Mensajes subliminales - ¿Está usted verbalmente abusivo? Stop It Now

por el pionero de
Mensajes subliminales
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y' s. En realidad normal a gritar a alguien debido a la ira o la frustración. A veces lo hace para conseguir que la otra persona y' s atención. Pero y' sa cosa totalmente diferente si usted y' re hacerlo a menudo. Peor aún, sus palabras dañan y perjudican a otras personas y' s emociones. Ellos inculcan el miedo y el trauma. It &'; toda sa nuevo juego si usted y' re verbalmente abusivo.

Cualquier tipo de abuso nunca debe ser tolerada, y si usted está haciendo esto, y' s hora de que busque ayuda inmediatamente. Este tipo de abuso ha arrancado miles de familias y destruido muchas relaciones. Hace que el trabajo hallazgo y amigos mucho más duras. La gente pierde su respeto sobre ti, y te deja con una reputación mancillada.

Aquí y' s cómo puede empezar a tratar con el abuso verbal ira:

Admítelo.

El hecho de que usted y' re leer esto y ' significa; re conscientes allí y' s algo mal con usted. Ese y' sa algo positivo, ya que hace que la búsqueda y obtención de ayuda mucho más fácil y más rápido.

Sin embargo, usted debe no sólo reconocer a ti mismo. Usted debe hacer un esfuerzo para confesarlo a las personas a las que y' has lastimado, como sus hijos y pareja. Usted quiere que ellos sepan que usted y' re tomar plena responsabilidad por sus acciones anteriores y usted y' re dispuestos a hacer los cambios necesarios.

Pida ayuda profesional.

Lo que necesita es un tratamiento de control de la ira. Usted necesita un profesional que tiene el conocimiento, la experiencia, y la experiencia para ayudarle a lidiar efectivamente con la ira. La buena noticia es que muchas organizaciones están siendo acondicionados para ayudar a personas como usted. Allí y' sa posibilidad usted puede encontrar uno cerca de su área, y puede ofrecer un asesoramiento de manejo de ira libre.

También hay algunas clases disponibles en línea. Sin embargo, y' va a ser una gran ayuda como si se puede ver su cara a cara facilitador. Además, usted y' ll le dará la oportunidad de interactuar con los demás y aprender de sus errores y mecanismos de afrontamiento.

Contar hasta 10.

Si usted se encuentra en una discusión o que usted y ' siente; re a punto de decir algo duro, contar hasta 10. Eso le dará que una pausa suficiente para hacer que te das cuenta de lo que usted y' re va a decir puede no valer la pena. También ayuda a controlar su temperamento. Esta técnica puede tomar un poco de práctica, pero usted y' ll seguramente acostumbrará a ella.

Aprenda a identificar los factores desencadenantes y hacer algo al respecto.

El abuso verbal puede atribuirse a muchos factores, como el estrés. Podría ser usted tiene la tendencia a ser muy enojado después del trabajo. Piense acerca de las causas y las mejores maneras de evitarlos. Utilizando el ejemplo, tal vez usted puede tomar un paseo antes de ir a casa sólo para calmarse.

Use afirmaciones.

También conocido como mensajes subliminales, afirmaciones, una de las estrategias comunes de gestión ira, son palabras que evocan pensamientos positivos y las imágenes. Cuanto más se repiten, más se les acepta en su subconsciente. Ellos tienen la capacidad de alterar sus creencias.

Cada día se puede hablar de los siguientes:..

Tengo la voluntad y el poder para ser una mejor persona
yo no soy creado un monstruo
Me encanta la gente a mi alrededor, y yo no puede y no dañarlos
hablo sólo palabras tranquilizadoras Hotel  ..;