La razón detrás de nuestras específicos antojos de alimentos

Es un hecho de la vida que todos tenemos antojos de alimentos en general y mdash; y que y' s llama hambre. En realidad, hay todo tipo de antojos de ciertos alimentos que podrían ser causados ​​por una deficiencia nutricional, un hábito, o incluso pueden ser causados ​​por nuestras emociones. Algunas personas anhelan la comida cuando carecen de determinados nutrientes.

Si por ejemplo, usted no tiene hierro adecuado, entonces usted podría encontrarse el ansia de carne roja. Usted también puede desear algo para comer por la automedicación cuando se sienta terriblemente solo, triste o simplemente sientes mal por ejemplo. Comer una gran cantidad de aperitivos, muy especialmente las azucaradas los dulces provoca que la sangre se apresuran a su estómago, y la liberación de serotonina, para hacernos sentir mejor, a pesar de que por lo menos temporalmente.

Hay momentos en que somos más probable conseguir en un hábito de pensar que realmente necesitamos determinados tipos de productos alimenticios. Por ejemplo, si usted come con frecuencia palomitas mientras ve una película, entonces, tarde o temprano le antoja tan pronto como usted trata de ver otra película.

Por lo tanto, es un alimento verdaderamente adictivo o peligroso? Absolutamente, la comida en general, no es peligroso o adictiva. De hecho, es necesario para los seres humanos para comer cada día. Sin embargo, se podría llegar a ser obsesivo y adictivo cuando ya apegamos muy emocionalmente a ella, o sea glotón debido a la adicción a la misma.

Los antojos de comida también podrían inducirnos a hacer algunas opciones de alimentos poco saludables. La elección de alimentos poco saludables, como tantos, azucarados y grasos alimentos dulces podrían resultar de ciertos problemas del corazón, la diabetes, la obesidad y muchos otros problemas de salud. Y es por eso que es muy importante tomar el control de sus antojos de alimentos tan pronto como sea posible.

Y ¿Qué puedo hacer para controlar mis antojos de alimentos? Reconociendo el vínculo emocional es el primer paso para poner fin a su forma de comer emocional. Un paso subsiguiente será efectiva para manejar el sentimiento en lugar de medicar con productos alimenticios. La forma más eficaz y la mejor manera es por asegurarse de que usted come una dieta sana y equilibrada y darle a su cuerpo todos los nutrientes que requiere

Así que vamos y'. S dicen cada vez que usted experimentó un antojo de un chocolate, para ejemplo, trata de preguntarle a ti mismo primero ... y" ¿Por qué estoy anhelo de esta barra de chocolate? ¿Es sólo porque me siento solo o deprimido? Por lo tanto, si usted es un comedor emocional, también hay que hacer un esfuerzo consciente de no dejar que sus emociones para asumir el control de sus hábitos alimenticios y terminar de comer emocional para siempre.

Trate de comer 5-6 comidas pequeñas por día e incorporar un poco de proteína en cada comida. Esto ayudaría a estabilizar el azúcar en la sangre y le dará la energía para seguir adelante durante todo el día. Vitaminas de los alimentos integrales son muy sugirieron. Tome algún tipo de suplementos vitamínicos diarios. Cero en una dieta equilibrada con toneladas de verduras y frutas frescas en el mismo.

Esto sin duda le dará varios beneficios de las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita. Don y' t te preocupes, te lo puedes llevar a un paso a la vez y tomar el control de sus antojos de alimentos Restaurant  .;