¿Cómo perdonar a un adicto

Como autor y orador en la co-adicción, y como esposa de un drogadicto en recuperación, una de las preguntas más frecuentes que recibo es ¿cómo perdonas? Es comprensible que después de todas las mentiras, la traición y el dolor que conlleva la adicción que los seres queridos tendría un momento difícil perdonar. Puede parecer injustificable. Después de todo lo que el adicto que ha sometido a, ¿por qué deberían ser perdonados

Si bien el proceso del perdón puede parecer difícil en la cara de todo lo que y'? He sido a través de, es un paso vital para la recuperación. El adicto tiene que aprender a perdonarse a sí mismos con el fin de sanar, y debemos aprender a perdonar al adicto con el fin de dejar atrás el miedo, la ira y el resentimiento que puede mantenernos atrapados.

Para entender lo que es el perdón, .. Y dejar que el' s primera charla acerca de lo que el perdón no es:

-Forgiveness no está excusando o aceptar el mal comportamiento

-Forgiveness no se puede negar su enojo o la supresión de emociones

-Forgiveness no es la eliminación de las consecuencias.

-Forgiveness no es la reconciliación.

-Forgiveness es no dejar que la gente fuera del gancho.

El adicto en su vida probablemente hizo muchas cosas que causó el daño físico, emocional y financiero. Incluso si él o ella finalmente acepta ayuda para su adicción una nube oscura puede asomar por encima. Usted podría estar aferrando a sentimientos amargos, y estas emociones tóxicas afectará su capacidad para tener una vida plena y saludable

Usted don &';. T tiene que olvidarse de lo que ha sucedido. Usted puede aprender las lecciones disponibles y crecer más fuerte. Usted puede empezar a poner límites y mantenga a ellos. La verdad sobre el perdón es que y' sa acto egoísta, (egoísta en un sentido positivo). Se está dejando de lado la rabia dentro de su propio corazón, y permitirse dejar atrás el dolor con el fin de encontrar la paz interior.

Cuando usted se lesiona por alguien podría tratar de aferrarse a ese dolor. Usted don &'; t quiere dejarlo ir porque quiere mostrar esa persona cuánto y' re sufrimiento. Usted quiere que se sientan tan mal como usted lo hace. El dolor puede convertirse en ira. Después de un tiempo, la ira se convierte en resentimiento. A continuación, se caminar alrededor consumido por todos estos sentimientos horribles. Usted está permitiendo que una fuerza exterior para dictar cómo se siente dentro de su propia piel. Con la celebración de encendido y no perdona, sólo está haciendo daño a ti mismo.

El más aprenda acerca de y entender la adicción, más fácil se vuelve a perdonar. It &'; s triste pensar en lo que es un preso a un adicto es en realidad. Para no tener control sobre One &'; s propias acciones deben ser aterrador. La culpa que se deja llevar alrededor debido a esas acciones debe ser abrumadora. Ellos están haciendo daño a sí mismos mucho más que nadie a su alrededor. Al verlos a los ojos de empatía en lugar de ojos furiosos puede ayudar a perdonar.

El perdón no es una acción física - es un estado de ánimo. No sólo puede perdón ayudar a su salud emocional, pero el perdón es bueno para su salud física también. Los estudios han demostrado que el trabajo a través del perdón puede disminuir la presión arterial y los incidentes más bajas de enfermedades del corazón. Las personas que practican regularmente el perdón también tienen menores tasas de depresión y ansiedad.

Entonces, ¿cómo es y '; no perdonar y' que afecta a usted? ¿Estás listo para dejar ir el pasado y trabajar en el perdón? Si es así, aquí hay algunos consejos para moverse a través del proceso:

1. Haga un esfuerzo para trabajar en perdonar. Usted tiene el poder de dejar de lado las emociones negativas. Usted toma las decisiones para su futuro, por lo que elegir un nuevo camino saludable que incluya el perdón.

2. Edúcate a ti mismo para comprender la adicción. Comprender no significa aceptar, pero viendo las cosas desde el adicto y' s perspectiva puede ayudar a perdonar. El adicto no está tratando de hacerte daño, sus acciones son simplemente efectos secundarios de la adicción.

