Cómo superar adicciones emocionales

En realidad, es posible llegar a ser adicto a las emociones negativas. Cuando te metes en un patrón de pensamiento que hace que ciertas emociones, las emociones, a su vez alimentan a los patrones de pensamiento negativo que los crearon en el primer lugar. Cuando la gente se siente vacío por dentro, tienden a llenar el vacío con cualquier cosa, incluyendo las emociones negativas.

Después de un tiempo, se convierte en un patrón. Los pensamientos negativos causan emociones negativas y las emociones negativas causan pensamientos negativos. Cuando usted hace esto constantemente, se convierte en un modelo a largo plazo, lo que puede a su vez conducen a las adicciones externos

. Por ejemplo, digamos que usted tiene una gran cantidad de ira en su vida. ¿Crees que los malos pensamientos acerca de ciertas personas. Entonces usted se siente enojado. A medida que la ira crece, se empieza a sentir la necesidad de eliminar de alguna manera. Algunas personas usan el alcohol, otros utilizan fármacos, otros se vuelven adictas al sexo para ayudarles a superar las emociones negativas.

Este es el patrón de la adicción emocional. Lo bueno es que se puede cambiar este estado de cosas. Aquí hay un proceso de tres pasos que puede utilizar para deshacerse de las adicciones emocionales y patrones emocionales negativos.

1. Tomar una decisión.

Decidir que hacer algo al respecto y para hacerlo usted mismo, sin depender de otros. La lectura de libros no es suficiente. Tienes que actuar.

2. Observe sus patrones.

Observe usted mismo y notará la cadena de eventos que usted va a través de cada vez que tenga un pensamiento negativo o emoción negativa.

Por lo general, algo va a suceder a su alrededor que le recordará de un pensamiento negativo. El pensamiento le hará recaer en su adicción emocional.

3. Romper el patrón.

Usted tiene que romper el patrón que ha creado en el tiempo y lo hace constantemente. Si usted ha estado haciendo por años, no va a ser fácil, pero aquí están algunas ideas de patrón sin precedentes comunes para ayudarle a lo largo del camino.

Neigong. Esto también se conoce como chi kung y ha ayudado a muchas personas con problemas emocionales. Se le permite soltar la negatividad de una manera natural.

Ejercicio. Cualquier tipo de ejercicio va a funcionar, porque el ejercicio cambia su estado fisiológico y por lo tanto sus emociones.

La socialización. Socializar puede ayudar mucho, sobre todo para las personas que pasan mucho tiempo solos. Estar con otros que usted puede salir de los malos hábitos que arruinan tu vida.

Eliminar anclajes negativos. Cualquier cosa que te recuerda a algo que no quieres recordar y le hace tener la misma reacción que siempre tienen un ancla negativa. Sentado en el sofá con una cerveza en frente de la televisión cada vez que se molesta por algo es un ejemplo de un ancla negativa. En realidad, te absorbe en el comportamiento de nuevo Hotel  .;