Responsabilidad Personal

ser dueño de mi TEA
Usted puede empujar mis botones, pero I &'; soy responsable de mis pensamientos, Emoción & Acciones

¿QUÉ ES
En él y' s forma más simple:? Honestamente admitir, ante nosotros mismos, en primer lugar, lo que sentimos, pensamos & lo han hecho - o - no. (Revisión TEA - Pensamientos, emociones, acciones, pg 54) y" No puedo decir una mentira - me cortaron el manzano y " ;. Abe Lincoln. Y si es posible, reconocer estos sin juicio, sin vergüenza, sin culpa. Por encima de todo - sin auto-odio
BENEFICIOS:.
✶ que elimina la necesidad de giro
✶ reduce significativamente la culpa & vergüenza
✶ que aumentan la autoestima y fortalece nuestro verdadero ser
✶ nos hace más confiable, digno de confianza & simpático!
✶ que nos permite obtener más de lo que queremos en el mundo. No está mal, ¿eh

En los programas de recuperación, la gente usa los 12 pasos de AA como una guía para el crecimiento personal, en parte por asumir la responsabilidad:
Paso 4: hicimos un minucioso & inventario moral de nosotros mismos
Paso 5: Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y amp; a otro ser humano la naturaleza exacta de nuestros defectos
Paso 9: Reparamos directamente a cuantos nos fue (nos habíamos hecho daño) siempre que sea posible, excepto cuando el hacerlo implicaba perjuicio para ellos o para otros
Paso 10: Continuamos haciendo nuestro personal inventario, & cuando nos equivocábamos lo admitíamos inmediatamente

1. EN RÉGIMEN DE RESPONSABLE
a. Para nosotros - hijos de padres alcohólicos son bien conocidos por NO: Hotel • cuidar de nosotros mismos - cuerpo, espacio vital, aspecto Hotel • reconociendo el daño hecho a nosotros, & recibiendo al toro derecho ayuda Restaurant &; defender nuestros derechos, lo que demuestra para nuestras propias necesidades
• utilizar nuestros talentos innatos & no contribuir mejor a la sociedad Hotel • generales y '; anorexia y' - bajo-ingresos, malas relaciones, el aislamiento ...
b. Para otros - hijos de padres alcohólicos abandonar otros: Hotel • al no considerar sus derechos y emociones, de ser tan centrado en nuestro dolor & tratando de protegernos Hotel • por nuestro narcisismo, idealizar, la crítica constante, siendo el control, etc. Ver 3 posts en: “ ¿Cómo ACOA Abandon Otros &";

2. SOBRE-RESPONSABLE
a. Sobre nosotros: El exceso de divulgación
✶ Opina sobre Paso 10: Esto es a menudo mal utilizado por los hijos de padres alcohólicos en el servicio de perpetuar nuestra auto-odio - de ver todo lo que hacemos como algo malo (¡lo siento, lo siento, lo siento), lo que no es que dice. Más bien: y" ... y, cuando nos equivocamos ... y" . que no es todo el tiempo
hijos de padres alcohólicos creen que diciendo a todos que cumplan todos sus defectos, trauma & problemas, en gran detalle, es ser honesto & responsable. . NO  
; Esa compulsión es en realidad: Hotel • Odio a sí mismo, que dice: I &'; soy tan malo, sin valor, digno de ser amado & una puta vez
que nunca puedo hacer nada bien y no tengo para que todos sepan que yo sepa, por lo que don &'; t creo que tengo un hueso arrogante en mi cuerpo Restaurant • Falta de límites - no tener ningún sentido de pertinencia en cuanto a quién, qué y amp; dónde y cómo saber acerca de nuestro daño. Una mujer solía decir de un tirón: &"; Hola, I &'; m María, fui violada y"
•! El miedo al abandono - hijos de padres alcohólicos posición por defecto es que: “ Voy a estar abandonado, tarde o temprano, sin falta - ¿por qué no acabar de una vez antes de que me demasiado apegado a alguien. I &'; diré que sobre todos mis defectos por lo que ganó y' t se sorprendieron & disgustado y me dejan más tarde, cuando inevitablemente descubren y"

