Consejos para mantenerse sobrio durante las vacaciones

Las vacaciones están a la vuelta de la esquina, y para muchos, eso significa que el estrés y las presiones adicionales de familiares y amigos, lo que puede llevar al consumo de alcohol como un mecanismo de defensa. Sin embargo, para algunas personas, esto significa evitar la tentación del alcohol por completo.

La Oficina de Alcoholismo y Abuso de Sustancias (OASAS) del Estado de Nueva York, estima que el año pasado hubo más de 90.000 adultos mayores de 18 años con un problema de dependencia del alcohol en los condados de Hudson Valley de Dutchess, Rockland y Westchester.

Dr. Adrienne Marcus es director ejecutivo del Centro de Recuperación de Lexington, el mayor proveedor de alcoholismo y abuso de sustancias de tratamiento en el Valle de Hudson. Dr. Marcus recomienda lo siguiente para los que están en recuperación y puede ser alrededor de alcohol durante esta temporada de vacaciones.

"El primer paso para conseguir el apoyo necesario es decirle a los amigos que están en recuperación o tratando de dejar de beber . Ellos le proporcionarán el estímulo, apoyo y comodidad que necesita para sentirse a gusto alrededor de alcohol y los que consumen ", dijo el Dr. Marcus.

Evitar fiestas con alcohol minimizarán cualquier tentación de consumir alcohol. Sin embargo, si eso no es una opción, solicitar que los amigos fiestas o celebraciones de hospedaje sirven bebidas no alcohólicas y alimentos que no contienen alcohol.

Cuando se experimenta un deseo, dijo el doctor Marcus, comer algo dulce. El alcohol es un azúcar, y la parte del cerebro que desencadena la necesidad de que el alcohol puede ser satisfecha por comer una galleta o un trozo de chocolate
.

Los juegos pueden minimizar el aburrimiento y animar una fiesta. Centrarse en la música, el baile, juegos y conversación.

"El voluntariado es una gran manera de aliviar el estrés, mientras que devolver a la comunidad", dijo el Dr. Marcus. "Identificar un comedor local, hogar de ancianos o un hospital y pasar tiempo de ayudar a los necesitados. No sólo va a traer un sentido de realización para el voluntario, sino que también va a crear una sensación de logro y orgullo."

Para los que no sienten que pueden obtener a través de la temporada de vacaciones sin una bebida, es imperativo que ellos buscan ayuda adecuada de familiares, amigos, compañeros de trabajo o un grupo de recuperación.

Para obtener más información sobre el abuso de sustancias y la recuperación, llame Lexington Centro de Recuperación al 914.666.0191 o visite www.lexingtonctr.org

clínicas y programas del Condado de Westchester de LCR se encuentran en Mount Kisco, Nueva York; New Rochelle, Nueva York; Yonkers, NY; White Plains, NY; y Peekskill, Nueva York. Clínicas del condado de Dutchess de la agencia se encuentran en Poughkeepsie y Beacon, Nueva York. Instalaciones de tratamiento del Condado de Rockland se encuentran en Airmont y Haverstraw. Para obtener información adicional, llame al 914.666.0191 o visite www.lexingtonctr.org Hotel  .;