*** OPCIONES EN LA IRA: Emociones, Mente y Espíritu, Parte 4

¿Estás buscando más profundo
Si usted toma una perspectiva espiritual, asumiendo que cada experiencia en la vida es una lección de curación potencial, una invitación de su ser superior para aprender y crecer, entonces retos en su vida puede tener un diferente y" sensación y" a ellos. Se trata de un replanteamiento importante

Si alguien hace algo que decepciona o te hace daño (si se puede coger a ti mismo antes de que salga la ira, o también después de la ira ha disminuido), es posible que se pregunta, y"! ¿Qué lecciones curativas am Me está invitado a aprender y"?

Centrándose en el y" otra, y" usted puede encontrar respuestas como “ la compasión, &"; y" empatía, y" y" la comprensión, y" y" la curación y" o y" la gratitud y" . (por ser en circunstancias más afortunadas mismo)

Centrándose en ti mismo, es posible explorar preguntas tales como, España

“ Lo que en mí puede ser similar a la que estoy molesto con este ? persona /interacción /situación y" Es decir, y" lo vieja herida podría haber en mi cubo que ha sido conmovido por este encuentro y "?;

Si usted nota que usted se encuentra enojado repetidamente en clases similares de encuentros, es posible que empiece a preguntar, y" ¿Qué podría haber en mí que invita estas interacciones enojados y "?; Podría ser que su mente inconsciente está trayendo a comportarse de maneras que provocan provocaciones a la ira.

Cuando tenía 8-15 años de edad, que a menudo se deja a cargo de David, mi hermano menor (junto con otras tareas del hogar) porque mi madre monoparental tuvo que trabajar para mantener a la familia. Hubo períodos en que me molestaba la carga de cuidado de niños, pero no podía y' t permitirme a quejarse porque todo el mundo en nuestra pequeña familia tuvo que tirar de su parte para que podamos salir adelante. Me gustaría hacer cosas para invitar a David que se portan mal y entonces ventilar mi ira sobre él. Al hacer esto, desarrollé situaciones donde pudiera desahogar algunos de los resentimientos que estaba llevando a más de tener que ser el hombre de la casa en ausencia de mi padre. Yo estaba totalmente inconsciente de hacer esto hasta que mi madre señaló en varias ocasiones que a mí

Las lecciones de este tipo también pueden venir y". De la nada, y" sin ningún tipo de formas aparentes en la que posiblemente podría haber invitado a través de nuestros comportamientos.

En mis 35 años de psicoterapia practicando, he encontrado a menudo mis clientes me enseñando casi tanto como yo les estoy enseñando. Las cuestiones que están luchando con son precisamente los temas que estoy - o necesidad de ser y- examinar en mí mismo. Y si don &'; t obtener la lección la primera vez, un segundo o tercer cliente aparece en un plazo muy corto, con un problema similar. Los clientes a menudo ofrecen recordatorios generales como para ser más compasivo y considerado con los demás y' sentimientos, pero sus lecciones pueden ser misteriosamente en el blanco de las cuestiones más específicas en mi vida.

Esto es sólo una, a partir de ejemplos incontables que pude reunir: Estaba enconada y echando humo en el trabajo, furioso con mi nuevo administrador de clínica, que nos obligaba a documentar intervenciones clínicas en cada vez mayor detalle. Esto me pareció ser totalmente innecesaria y una enorme pérdida de tiempo que podría ser mucho mejor gastado en las intervenciones clínicas directas. A los pocos días de recibir las directivas impresas que detallan los nuevos procedimientos gráficos tediosas, un niño llegó para una evaluación psiquiátrica. Él tenía un trastorno de estrés postraumático grave tras un accidente automovilístico. Su madre era, obviamente, molesta y acosado. Pensé que su malestar se debía a su propio trastorno de estrés postraumático y su hijo y' s problemas, pero descubrí que ella estaba molesta apenas tanto por frustraciones relacionadas con el trabajo. Ella es enfermera y su jefe acababa instituido procedimientos gráficos mucho más estrictos en su unidad hospitalaria. Como yo le aconsejé sobre cómo lidiar con sus problemas relacionados con el trabajo a través de técnicas de relajación y de imágenes, yo no, pero podía sonreír por dentro y- mientras escuchaba a una parte de mí mismo diciendo: y" ¿Y quién más en esta sala podría utilizar este consejo y"?

