¿Puedes sentir tus sentimientos?

Este es un momento del año en que para muchos de nosotros, las emociones y los sentimientos son altas. Familia, o la falta de la familia; amigos o la falta de los amigos; soledad, grandes subidas y grandes bajadas, y por supuesto el resentimiento persistente, algo que muchos sienten en este momento del año.

Uno de los grandes desafíos que enfrenté en el inicio de un viaje a una vida mejor estaba sintiendo mis sentimientos . Yo los guardé, y no tomaría la propiedad de ellos. Sólo el cielo lo sabe, yo no iba a dejar y" you &"; veo cómo me sentía, y estaba en la negación a mí mismo. Crecí en una era de y" Grandes Chicos don y' t Cry y " ;. Este fue un mantra que yo vivía, y realmente me mal estado. Es curioso, yo tenía 46 años cuando aprendí a llorar como un adulto, y se enteró de que estaba bien

Inicialmente, aprendí cómo expresar mis sentimientos en cuanto a colores como en y". I &'; m sintiendo naranja (cálido y luminoso) de hoy y " ;. Con el tiempo, aprendí los nombres de los sentimientos que tenía, y luego aprendí a decir a los que confié cómo me sentía. Fue un trabajo duro. Con el tiempo, aprendí a “ propia y" mis sentimientos y saber que estaba bien para sentirlos. Dejé el relleno de ellos y empecé a sacarlos.

Para mí, este fue un comportamiento aprendido, y aprendí de los profesionales. Había construido paredes muy gruesas. Hoy en día, de mis amigos en el expreso Coaching, mi entrenador alma mater, recibí el siguiente: “ No pienses lejos sus sentimientos
"Cuando las emociones son administradas por el corazón, que aumentan su conocimiento del mundo que te rodea y añadir brillo a la vida. El resultado es una nueva inteligencia y una nueva visión de la vida ". - Doc Childre y Howard Martin

¿Cómo intelectualizar sus emociones?

Muchos de nosotros vivimos tanto en nuestras cabezas que intelectualizar nuestras emociones. Analizamos, racionalizar y explicar a la basura tan rápidamente que en realidad no experimentamos.

Aprender a respetar sus emociones en todo momento por estar dispuesto a sentirlos. Por supuesto, puede que tenga que ejercer algún juicio sobre cómo y cuando usted los exprese.

"Aprender a ser consciente de los sentimientos, cómo surgen y cómo los utilizan de forma creativa para que nos guíen a la felicidad es una habilidad esencial de por vida." - Joan Borysenko y"

Hoy mis sentimientos son una parte de mi recuperación creativa de la vida. Ellos son lo que son buenas malo o indiferente. Hay un elemento de lo que siento que está bajo mi control, y yo trabajo duro en la búsqueda de aspectos positivos en lo posible. A veces las cosas chupan

Tengo la suerte de que en este punto de mi viaje me puedo sentir mis sentimientos y no los rellenar Hotel  !.;