Una estrategia simple para la Gestión de ADD

Como entrenador ADD, por lo general comienzan mis conversaciones con nueva
y clientes potenciales diciendo, y" Háblame de ti y
por qué usted y' re buscando entrenador y" La mayoría de la gente responde con una larga lista
de sus retos ADD. Muy pocas personas responden
que están buscando para descubrir, mejorar o utilizar sus
fortalezas. Esta es una gran parte del entrenamiento, y una parte que ¿Cuántas personas necesitan mucha ayuda.

Por desgracia, muchos TDAH pasan mucho de su tiempo
centrándose en lo que ellos piensan que lo hacen mal. Esta es
comprensible; ya que la mayoría de nosotros hemos pasado un aprendizaje de por vida
cómo hacer frente a la inconsistencia de atención, impulsividad, hiperactividad
, reactividad emocional, y otros retos
que nuestro AÑADIR ha presentado. Sin embargo, pocos de nosotros realmente
tomar tiempo para apreciar nuestra capacidad para gestionar estos
retos y recuperarse de los tiempos difíciles. Y
cuando don &'; t equilibrar las cosas buenas con el no tan buen material
, podemos llegar a ser frustrado, sin motivación, e infeliz.

Cada persona en este mundo tiene fortalezas y
intereses y- cosas que hacemos bien y las cosas que les gusta hacer
Aprender a enfocar algún tiempo en esas fortalezas e intereses
puede ayudar a levantar el ánimo y- y la autoestima y- . de TDAH
Aquí hay algunas maneras en que usted puede aumentar el tiempo que
pasas pensando en sus fortalezas e intereses:

* Haga una lista de todos sus logros en la vida y-
tanto grandes como pequeñas y- y publicar esta lista en la que y' verá
menudo
* Haga una lista de todas las cosas que haces bien, y todo
las cosas que te gusta hacer y- y publicar esta lista, también
* Mantenga un diario o cuaderno en el que se detalle todo
sus éxitos diarios
* Aceptar todas complementan recibe con una sonrisa
y a “ gracias y"

Después de haber pasado algún tiempo pensando en sus fortalezas
y los logros, se puede tomar este conocimiento y
conciencia de sí mismo un paso más allá al establecer algunas metas pequeñas
por sí mismo que involucrar a su fortalezas e intereses. Si
usted y' re bueno con la gente, tal vez usted y' d tiene gusto de probar
voluntariado en un refugio para personas sin hogar o centro para personas mayores. Si usted
como el baile, tal vez usted puede tomar una clase cada semana.

Todos merecemos pasar el tiempo haciendo lo que nos gusta hacer, y no
justo lo que tenemos que hacer. Así que permítete
apreciar sus fortalezas e intereses, y disfrute
el lujo de disfrutar de ellos! Lo más probable es, que hará que
usted una persona mucho más feliz Restaurant  .;