El escéptico se dicen estas sincronicidades aparentes son pura coincidencia. Creo que están coreografiadas por nuestros seres superiores y por una sabiduría oculta que supera con creces nuestra propia y- para empujar o envíenos un tarro en mayores percepciones de curación

Estas lecciones de los clientes han llegado tan a menudo que ahora me pregunto regularmente, en cada sesión de terapia, y". Ahora, ¿qué se ha enviado este cliente para enseñarme y "? ;

Grupo enoja
en Angers interraciales o internacionales, arraigados prejuicios tienden a perpetuarse. Los objetivos de nuestros enojos son deshumanizados como y" otros &"; y- que son menos que humanos, menos merecedores de nuestra comprensión o compasión; destinatarios ingratos de nuestra ayuda que están drenando nuestros recursos, el envío de los delincuentes en nuestros barrios o terroristas en nuestro país; víctimas civiles lamentables pero necesarias en nuestra cruzada para nuestras propias causas, una de todos modos, si hubieran dejado a sus líderes de ser las personas desagradables que sean, que wouldn los &'; t tiene que sufrir estas consecuencias

Si miramos solamente. en las manifestaciones superficiales de los problemas, es fácil de escalar a vengar los agravios nos sentimos se han perpetrado en nosotros por éstos y". los demás y" Nos falta, sin embargo, para resolver el problema. Nosotros procesamos y perpetradores de cárcel de crímenes y- pero terminan con delincuentes que son liberados de la cárcel sólo para volver a más crímenes en las calles, más inteligente para tener un montón de tiempo pasado entre rejas con otros, más experimentados y viciosos criminales. Atacamos Afganistán, y de hecho aumentar la probabilidad de nuevos ataques terroristas

Opciones:. Venganza vs perdón

Hay dos cursos de acción a seguir cuando uno es mordido por una serpiente de cascabel. Uno puede, en la ira, el miedo o la venganza, perseguir a la criatura y matarlo. O uno puede hacer completa prisa por el veneno de su sistema. Si seguimos este último supuesto, vamos a propensos a sobrevivir, pero si tratamos de seguir a la primera, es posible que no lo suficiente para terminarla.
Atribuido a fundador mormón Brigham Young

Hay países donde la venganza es la forma aceptada de tratar con interpersonal duele.

En Irán, los familiares de los asesinos llegan a decidir el castigo, que puede incluir una compensación monetaria, precisamente igual lesiones o incluso la muerte. En muchos casos, los heridos partes o sus familiares pueden participar físicamente en el exigente del castigo y- incluso hasta el punto de cegar al autor de una lesión en el cegamiento, o tirando de la silla de debajo de un asesino para colgarlo. Los ricos tienen una ventaja obvia de más alternativas en este sistema de justicia, poder comprar sus maneras de pagar con un ojo u otra parte del cuerpo. Las mujeres son compensadas en la mitad de la tasa que los hombres son; los no musulmanes pueden tener legítimas reivindicaciones parciales o no contra los musulmanes. Hay límites de tiempo en el exigente aceptable de la venganza (Blumenfeld, Pág. 91).

En Albania, la venganza personal es la norma cultural, estandarizado en una Canon, compilado por un noble del siglo 15 llamado Leke Dukagjini, que detalla las lesiones y una indemnización o la medida de la venganza, que es la norma aceptada. Este es el código legal de Albania, donde la venganza es un deber sagrado y- sobre todo ahora, en la realidad social caótica de un gobierno que ha colapsado y una economía que es desorganizado y desesperadamente pobre. Sin embargo, la venganza ha sido un elemento esencial en el código de conducta de Albania durante muchos cientos de años (Blumenfeld, p. 75-76).

Mientras que las culturas de la venganza eludir las desigualdades del sistema jurídico occidental, donde el dinero, el prestigio y el poder pueden comprar la justicia, se puede poner en el poder a aquellos que tienen la fuerza bruta, armas y un desprecio por la vida. En Sicilia, la mafia mantener su poder a través de la amenaza de asesinato y venganza. Nadie está fuera de su alcance. Los jueces, los fiscales y los clérigos que han actuado o hablado contra la María han sido asesinados.

En nuestra propia cultura, a nivel personal, la venganza puede ser dulce, pero tiende a perpetuar y agravar las relaciones enojados. Esto es mucho más lo que en venganza entre clanes y naciones.

Perdón
El perdón es una de las mejores alternativas a la ira. Si bien esto es visto por algunos como la elección de un hombre débil o cobarde, es en realidad, en la mayoría de los casos, la elección de una persona profundamente sabio y espiritual.

