Angustia y Eustress. ¿Usted sabe la diferencia?

Cuando pensamos en el estrés emocional, automáticamente asumimos it &'; s algo que es malo para nosotros. Sí, algunos tipos de estrés están asociados con problemas de salud como la presión arterial alta, dolores de cabeza, e incluso el aumento de peso. Pero no todo el estrés es el estrés negativo.

Para ilustrar, piense en estrés en el cuerpo. Algunos tipos de estrés físico y- el trauma de un accidente de coche, un músculo desgarrado, o un hueso roto y- son negativos. Sin embargo, otros tipos de estrés y- estiramientos, levantamiento de pesas, la velocidad al caminar o correr y- son buenos estrés que realmente hacer que su cuerpo más fuerte con el tiempo. El estrés emocional funciona de una manera similar.

socorro y Eustress por el Dr. Jack SingerGood estrés /Stress Mala

Los investigadores han descubierto que el cuerpo responde de manera diferente a los diferentes tipos de estrés emocional. El estrés negativo, lo que los científicos llaman la angustia, es el tipo de estrés que viene de tener su bienestar amenazado, o de ser atacado, física o emocionalmente. Distress hace que el corazón a la raza, la respiración para convertirse poco profunda, los vasos sanguíneos se constriñan (lo que resulta en las palmas y los dolores de cabeza húmedas), e incluso el insomnio. La pérdida de un trabajo, la preocupación acerca de la familia o de su cónyuge y el divorcio o la muerte son grandes fuentes de estrés negativo

de socorro, o estrés negativo, tiene las siguientes características: Hotel •. Provoca ansiedad o preocupación Hotel • Puede ser a corto o largo plazo Restaurant • Es percibido como fuera de nuestro afrontamiento habilidades Hotel • Se siente desagradable Hotel • Disminuye el rendimiento Hotel • Puede conducir a problemas físicos y mentales
estrés positivo, llamado eustress, por el contrario, viene de la anticipación, o la experiencia, de los acontecimientos placenteros, como una montaña rusa, enamorarse, viendo o participando en una bola cerca juego, o esperando el pistoletazo de salida para un maratón. Eustress puede causar algunos de los mismos síntomas físicos, pero en realidad es la emoción. . Su cuerpo procesa eustress como positivo, y eustress puede hacerte sentir bien como su cuerpo libera endorfinas
Eustress o estrés positivo, tiene las siguientes características: Hotel • Motiva, concentra la energía Restaurant • Es corto plazo Hotel • Que se percibe como dentro de nuestras habilidades de afrontamiento Hotel • Se siente emocionante Restaurant • Mejora el rendimiento
¿Importa el cual el estrés You &';? Re Feeling
Si el estrés y' re bajo es bueno o malo no importa. El estrés y' re sensación puede ser un elemento fundamental en la forma en que su cuerpo procesa las sensaciones físicas it &'; s de recepción. Cuando te das cuenta conscientemente de que usted y'. Re, emocionado, no ansioso acerca de un próximo desafío, le das las llaves del cuerpo a la forma en que debe recibir e interpretar los síntomas que usted está sintiendo
Además, algunas personas se estresan ACERCA estar estresado. Ellos don &'; t toman el tiempo para determinar si ellos y' re experimentar angustia o eustress. El y" sensación estresado por sentirse estresado y" . bucle solo exacerba las emociones negativas que rodean su estrés primaria
Si en lugar de la interpretación de todo el estrés es tan malo, te das cuenta de que sus manos están húmedas y usted y' re sintiéndose un poco mareada porque usted y' re entusiasmados con, por ejemplo, la presentación que y' re va a dar delante de sus colegas, en realidad se puede disfrutar de las sensaciones, al darse cuenta de que y'. re procedente de una fuente positiva
Demasiado de algo bueno
Sólo porque eustress es y ldquo?; estrés bueno y" doesn y' t significa que desea buscar deliberadamente a cabo todos los eventos posibles emoción productoras que pueda. Las personas que hacen esto se llaman adictos a la adrenalina! En su lugar, los investigadores creen que hay una cantidad ideal de estrés cada persona necesita experimentar con el fin de trabajar en su nivel óptimo. Según estos investigadores, muy poco estrés bueno y usted y' re aburrido; demasiado estrés bueno y se puede actuar imprudentemente, tomar malas decisiones, y se desgastan abajo, tanto física como mentalmente.
Preste atención a sus propios ritmos personales y la respuesta a tanto eustress y angustia. Encuentre su propio personal y" punto dulce y" y tratar de operar dentro de ese rango. Si te sientes un poco aburrido de la vida, tratar de condimentar las cosas por encontrar nuevos pasatiempos y aventuras. Y cuando usted y' re sensación un poco demasiado excitado, se salta las montañas rusas y tratar de una noche tranquila en casa. It &'; s todo sobre el equilibrio. Usted sólo tiene que encontrar su propio Restaurant  !;