Top 10 maneras de dejar de beber alcohol

A menudo, cuando la gente viene a una de mis clases de sensibilización de alcohol, ellos saben que tienen que dejar de beber alcohol. Pero don &'; t sabe exactamente cómo deben parar. Éstos son algunos consejos que le puede resultar útil:

1. Don y' t cuelgan alrededor de la gente que son bebedores o que podrían tentar a beber

2.. No vaya a los lugares donde se puede tener la tentación de beber. No ir a las tabernas donde solía beber y no pasar el rato con gente que podría presionar a beber.

3. Mira a través de sus gabinetes y encontrar y tirar cada contenedor de alcohol que usted puede encontrar. Si usted tiene un cónyuge o compañero de cuarto que consume alcohol, pida amablemente si podía beber cuando no estás cerca.

4. Que el mundo sepa que desea dejar de beber. Busque el apoyo y el aliento de sus amigos de la familia y otras personas que han estado en sus zapatos y pueden ayudarle a alcanzar su meta.

5. Obtener ayuda con los problemas mentales y emocionales relacionados con su consumo de alcohol Muchas personas comienzan a beber alcohol para escapar de los problemas. O algunas personas encuentran que su alcoholismo es algo que ha estado sucediendo en la familia durante algún tiempo. Encontrar un terapeuta profesional se siente cómodo hablando con alrededor de estos temas.

6. Encuentra aficiones positivas e interesantes para mantenerlo ocupado. A menudo, algo tan básico como una distracción puede alejar los pensamientos de beber.

7. Dése metas realistas y dar un paso a la vez. posiblemente no se puede dejar todo a la vez, así que tal vez usted podría desacelerar lentamente por su día potable por día.

8. Prémiese cuando usted no consume alcohol. Por cada día, semana o mes que pasa y usted no bebe, celebra con un regalo! Dése incentivos para seguir adelante.

9. Visualízate a ti mismo y cómo va a ser cuando usted ha dejado por completo su hábito de beber. La visualización es muy poderosa en implantar en su mente que se dedican a este objetivo. Haga estos ejercicios de visualización en la mañana y en la noche.

10. Regístrese para obtener una clase de alcohol para que pueda obtener más información sobre su consumo de alcohol y que y' s efectos en ti. El conocimiento es poder!

Recuerde que dejar de beber es difícil. A veces se necesita más que la fuerza de voluntad ... no te olvides de buscar consejo médico profesional Restaurant  !;