El alcohol Camino A La deshidratación crónica

Cuando se habla de los peligros del exceso de consumo por lo general se enteró de algunos de los principales infractores. La cirrosis hepática estar en la parte superior de la lista. Otro peligro habla menos, pero al acecho en el fondo es la deshidratación celular. Todos hemos oído hablar de no beber en el calor, ya que se deshidratan pero pesado beber a largo plazo sin una adecuada hidratación es tan peligroso.

Cuando el consumo de alcohol va a orinar en un asombroso 60% más fluido entonces que tomó en. El alcohol corre interferencia en los niveles normales de agua en el cuerpo. Todos los fluidos no son creados iguales. El alcohol contiene ingredientes que actúan como un diurético. Causa Diuréticos orinar obligó general tan pronto como 20 minutos después del consumo.

leve a moderada deshidratación es la razón experimenta una resaca y los síntomas tales como dolor de cabeza, somnolencia, sensación de hormigueo en las extremidades y otros síntomas de la deshidratación. El cuerpo se compone de un 55% - 60% de agua. El alcohol interfiere con aguas homeostasis y comienza a usted efectuar de una manera negativa. Usted va a experimentar síntomas leves de tan sólo un 1% - 2% la pérdida de agua.

Estos síntomas incluyen boca seca, disminución de la micción y oscuro, mareo y el dolor de cabeza alguna vez amó. A partir de aquí los síntomas empeoran. Al 5% -6% experimenta todos los síntomas anteriormente indicados, además de la presión arterial baja, calambres musculares, sensación de hormigueo en las extremidades y más. En 10% - 15% puede incluir espasmos musculares, respiración rápida, dolor en el pecho, coma y la muerte

Como adulto sano promedio, usted debe beber un mínimo de media el peso de su cuerpo en onzas por día para tener en. equilibrio. Así, por ejemplo, a las 180 libras que se necesita por lo menos 60 oz o 12 oz 5 botellas al día. La mayoría de nosotros no se acercan a este objetivo sin un esfuerzo concertado. Cuando se agrega alcohol y /u otras bebidas diuréticas, como refrescos y café, a esta deficiencia de empezar por el camino de la deshidratación crónica.

Este es el peligro para los bebedores diarios, y también bebedores que va de borrachera en todo el semana. Esto puede ser la causa de su falta de motivación debido a la pérdida de la fatiga y la energía. El aumento de peso también se atribuye a la deshidratación crónica ya que muchas veces se confunde la sed con el hambre. Problemas respiratorios y de los senos paranasales son también frecuentes, así como un conjunto de muchas otras cuestiones

Uno de los primeros síntomas, para muchos, puede ser calambres musculares y espasmos como a “ Charley Horse y " ;.
Esta es la causa por una deshidratación crónica debido al agotamiento de potasio y otros electrolitos. Sustitución de los electrolitos agotados en su cuerpo es un tratamiento necesario para la deshidratación crónica. Esto se puede lograr por complementar su dieta con alimentos ricos en potasio y magnesio. Los alimentos como plátanos, pasas, patatas con pieles y espinacas. Los alimentos ricos en magnesio incluyen el arroz integral y el aguacate. Los suplementos que contienen potasio y el magnesio también pueden ser utilizados.

Por supuesto, el mejor tratamiento es la prevención. Si usted es un bebedor empedernido o diario aumentar su consumo de agua y evitar otros diuréticos durante el día, como el café o refresco. Aguas infundidos con electrolitos son también útiles Restaurant  .;