Dormir en su camino hacia la pérdida de peso - despertador de Arianna Huffington Call & Estudios de Investigación Conexión privación del sueño y el aumento de peso!

Wouldn y' t sería estupendo si pudiera dormir su manera de perder peso para la temporada de traje de baño?

Usted puede hacer eso de acuerdo a la investigación médica actual. Los estudios sugieren que existe una correlación directa entre tener una buena noche y' s sueño y ganar o perder peso.

En su nuevo libro, "Thrive: La Tercera Métricas para Redefiniendo el éxito y crear una vida de bienestar, la Sabiduría y de la maravilla", Arianna Huffington habla de cómo la falta de sueño puede conducir a la obesidad, así como tener otras graves consecuencias. Arianna experimentó su propio problema de salud de la privación del sueño. Después de pasar por el cansancio de una noche y despertar en un charco de sangre Arianna decidió tomar medidas. Thrive es su historia personal sobre el viaje para restaurar su relación a dormir.

Los estudios ahora sugieren que durante el sueño el cuerpo regula en silencio la actividad hormonal que controla el apetito.

Según el Dr. David Rapoport, MD, profesor asociado y director del Programa de Medicina del Sueño de la Universidad de Nueva York de la Medicina en la ciudad de Nueva York, "Una de las ideas más interesantes que ahora está ganando impulso es el reconocimiento del hecho de que el sueño y la interrupción del sueño hacen cosas notables al cuerpo - incluyendo posiblemente influyendo en nuestro peso "

A pesar de que y'. hemos sabido de hormonas se vea afectada por el sueño Rapoport dice, y" No fue hasta hace poco que el apetito entró en escena y" La investigación hormonal recientes muestran que la producción del apetito que controla las hormonas grelina y la leptina está directamente influenciada por la calidad de su sueño. La grelina estimula el apetito, mientras que la leptina le indica al cerebro que el apetito está satisfecho.

Michael Breus, PhD de la Escuela de Atlanta de Medicina del Sueño y director de Los Trastornos del Sueño Centros del sureste de pulmón Care en Atlanta, explica, y" Cuando usted don &'; t obtener suficiente sueño, que impulsa los niveles de leptina abajo, lo que significa que usted don &'; t se sienten tan satisfechos después de comer. La falta de sueño también hace que los niveles de grelina a subir, lo que significa que su apetito es estimulada, por lo que desea más comida. Los dos combinados, dice, puede sentar las bases para comer en exceso, que a su vez puede conducir al aumento de peso y".

La próxima vez que usted tiene una noche de insomnio hacer una prueba simple auto al notar si tiene más incontrolable insta a comer. Haciendo la conexión mente cuerpo entre el apetito y la calidad de su sueño puede ayudar a hacer los cambios necesarios en sus hábitos de sueño para bajar de peso en el tiempo para la temporada de traje de baño.

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