Lidiando con el aburrimiento en la recuperación

escuchó en reuniones y salas de tratamiento son historias de cómo los clientes informan de que no hay nada que hacer ahora que están sobrios o cómo se sienten que no tienen amigos una vez que llegan sobrio. Mientras que ciertamente puedo entender la preocupación, hay una gran cantidad de personas dedicadas a una vida plena que están bien sobrio o que no beba, pero que tienen una vida comprometida con la salud. Tiene mucho sentido para mí que sería difícil encontrar algo que hacer como el foco de la persona que utiliza ha sido principalmente en el uso de productos químicos para afectar a su realidad y cambiar su forma de sentir.

Más de tiempo de llenado con "cosas que hacer", tal vez lo más probable es que otros problemas pueden manifestarse como aburrimiento y que "el aburrimiento 'se utiliza como la persona recién sobrios no está familiarizado con la escasez de emociones que están experimentando?

Tal vez usted es no se siente aburrido, pero te sientes atrapado? Conozco a muchas personas que les gusta escribir y, a menudo van a discutir el bloqueo del escritor. Hay muchas maneras de abordar el bloqueo del escritor, pero ha sido mi experiencia que la persona que experimenta el "bloque" no se siente inspirado. Si bien es una idea novedosa para sugerir que usted necesita para escribir cuando no te sientes inspirado, se necesita un gran esfuerzo, sobre todo si no tienes nada que decir. Mira en línea y usted verá una gran cantidad de recursos para los escritores que hablan de instrucciones de escritura o ideas de la historia. Estos son en su lugar porque la gente sabe que a veces la gente se siente vacía.

Recuerde, si usted está aburrido de manera constante, es probable que usted está aburrido con otras personas. ¿Qué opinas de que

Yo le dará algunas sugerencias y luego enumerar las ideas de cosas para probar:?

Escape The deseo de participar en el mismo comportamiento: Los hábitos son probablemente una parte de su vida, pero no sirven si usted no está consiguiendo lo que usted necesita. Encontrar una manera de salir de los viejos patrones.

Pídale a un amigo de confianza para la retroalimentación. Digale a alguien que se siente atrapado y pedirles que lo que iba a hacer. Al llegar retroalimentación, HACER lo que sugieren

Como ha dicho Stephen Covey, comenzar con el final en mente. Concéntrese en lo que quiere cambiar y trabajar hacia atrás para obtener el resultado que desea. No se olvide de incluir su grupo de apoyo, incluso si usted está pidiendo comentarios sobre el contenido de completar una meta pequeña. Todo el mundo necesita que se le recuerde.

Deje de lado los viejos patrones. El estrés generalmente sucede porque usted cree que usted tiene que hacer algo o si tiene poder o control en una situación. Examina la naturaleza de sus patrones y encontrar una manera de cambiarlos. Si desea cambiar la forma en que se siente y lo que haces, puede empezar por cambiar la forma de pensar.

¿Estás aburrido o te sientes perezoso? Es mi experiencia que la gente en general, no seguir a través de porque tienen metas impotentes. ¿Estás haciendo lo que le da jugo o sirve a su propósito más elevado?

¿Está haciendo algo que usted ha hecho antes? Puede ser útil para probar algo diferente, tomar una ruta diferente al trabajo, hacer preguntas diferentes, se centran en una solución diferente

Me gustaría enumerar un montón de cosas que me han tratado desde que llegué sobrio más de 32 años Hace. Muy a menudo, después de que consiguiera sobrio me menciono cómo me aburría. Creo que no es que me aburría, pero que tenía que hacer algo nuevo. Tal vez usted encontrará algo en esta lista que podrían participar usted? Espero que sea cierto

- Metal detectar

- Voluntariado:. Con los adultos mayores, con un programa de hospicio, en un comedor de beneficencia, a un banco de alimentos, en su iglesia local, en una historias de lectura de la biblioteca a los niños o las personas mayores confinadas a sus hogares. ¿Ha considerado enseñar a alguien cómo leer o tal vez usted tiene habilidades que podrían apoyar una organización no lucrativa para construir su negocio. Alguna vez pensó en ponerse en contacto con su refugio de animales local o la Sociedad Protectora de Animales para hacerles saber que le gustaría ejercer sus perros? Tal vez conozcas a gente así y quieres ser útil como un consejero de adopción a juego animales a los posibles propietarios. Si los animales no son lo tuyo, puedes ser voluntario en el pabellón de quemados en el hospital de los niños de la localidad. Me ofrecí el Hospital Infantil de Seattle, en la unidad de quemados y nos fuimos con una perspectiva diferente y un sentido de gratitud. En Seattle me ofrecí para un programa titulado 'Libros de los reclusos. Este programa encuentra que la apertura de cartas de personas que están encarcelados y luego llenar las órdenes lo mejor que puede en base a lo que está disponible en los estantes. He encontrado que muchas veces me gustaría tomar notas acerca de lo que quería añadir a mi lista de lectura cuando paginado a través de los libros en este org. Muy recientemente comencé el voluntariado como un Community Manager - es decir, yo soy responsable de las campañas en los medios sociales de un gran ánimo de lucro. Este ha sido gratificante para mí, ya que he encontrado una manera de canalizar un conjunto de habilidades que he desarrollado durante los últimos 10 años. . Si usted está atascado de ideas que me gustaría dirigir a dos sitios web: Soy muy aficionado a Volunteermatch.com y Serviceleader.org. Serviceleader tiene un lugar en el sitio donde se puede buscar puestos de voluntarios virtuales