3. Encuentra tus lecciones. ¿Qué ha estas circunstancias te enseñó acerca de la vida? ¿Cómo va a ser una mejor persona como resultado? Cuando somos capaces de dar un paso atrás y reflexionar sobre lo que nuestras experiencias nos enseñan, podemos aprender a apreciar el crecimiento personal y la sabiduría que les acompañan.

4. Don y' t tienen fuera para el adicto a disculparse o hacer las paces. Recuerde que el perdón es un proceso que usted debe hacer para su propia salud física y emocional. El adicto puede seguir luchando. Él o ella puede no ser capaz de tomar sus propias decisiones saludables en este momento. Al mover hacia adelante con el perdón se puede establecer un ejemplo positivo para un cambio saludable.

5. Date tiempo. Así como las heridas físicas toman tiempo para sanar, también lo hacen las heridas emocionales. Si usted está luchando con la idea del perdón, tal vez el dolor es todavía demasiado fresco. La ira puede ser realmente una emoción saludable siempre y cuando doesn y' t se asientan durante demasiado tiempo. Tenga cuidado de no permitir que la ira se convierta en resentimiento, miedo y /o depresión. Estas emociones pueden afectar negativamente a su bienestar.

6. Busca ayuda. Os animo a acudir a un consejero o terapeuta, un grupo de apoyo codependencia, un clero de su iglesia, o un buen amigo (alguien que no va a colocar el juicio o la culpa). También hay muchos libros sobre el tema del perdón que le puede ayudar con el proceso.

7. Don y' t llevar la cuenta. Después de meses o de años de lucha, un adicto puede acumular bastante una lista de comportamientos negativos, problemas legales, las deudas, las relaciones fallado, perdido puestos de trabajo, y la lista sigue y sigue. Si el adicto está trabajando en la recuperación, limpiar la pizarra. Usted don y' t tiene que olvidar, pero si usted y' re recordando constantemente el adicto de los errores del pasado de la carga y la culpa puede detenerlos desde su propia recuperación

8.. Sólo decirle al adicto si lo desea. Usted no tiene que decir las palabras que yo te perdono en voz alta. Cuando llegue verdaderamente el perdón en su corazón, y que suelte todas las emociones negativas que participan, se ha completado el proceso del perdón éxito. Le corresponde a usted cuando y si alguna vez decir las palabras.

9. Perdónate a ti mismo. Del mismo modo que y' s importante perdonar a otras personas, es especialmente importante para perdonarte a ti mismo. Por lo que no siempre ha tomado las decisiones correctas. ¿Quién tiene? Tal vez gritaste en el adicto en frente a sus hijos - perdone usted mismo. Tienes deprimido y comió todo un galón de helado Rocky Road - perdonarte a ti mismo. Usted ha hecho una promesa interna que wouldn y' t dan el dinero adicto próxima vez que él o ella exigió, pero usted dio y les entregó $ 40 - perdone usted mismo. Usted está en una mala situación. Perdone usted mismo y decidir que la próxima vez que usted va a manejar las cosas de una manera más saludable.

10. Respira. Trabajando a través de las emociones negativas a fin de alcanzar el perdón puede tomar un peaje. Si usted se siente ansioso o celebración en un nudo en el estómago, trate de concentrarse en su respiración. Lentamente disfrutar de cinco a diez respiraciones profundas. Al exhalar, imagina toda su ansiedad de salir fuera y el viento. Parece un ejercicio tan simple, pero lo que realmente ayuda.

Al dejar de lado su pasado usted es libre de moverse hacia un futuro más brillante. Fijar metas. Permítase soñar. Empezar a crear una visión de lo que quiere para su futuro, y luego comenzar a moverse hacia esa visión.

El perdón es un viaje, por lo que don &'; t poner expectativas poco realistas sobre ti mismo. Cuanto más la decepción, el miedo, y usted y ' luchan; he sido a través de, el más largo de su viaje puede tomar. Pero no importa lo mal que sus circunstancias han sido, le insto a trabajar en el perdón. Usted se merece para liberarse de la esclavitud del dolor pasado Restaurant  .;