El que no puede perdonar a otros destruye el puente por el que él mismo debe pasar.
George Herbert

Algunos ejemplos destacados de perdón inmediato fueron vistos después los acontecimientos del 9/11. Phyllis y Orlando Rodríguez perdieron a su hijo, Joe, en el World Trade Towers. Cuando el presidente Bush comenzó inmediatamente su campaña para atacar a los terroristas, escribieron una carta al editor del New York Times:
Sábado, 15 de septiembre 2001 20:35

Nuestro hijo Greg es uno de los muchos que falta de el ataque al World Trade Center. Como nos enteramos de la noticia, hemos compartido momentos de dolor, consuelo, esperanza, desesperación, buenos recuerdos con su esposa, las dos familias, nuestros amigos y vecinos, sus amorosos compañeros de Cantor Fitzgerald /eSpeed, y todas las familias en duelo que se reúnen a diario en el Hotel Pierre.

ver nuestro dolor y la ira reflejada entre todos los que conocemos. No podemos prestar atención al flujo diario de noticias sobre este desastre. Pero leemos lo suficiente de las noticias a sentir que nuestro gobierno va en la dirección de la venganza violenta, con la perspectiva de los hijos, hijas, padres, amigos en tierras lejanas muriendo, sufriendo, y de enfermería más quejas en contra de nosotros. No es el camino a seguir. No va a vengar la muerte de nuestro hijo. No en nombre de nuestro hijo.

Nuestro hijo murió víctima de una ideología inhumana. Nuestras acciones no deben servir para el mismo propósito. Vamos a afligimos. Reflexionemos y oramos. Pensemos en una respuesta racional que trae la verdadera paz y la justicia en nuestro mundo. Pero no nos dejemos como nación añadimos a la inhumanidad de nuestro tiempo

Copia de la carta a la Casa Blanca:.
Estimado Presidente Bush:

Nuestro hijo es una de las víctimas del ataque del martes contra el World Trade Center. Leemos acerca de su respuesta en los últimos días y de las resoluciones de ambas Cámaras, que le da el poder indefinido para responder a los ataques terroristas.

Su respuesta a este ataque no nos hace sentir mejor acerca de la muerte de nuestro hijo. Nos hace sentir peor. Nos hace sentir que nuestro gobierno está usando la memoria de nuestro hijo como una justificación para causar sufrimiento a otros hijos y padres en otras tierras.

No es la primera vez que una persona en su posición se le ha dado un poder ilimitado y llegó a arrepentir. Este no es el momento de gestos vacíos para hacernos sentir mejor. No es el momento de actuar como matones. Le instamos a pensar en cómo nuestra governement puede desarrollar soluciones pacíficas y racionales con el terrorismo, soluciones que no nos hunden al nivel inhumano de los terroristas.

Atentamente, España

Phyllis y Orlando Rodríguez

A menudo, el perdón sigue un período de ira. Esto puede venir cuando los ánimos se enfríen, inmediatamente después de una lesión o altercado, o puede venir sólo después de años de amargas luchas y batallas que dejan a las partes en conflicto agotado, sangrado y luto a sus muertos. Es útil tener una persona ajena mediando entre las partes agraviadas – para crear un espacio seguro en el que se encuentran, para ayudar a explorar diferencias en un gradual y motivado (en lugar de calefacción) de forma, para suavizar los ánimos y calmar los ánimos espinosas, y sugerir alternativas a los patrones habituales de las percepciones, los sentimientos, las anticipaciones de ser atacado y otras interacciones disfuncionales y contraproducentes.

La parte más importante de la mediación es conseguir a las partes a sentarse juntos y tienen algunas interacciones humanas de la normalización, rompiendo el patrón de percibir las partes en conflicto como y" otra, y" como y" enemigo y" o como y" inhumano y" En muchas culturas se reconoce que si se rompe el pan junto con otro, entonces usted es mucho menos probable que sea cruel con uno al otro. Así que un un período introductorio de que consigue conocida y codeándose con los demás es importante, antes de explorar las diferencias

Las partes más difíciles del perdón puede ser el perdón de uno mismo y- por haber dejado la ira se salga de control y- y, aún más difícil, examinar el cubo de enojos que llevamos de varias experiencias personales y darse cuenta de que hemos tirado una carga inmerecida de basura emocional enterrado en un objetivo conveniente. El último es tan difícil que muy pocas personas logran este
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Debido a que el perdón es un proceso tan importante en la elección de las alternativas de sanación a la ira, y porque estamos llegando a entender cómo ayudar a la gente a llegar a esta curación de enojos, una lista de referencia anotada se ha reunido al final de este editorial Hotel  .;