- Cabalgata

- Escritura:. Tal vez usted podría mantener un diario en línea, o romper un bloc de papel para anotar sus pensamientos. No es necesario escribir un tomo de la información, sólo tiene que escribir por cinco minutos, incluir cómo se siente, tenga en cuenta el punto del día de alta y baja, y escribe lo que va a hacer mañana. Mis abuelos le diría que si usted es la vida vale la pena vivir vale la pena la grabación. Siempre se puede escribir a las personas que están encarcelados o confinados en casa. Catholic Community Services generalmente mantiene una lista de personas que no pueden salir de su casa. Una carta de vez en cuando siempre es de agradecer. Yo también soy aficionado a escribir cartas a los soldados desplegados en otro país

-. Cocina. Mi abuela era una cocinera maravillosa. A menudo me pareció que si yo cocinaba lo que ella cocinaba, lo que ella hizo fue mucho mejor. Tal vez el amor es el ingrediente que falta. Mi abuela cocinado como que es la forma en que se hizo cargo de otras personas. Ella cocinaba como lo fue el auto-cuidado para ella. Siempre se puede ser voluntario para cocinar para un centro de ancianos, hogar de ancianos, o refugio para desamparados.

- Completar pequeñas reparaciones para los adultos mayores. Uno de mis mejores amigos puede arreglar cualquier cosa. Recuerdo a un grupo de personas que se reúnen alrededor de una cortadora de césped a caballo roto que ofrecen su opinión sobre lo que estaba mal. Mi amigo escuchó pacientemente a todos, pero después de que la multitud se dispersó se fue a trabajar la fijación de la podadora. Se recolecta una gran cantidad de orgullo de la fijación de los elementos que normalmente se ve como basura, y otras personas parecen beneficiarse también

-. La terapia de la película. Me encanta ver películas, y yo tiendo a ser un fanático del horror. Es probable que yo he visto el 80% de todas las películas de terror producidos, pasado y presente. Cuando yo no veo películas de terror me gusta ver otras películas que me dedican. He encontrado que si yo estoy atrapado en un determinado lugar en mi vida que puedo encontrar una película que hablar con el problema por el que estoy atascado. Usted puede comprobar fuera http://www.cinematherapy.com para algunas ideas para películas que podrían involucrar a usted

-. La biblioterapia. Esto generalmente se refiere a material de lectura para abordar desea abordar en su crecimiento personal o material que le ayuda a resolver los problemas que se angustiante para usted. Hay un tesoro de material disponible que le puede ayudar a avanzar y resolver lo que tiende a molestar. Me gustaría invitar a usted a hacer una búsqueda de 'La biblioterapia "para empezar

-. Terapia. Creo que todo el mundo puede beneficiarse de ver a un consejero o un terapeuta. Si usted está recién sobria es probable que usted tiene "cosas" que no se ha resuelto. Tener una opinión objetiva puede ser una gran manera de conseguir una visión y retroalimentación objetiva. Además, se puede pedir a su terapeuta para ayudarle a resolver cualquier problema que pueda estar trayendo sentimientos de aburrimiento para usted

-. Ser propietario de una pecera. Poseemos dos y siempre estoy contento de ver los resultados del trabajo que ponemos en para mejorar el medio ambiente para los peces

-. Hacer música digital. Soy dueño de una Mac y yo soy muy aficionado a Garageband. Aunque todavía tengo que crear cualquier cosa que se consideraba "música" He encontrado el disfrute jugando con el programa para tratar de hacer música. No tiendo a frustrarse ya me centro en la experiencia frente al resultado

-. Tal vez usted disfruta de la biblioteca? Me gusta perderse en la biblioteca y termino con muchos libros cuando camino a través de mi puerta principal. Siempre se puede pedir a la bibliotecaria si tienen un programa que permitiría a leer a otros niños

-. Tengo, de alguna manera, enseñó ESL (Inglés como Segundo Idioma) en los últimos 30 años. Hay muchas esferas que pueden ayudarle a empezar. La mayoría de las veces tendrás que completar una orientación. Echa un vistazo a http://www.volunteermatch.org/search/index.jsp?l=seattle&k=esl oportunidades en Seattle o conectar con La Alfabetización Consejo @ (206) 233-9720

. - Ejercicio. ¿Qué tal la velocidad al caminar, entrenamiento con pesas, artes marciales, natación, o la escalada en roca ??

- ¿Podría contribuir con su experiencia en un blog u otro foro en línea? ¿Qué tal el podcasting?

Sospecho que esto es suficiente por ahora. Si usted tiene alguna idea para maneras de desafiar y derrotar el aburrimiento, enviarles mi camino

Le deseo lo mejor .. Hotel  .;