Notas desde el fondo de un pozo

Antes de empezar a leer este artículo, me gustaría que usted pueda sentarse en silencio durante unos segundos. Tome una respiración completa, deje que se llene tus pulmones, y luego lo liberan lentamente. Repita este ejercicio de respiración simple e incluir las palabras de mi meditación favorita:

Respirar, me calmo mi cuerpo

Al exhalar, sonrío

La morada en el presente.. momento, España

Sé que este es un momento maravilloso. ~ Thich Nhat Hahn

Trato de recordar esta pequeña práctica de meditación cuando me siento desafiado, cansado e inadecuada.

El del siglo 12 poeta Rumi dijo cada uno de nosotros está tratando de ocultar el mismo secreto el uno del otro. No es nada malicioso-estamos simplemente ocultar el mero hecho de nuestra humanidad imperfecta. Rumi llamó el "secreto a voces".

Sé que gastan demasiada sensación de energía menor a la adecuada y que gastan más de ella tratando de recordarme a mí mismo que estoy muy bien exactamente como soy . . Para mí, y probablemente para usted, así, muchos de mis sentimientos de madre inadecuación de la sensación de que otras personas lo tienen más juntos que lo hago

Pero lo hago a mí mismo, también: Recientemente compartida con un amigo las cosas que hago que contribuyen a mi sentimiento inadecuada: me comparo con los demás (y siempre me quedo corto), lucho para celebrar los éxitos de los demás (que tienen amigos y familiares que van a hacer eso, ¿verdad ?), y yo sueño despierto acerca de ser "salvado" (un libro para mis próximas niños será tremendamente exitosa, sin ningún esfuerzo de marketing de mi parte, o voy a recibir una gran herencia de un largo tiempo perdido relativa-a pesar de que no tengo ninguno, o voy a ganar el Powerball, lo cual yo no juego).

Sin embargo, sospecho que incluso las personas que parecen estar viviendo lo que yo llamaría la vida "perfecta" (que sería Gwyneth Paltrow ) probablemente tienen un secreto a voces, también. Y mientras que el amigo que me dejó catalogo mis estrategias de auto-sabotaje no decir que ella tiene las mismas debilidades, que las aceptó sin juicio. Y se sentía bien para compartirlos.

Pero en poco tiempo me encontré una vez más compararme con el tú más juntos de lo en mi vida. Y una vez más que tiene problemas para aceptar mis propias debilidades como justo y necesario. ¿Por qué es eso?

Esta dificultad es especialmente misterioso para mí, porque yo no estoy tan interesado en, historias llenas de sol de azúcar dulce de todos modos

De hecho., Todas mis historias favoritas son bastante sombrías y no terminar muy bien. (Me encantó la novela post-apocalíptica de Cormac McCarthy The Road). Y sin embargo, en cada una de las historias que sacar el máximo provecho de, amor por los demás-y verdadera conexión con ellos, traer significado y consuelo. Mis cuentos favoritos son acerca de la esperanza y la desesperanza; el hogar y el exilio; la alegría y la tristeza.

Los grandes escritores son supremamente dotados en la creación de personajes que luchan con grandes retos y experimentar un sentido más profundo de significado y alegría a causa de ellos. Si usted se siente alienado, o ansioso, o total de la pena, o si la desesperación del mundo está pesando pesado en su corazón no busques más que cualquier cantidad de cuentos clásicos para ayudarle a encontrar la luz en la oscuridad.

Piense en el Señor de los Anillos. Es la historia definitiva de los extraños crear comunidad, compartiendo un viaje difícil, ayudándose unos a otros para lograr el éxito a pesar de todo, y en última instancia de aprendizaje, aunque la adversidad para saborear los momentos que pasan de su vida ordinaria.

Para llegar al espacio donde usted puede hacer eso, por supuesto, puede significar hacer la paz con la oscuridad primero. Para ello, me tomo una página de otra de mis novelas favoritas: Crónica del pájaro que da cuerda al mundo de Haruki Murakami. En este libro el protagonista, frente a una mala racha en su vida, le dice a un hombre sabio que él debe "sentarse en el fondo del pozo" por un tiempo-que debe enfrentar sus dificultades y, por un tiempo al menos, No se esfuerzan en contra de ellos, pero tratan de entender las lecciones que ofrecen.

He tomado esta tan a pecho que la mayoría de mis amigos saben que "sentado en el fondo del pozo" es mi manera de decir que después de un día duro, o semanas, o meses voy a mi casa tranquila para descubrir lo que debo aprender

Aquí están las preguntas que normalmente se presentan a mí. ¿Hay alguien que necesito perdonar? ¿Hay algo que me gustaría decir que sería mejorar el silencio? ¿Estoy deseando más? ¿Qué puedo hacer yo en este momento, lo que uno pequeña cosa para mostrar su agradecimiento por mi preciosa vida?

Y entonces, después de tomar un tiempo para caminar en la oscuridad, me tomo una respiración profunda y sabemos que la oscuridad es también una parte del viaje. Dejé que me llevan de nuevo a la luz, donde siempre encuentro mi autenticidad, la energía y la alegría Hotel  .;