¿Cuál es la vergüenza tóxica?

Cuando la vergüenza se vuelve tóxico, puede arruinar nuestras vidas. Todo el mundo experimenta la vergüenza a la vez otra. It &'; s una emoción con síntomas físicos como cualquier otra que va y viene, pero cuando es grave, puede ser extremadamente doloroso. Fuertes sentimientos de vergüenza estimulan el sistema nervioso simpático, provocando un vuelo /reacción de lucha /congelación. Nos sentimos expuestos y queremos ocultar o reaccionar con rabia, mientras se siente profundamente alienada de los demás y las buenas partes de nosotros mismos. Puede que no seamos capaces de pensar o hablar con claridad y ser consumido con odio a sí mismo, que se agrava porque somos incapaces de librarse de nosotros mismos. Todos tenemos nuestros propios factores desencadenantes específicos o puntos sensibles que producen sentimientos de vergüenza. La intensidad de la experiencia varía también en función de nuestras experiencias de vida anteriores, creencias culturales, la personalidad y el evento de activación
Características de la vergüenza tóxica
diferencia de pena ordinaria, y". La vergüenza internalizada y" cuelga alrededor y altera nuestra propia imagen. It &'; s la vergüenza que se ha convertido y" tóxica, y" un término acuñado por Sylvan Tomkins a principios de los años 60 en su examen académico de los humanos afectan. Para algunas personas, la vergüenza tóxica puede consumir su personalidad, mientras que para otros, se encuentra por debajo de su conciencia, pero puede ser fácilmente activado. Vergüenza tóxica difiere de pena ordinaria, que pasa en un día o unas horas, en los siguientes aspectos:
1. Puede esconderse en nuestro inconsciente, por lo que nosotros y' re conscientes de que tenemos vergüenza
2.. Cuando experimentamos la vergüenza, dura mucho más tiempo.
3. Los sentimientos y el dolor asociados con la vergüenza son de mayor intensidad.
4. Un evento isn y ' externa; t requiere para desencadenarla. Nuestros propios pensamientos pueden provocar sentimientos de vergüenza.
5. Conduce a espirales vergüenza que causan depresión y sentimientos de desesperanza y desesperación.
6. Causa ldquo crónica y, la ansiedad y la vergüenza" y- el miedo de experimentar vergüenza.

7. It &'; s acompañado de voces, imágenes o creencias originarias de la infancia y se asocia con un negativo y" historia vergüenza y" acerca de nosotros mismos.
8. Nos needn &'; t recordar la fuente original de la vergüenza inmediata, que por lo general se originó en la infancia o un trauma previo.
9. Crea profundos sentimientos de inadecuación
Creencias Shame basada
La creencia fundamental que subyace a la vergüenza es que y". I &'; soy digno de ser amado y- . que I &'; no soy digno de conexión "Por lo general, la vergüenza internalizada se manifiesta como una de las siguientes las creencias o una variación del mismo:
• I &'; soy estúpida Hotel • I &'; soy poco atractivo (especialmente a una pareja romántica) Hotel • I &'; el fracaso ma Hotel • I &'; ma mala persona Hotel • I &'; el fraude ma o falsa Hotel • I &'; m Hotel &bull egoísta; I &' ; No soy lo suficiente (esta creencia se puede aplicar a numerosos ámbitos) Hotel • me odio Hotel • I don &'; t importa Hotel • I &'; estoy defectuosa, inadecuada Hotel • No debería y ' ; t han nacido Hotel • I &'; soy digno de ser amado
La causa de la vergüenza tóxica
En la mayoría de los casos, la vergüenza se internaliza o tóxicos de las experiencias crónicas o intensos de vergüenza en la infancia Los padres pueden querer. transferir su vergüenza a sus hijos a través de mensajes verbales o conducta no verbal Por ejemplo, un niño puede sentirse no querido en reacción a un padre y'. s la depresión, la ausencia, la indiferencia o irritabilidad o sentir inadecuado debido a un padre y' s la competitividad o excesiva corregir el comportamiento. Los niños necesitan sentirse amados singularmente por ambos padres. Cuando se rompe esa conexión, por ejemplo, cuando un niño se le reprendió con dureza, los niños se sienten solos y avergonzado, a menos que el vínculo entre padres e hijos del amor pronto se reparan. Sin embargo, incluso si la vergüenza se ha interiorizado, que puede ser superado por las experiencias positivas tarde.
Si no sanado, la vergüenza tóxica puede llevar a la agresión, depresión, trastornos de la alimentación, trastorno de estrés postraumático, y la adicción. Genera una baja autoestima, ansiedad, culpabilidad irracional, el perfeccionismo y la codependencia, y limita nuestra capacidad de disfrutar de relaciones satisfactorias y el éxito profesional.
Podemos sanar de la vergüenza tóxica y construir nuestra autoestima. Para aprender más sobre cómo y los 8 pasos para sanar, lea La conquista de la vergüenza y la Codependencia:.. 8 Pasos para Liberar el Verdadero Usted
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