✶ Opina sobre Paso 9:. Una parte muy descuidado está al final: &'; &'; ... excepto cuando el hacerlo ... y" A veces dice una persona agraviada lo que y' hemos hecho o dicho, no es una acción responsable & sólo lo hará todos los daños
EXP: Un esposo ama a su esposa &. niños, & doesn y' t quiere perderlos, pero es, sin embargo, infiel. Él está lleno de la culpa, & intenta detenerlo, pero no lo hace; que quiere decirle a su esposa, pero sabe que si lo hace, ella y'. Dejaré
i. Algunas de las razones saludables para decirle ella sería: Hotel • para detener su ansiedad inmediata acerca y '; ser malo y ' ;, por lo que doesn y' t tiene que lidiar con su dolor emocional Hotel • una fantasía espero que ella y' ll perdonar & dejar que se quede (así que él puede entonces y '; salirse con la suya y' Y ser absuelto) Hotel • la necesidad de ser castigado, sin importar las consecuencias para todo el mundo (él no y' t realmente merecen ser parte de una familia amorosa) Hotel • un deseo de su mujer para ser su perro guardián (usarla como la madre de control) - porque él no y' t realmente quiere dejar de actuar, pero puede hacerlo para ser el y '; buen chico y ' ;, o, tal vez seguir actuando como una forma de rebelión
ii. Algunas cosas responsables de lo que se puede hacer: Hotel • identificar los temas y amplificador de la infancia; odio a sí mismo, lo que motiva el engaño Hotel • lidiar con esto en la terapia & con el apoyo de un Programbe Recuperación genuinamente dispuesto a corregir sus caminos (la deslealtad es un defecto de carácter) Hotel • ser capaz de manejar su angustia emocional de una manera más adecuada (no lo descarga a su esposa y' s pies por lo que podrían hacerlo sentir mejor - NO.)

b. Hacia Otros:
hijos de padres alcohólicos fueron entrenados desde el nacimiento hasta sólo se centran en los demás en lugar de nosotros mismos. Nunca aprendimos a &'; mantener la atención en ti mismo y" que es otra manera de decir - ser responsables de nuestros propios T-pensamientos, E-emociones y amp; A-acciones
Así gastamos todo nuestro tiempo, talentos y amplificador; esfuerzo en: Hotel • y '; fijación /el cuidado de otras personas y' s necesidades, deseos, demandas y amp; Problemas
• tratando de averiguar lo que los demás quieren que seamos, cómo podemos complacerlos, ¿por qué ellos no y' t & nos gusta; cómo arreglar eso ...
Para el y '; Full Monty y' sobre esto, vea los mensajes on &'; Salvador y ' ;, y Y '; Saludable Ayudar y ' ;.

3. SANA
Asumir la responsabilidad correspondiente:
a. Quiénes somos
✶ identificar todos nuestros talentos, dones, el conocimiento & el trabajo duro - y utilizarlos
✶ estar dispuesto a poseer nuestras fortalezas y amp; debilidades, de la autoestima en lugar de que el perfeccionismo
✶ como adultos - para cuidar de nuestras propias necesidades, sin esperar a que alguien nos rescate, para ser capaz de pedir ayuda cuando sea apropiado & tomar tiempo para descansar, pero no aislar
✶ conocernos a nosotros mismos lo suficientemente bien como para observar cómo nosotros las funciones más importantes del mundo en muchas situaciones diferentes, & así obtener el dominio
✶ comprobar regularmente los motivos que impulsan nuestras palabras y amp; acciones
✶ estar dispuesto a &'; confesar y' a palabras o acciones que hacemos en error o que daño a otra persona, sin auto-recriminación
✶ hacer cambios cuando nuestro pensamiento y amp; acciones son contraproducentes o perjudiciales para los demás
✶ estar interesado en mejorar nosotros mismos, siempre que sea posible - teniendo en cuenta la resistencia, daños o presión exterior que puede ralentizar mi proceso

b. Sobre Otros Hotel • aprender la diferencia entre el cuidado de alguien & CARE-tomarlos
• honrar a todo el mundo y' s los límites personales Restaurant • Nunca asuma que sabemos lo y' s pasando con alguien, no importa psíquica somos o qué tan bien los conocemos Hotel • note lo que dice la otra persona acerca de sí mismos & utilizar ese (no nosotros) como base para la comunicación, para regalar, para dar apoyo, para la elección de las actividades ... Hotel • Preguntar, preguntar, ASK - Antes de dar sugerencias, consejos, instrucciones ...
- si quieren o necesitan que Network - ¿qué han hecho hasta el momento (por lo que don &'; t perder su tiempo que cubre lo y' Ya ha estado intentado - & tal vez no) Hotel • considerar a la otra persona y' s y '; botones y' así que don &'; t mantener pisar sus dedos Hotel • si podemos los &'; t mantener una promesa, hacerles saber lo más pronto posible Restaurant • ser emocionalmente honestos, sin dumping, lloriquear, culpando, por ser demasiado necesitados
▼ Ser respetuoso & tipo - que viene del adulto sano, no es co-dependencia, que viene de la IC heridos
➼ Considere cómo y' d tiene gusto a tratar &. a continuación, hacer lo mismo a los demás, siempre que sea posible, sin hacerse daño

Q: ¿Cómo actuar con responsabilidad en su vida

✶ ✶ ✶ ✶ Hotel !?.