Evitar la recaída durante las vacaciones

Las vacaciones son un tiempo para celebrar con familiares y amigos en fiestas y reuniones; sin embargo, también es un tiempo que puede llevar a una recaída para los de abuso de alcohol y drogas y la recuperación de la adicción. Pero, con un poco de planificación puede evitar recaídas durante las vacaciones!

¿Qué es una recaída?

Una recaída es cuando un individuo en los rendimientos de recuperación de abuso de sustancias. La recaída puede ser breve o puede durar por un período más largo. En muchos casos, el adicto puede que tenga que introducir una desintoxicación médica y un programa de tratamiento de rehabilitación para ayudar a superar y volver a la pista.

Algunas personas experimentan una recaída poco después de salir de rehabilitación y para otros puede ocurrir la recaída muchos meses o años después de terminar su programa de tratamiento. Independientemente de cuando sucede, el denominador común parece ser la cantidad de fuerza de voluntad y determinación de abstenerse y el gatillo que da lugar a regresar al abuso de sustancias.

Reconociendo disparadores

Ser capaz de reconocer las señales de alerta que pueden resultar en una recaída es uno de los pasos más importantes para garantizar que su recuperación continúa y sin falta. Desde el abuso de sustancias está vinculada a comportamientos, pensamientos y emociones, es lógico pensar que si se aprende a controlar estas cosas, se puede minimizar la posibilidad de volver a caer en el abuso y la adicción a las drogas y el alcohol.

A veces una recaída pueden ser provocados por la pérdida de control o la pérdida de motivación para continuar en la recuperación. Algunas personas descubren que el aumento de la ansiedad y el estrés pueden conducir a un retorno al abuso y la adicción a las drogas y el alcohol.

La prevención de una recaída

Hay muchas herramientas para el desarrollo de un plan para evitar la recaída como escribir cómo te sientes cuando ciertos eventos ocurren que causa a pensar sobre el uso de drogas o alcohol, o dar lugar a abuso de substancias. Comprender y reconocer los factores desencadenantes permiten que el adicto en recuperación que aprender a lidiar con ellos en lugar de ceder.

La mejor manera de prevenir una recaída es tener un plan para enfrentarse al estrés y otras circunstancias que conducen a abuso de substancias. Cambiar viejos hábitos y formas de pensar hacia el alcohol y el consumo de drogas, sobre todo como una forma de escapar del estrés y otros problemas, puede recorrer un largo camino en la prevención de una recaída.

Vivir en la negación no ayuda a construir una base sólida o fuerza de voluntad para resistir la tentación cuando aparezca. La cosa más importante que puedes hacer es ser honesto con uno mismo y los demás acerca de sus sentimientos y emociones, para que pueda resistir la tentación de volver a abuso de sustancias y la adicción.

Que sea positivo

Una de las mejores maneras de evitar un alcohol o drogas recaída es mantener una actitud positiva mientras se mueve por delante en su vida y la recuperación. Por supuesto, habrá momentos en los que parecerá que todo lo que puede salir mal parece ir mal; Sin embargo, a medida que se vuelven más fuertes en la recuperación de usted descubrirá que esos momentos son menos frecuentes. Mantener una actitud positiva todo el tiempo se llevará a la práctica, pero usted puede hacerlo Hotel  !;