Detenga el negativo Auto-Talk

¿Alguna vez has escuchado lo que estás diciendo a ti mismo? Ya sabes, esos mensajes mentales casi inconscientes usted se da todo el tiempo mientras se mueve a través de su vida cotidiana.

Tome un momento y escuchar lo que está diciendo a usted. ¿Qué tipo de mensajes está enviando a ti mismo? ¿Cómo te sentirías si te dijera esas cosas a usted?

Estoy dispuesto a apostar que la mayoría de esos auto-mensajes suena algo así como:!.

+ que nunca hacerlo todo
+ Siempre me equivoco las cosas
+ No tengo suficiente tiempo!
+ Me gustaría tener (o no tenía) dice xxx
+ ¿Por qué siempre pasa esto a mí?

También estoy dispuesto a apostar que si dijera esas cosas a usted, usted estaría cabreado, y con razón.

La mayoría de nosotros llegamos a un programa de 12 pasos no le gustaba mucho a nosotros mismos, a menudo con razón. Después de todo nuestra adicción, ya sea al alcohol, las drogas, el juego u otro comportamiento destructivo nos llevó a hacer todo tipo de cosas a nosotros mismos ya los demás. A veces nuestras acciones negativas se manifiesta, a veces no tanto, pero sabíamos, en algún nivel, nos equivocamos.

Al comenzar a obtener honestos con nosotros mismos a través de los pasos, a menudo nos estremecemos con pena, ya llegamos a entender el daño que hemos hecho.

Estos sentimientos de culpa en realidad señalan el hecho de que estamos empezando a asumir la responsabilidad de nuestras acciones ... y comenzar a reconstruir nuestra autoestima.

Una definición simple de la autoestima es la autoestima. Es una sensación de bienestar y el conocimiento de que usted no sólo tiene el derecho de estar aquí, pero, con su presencia, usted está haciendo una contribución positiva. Las posibilidades son abrumadoras que ya está haciendo una contribución positiva; también es probable que no se está dando ningún crédito por ello.

Una parte importante de llegar a ese lugar en el que la piel se ajuste es conseguir en el hábito de darse crédito por las cosas que haces bien. Esto significa reemplazar el diálogo interno negativo con el diálogo interno positivo. Por ejemplo:

Yo nunca voy a hacer de todo! puede llegar a ser, Gee, mira todo lo que he conseguido hecho hasta ahora.
Siempre enredar las cosas podrían convertirse en soplé que uno, pero también me hizo (algo positivo)
no tengo suficiente ¡hora! puede convertirse en todo lo que hay que hacer será hecho.
Usted consigue la idea. Aprender a sustituir el diálogo interno negativo con mensajes positivos es un asunto de establecer nuevos hábitos. Primero tenemos que saber realmente lo que estamos diciendo a nosotros mismos, y luego vuelva a colocar eso con un mensaje positivo. Se necesita tiempo y práctica, pero vale la pena Hotel  .;