Consejos y Beneficios para Relajación

dijo Mohandas Gandhi: "No hay más vida que el aumento de su velocidad".

Descansando parece como si fuera una cosa natural que hacer y que sólo debe ser capaz de sentarse o acuestes y puf, estás relajado, sentado suelto, y sentirse bien. Bien. no es tan fácil para un montón de gente y tal vez usted es uno de ellos.

El mayor desafío en reposo es cuando usted deja de hacer algo por un momento, usted está pensando en todos los otros tantos que "debería" estar haciendo. ¿Esto le suena? Leer esta frase de nuevo.

Cuando usted toma más tiempo para usted y usted está de acuerdo con ello, se le asentarse en sabiendo que no hay nada que la "necesidad" de estar haciendo otra cosa que lo que está haciendo en este momento, y eso es relajante.

Incluso cuando la gente toma unas vacaciones bien merecidas, que se llenan con lugares para ir y cosas que ver. Eso es maravilloso porque hay tantas cosas bellas y divertidas que hacer en el mundo, pero, y hay un pero, es necesario que haya un equilibrio para que no regrese sensación de que se necesita otra vacaciones!

¿Cómo te encuentras con que el sentido del equilibrio ya sea durante su día de trabajo o de vacaciones para relajarse?

Entendimiento "por qué" es beneficioso para descanso puede ayudarle en su deseo de hacer que el tiempo.

Descansando puede aumentar la productividad, la creatividad, la curación, la paciencia, el sentido de bienestar y felicidad.

Cuando usted toma un descanso, y lo hace merecer uno, usted realmente está diciendo: "Oye, no hay más que la vida que hacer, también es ser ". Al estar justo aquí, justo ahora, sin nada que hacer más que simplemente ser.

Una de las razones por las que las personas están tan estresados ​​se debe a que se están llenando sus días a su máxima capacidad y no tomarse el tiempo para sentarse y disfrutar de lo que tienen y el momento, ya que es sin hacer nada en absoluto.

Usted puede encontrar que cuando usted intenta relajarse, su cuerpo y la mente no son totalmente relajado. Es más fácil para que el cuerpo descanse, porque cuando usted deja que ralentiza automáticamente, pero la mente, por el contrario, parece acelerar.

A veces las cosas ocurren que le obligará a reducir la velocidad y, aun así , es probable que se encuentra con ganas de hacer cosas. Esos pensamientos y creencias son implacables, ¿no es así?

Cuando usted se da permiso de que está bien que usted ponga los pies en alto o tomar un poco de "tiempo para mí", entonces se hace más fácil de hacerlo.

Escucha tus pensamientos. ¿Qué están diciendo cuando usted está sentado o acostado? Hay creencias que usted tiene alrededor relajante. "No está bien". "Alguien podría pensar que soy perezoso o creo que soy perezoso". "Debería estar haciendo algo". "La marcha mínima no es productivo", y así sucesivamente.

Escriba lo pensamientos y creencias superficie para usted. Vea si usted puede encontrar una razón positiva para el "por qué" tomando con calma es importante para usted y cómo usted, su día, y su vida se beneficiará de ello.

Por un tiempo, puede que tenga que mantener recordando a sí mismo de la importancia hasta que se vuelve más natural y aceptable para que usted tome el tiempo para usted.

Si usted encuentra su carreras de pensamientos mientras se relaja, trate de concentrarse en algo en la naturaleza, o si usted no puede estar afuera, encontrar una imagen que se puede ver y dejar volar su imaginación.

También se puede repetir una o unas pocas citas que le ayudan a relajarse, o cuando un pensamiento hace estallar para arriba, se puede decir " shh ".

Algunas personas disfrutar de cerrar los ojos y escuchar lo que los sonidos que pueden escuchar, o poner en una pieza de música que es calmante, o el uso de ruido blanco.

Cuanto más se disfrutan relajante, más alegría que recibirá de ella
.

Los beneficios de ser todavía son infinitas y, si no están ya beneficiando de ellos, tal vez es hora de empezar.

El Insight Técnica le ayuda en la transformación de los pensamientos que se le impide relajarse y disfrutar más de la vida Restaurant  .;