Relación abusiva Healing - 5 Consejos para elevación depresión después de su relación abusiva

Es de conocimiento común que cuando uno es golpeado abajo, se sienten abatidos. Por lo tanto, y' s no es de extrañar que los sobrevivientes de violencia doméstica con frecuencia sufren de depresión. Esto lo vemos en las personas que viven en una relación abusiva, y en aquellos que han dejado su abusador.

¿Qué es lo que hace posible que estas personas se curen su depresión? Las siguientes acciones para evitar, y los pasos a seguir, son esenciales para la resolución de la depresión para los sobrevivientes de abuso doméstico.

1) Detener el diálogo interno negativo
A pesar de que usted podría ser acostumbrados a escuchar cómo puede los &'; t, usted ganó y' t, usted don &'; t, usted aren y' t, no hay necesidad para que usted pueda continuar donde s /he dejado. Si lo hace, sólo se sustenta el maltrato. La única diferencia es que y' s de adentro hacia afuera.

2) la responsabilidad de la ONU-hombro por maltrato
Un-hombro los restos de su responsabilidad a hombros por el abuso. El maltrato es propiedad, operado y controlado por el agresor y de nadie más. Su voluntad de asumir la responsabilidad por el abuso es parte de lo que mantiene el abuso curso dinámico. ¡Déjalo ir! It &'; s no el tuyo.

3) Evitar la auto-privación
auto-privación puede haber sido la norma en su antiguo reino y que y' s donde debe permanecer. Uno puede estar acostumbrado a ser consumido por, y preocupado, el cuidado de las necesidades de los y" otra y" (un perpetrador exigente), en lugar de reconocer y el cuidado de uno mismo. Esto te mantiene en el y" Yo soy abusada posición y" En lugar de ello, es el momento de saber, el honor y alimentar a ti mismo en todos los sentidos, la forma y la forma que es físicamente posible para usted.

4) Cultivar auto-compasión
Cuando el golpe duele y los dolores de dolor, lo abrazan. Opera desde que le impide resolver en sí. Ejercer la auto-compasión. Sea con uno mismo tal como lo haría estar con un niño que está herido en un patio de recreo.

5) Encuentra y reavivar lo que te gusta y hellip; que viene de dentro
y" que viene de dentro y" es la clave de éste. Ahora bien, esto puede ser el difícil porque tanto tiempo se ha gastado en no reconocer nada está dentro. Es de suma importancia que usted encuentre lo que usted ama y hellip; que viene de dentro, y hacer de este su objetivo principal. Cuando te enfocas en ella, se expandirá. Ya sabes lo que se centran en expande. Lo que nos aportan energía a trae más de lo mismo a nosotros

Bono Sugerencia:. Concéntrese en lo que tiene;
no lo que usted don &'; t tiene. You &'; ha estado inundado con el mensaje de que usted no está y' t lo suficiente y hellip, usted y' re mal en esto, aquello y lo otro. Con el tiempo a desarrollar el hábito de verse a sí mismo como el vaso medio vacío. Cambia tu perspectiva y verse a sí mismo como el vaso medio lleno. Con este su taza se llene de más de lo que está bien con usted
.

Si usted hace todas estas cosas, su depresión se levante. Y bajo que usted descubrirá la bondad que ustedes son, la felicidad que puede ser y de su amor a la vida de nuevo Hotel  .;