar. Es imprescindible que usted sigue siendo sin prejuicios como cualquier conflicto percibido puede provocar la resistencia y la recaída.

Preparación

Durante esta etapa la persona y' s motivación para modificar sus aumenta sustancialmente el comportamiento, y la posibilidad de cambio que ocurren dentro de los próximos meses es alto. Cuando la gente entiende que los beneficios del cambio son mayores que los costos, que son capaces de formar un plan para dejar de fumar y luego tomar pasos tentativos para poner este plan en acción.

Es importante mantener la calma, positivo y alentador durante este escenario. Es útil para recoger información sobre los diferentes programas de tratamiento y discutir las opciones disponibles con el interesado. Oferta para hacer contacto preliminar con el programa que la persona siente que les conviene mejor, por ejemplo, los grupos de AA son una buena opción para las personas con una adicción al alcohol que sólo pueden gestionar y" un día a la vez y " ;.

Acción

A través de este cambio de etapa es vista como beneficiosa con costos mínimos, y el trabajo duro es activamente en el progreso. Es probable que usted se dará cuenta de distintos cambios en los procesos de pensamiento.

Es beneficioso para ayudar a la persona a llegar a las sesiones de terapia y reflexionar sobre estas sesiones y- usted puede ayudar organizando el transporte a las sesiones de terapia, hablando sobre el contenido de las sesiones con la persona y reforzar positivamente los esfuerzos para dejar de fumar. Es recomendable que los familiares y amigos son parte del proceso de la terapia y- pueden asistir a las sesiones de terapia, recopilar información o incluso llevar un registro de la persona y' s progreso

Mantenimiento

Durante la etapa de mantenimiento, la persona se vuelve gradualmente más positivo que el cambio puede ser sostenida.. Durante esta etapa la tentación de volver a caer en viejos hábitos es menos persistente, y este período puede durar entre seis meses y cinco años.

reforzar continuamente cambios en el comportamiento como las prácticas persona, consolida y internaliza los nuevos comportamientos. Para que el cambio en el comportamiento que se mantenga, es imperativo que el apoyo se ofrece a la persona y' s la familia y amigos para que puedan ayudar en el proceso de la terapia

Terminación

La final. etapa de cambio indica una recuperación completa y permanente como la adicción ha ido para siempre, sin ninguna tentación de caer en sus viejas costumbres, nunca. Es más que probable que va a tomar un buen número de años para llegar a esta etapa Restaurant  !;