En diario una carta a su uno mismo anterior

Cuando miramos hacia atrás en el pasado y- si sólo ayer o hace muchos años, a veces pensamos: "Ojalá hubiera sabido entonces lo que sé ahora."

Para ayudar a encontrar la paz de la mente en el presente, intente trabajar con ese deseo en su práctica en diario. Volver a la época anterior para un diálogo con su yo más joven. Dicen todas las cosas te gustaría haber escuchado en el momento. El proceso es probable que subir una mayor comprensión de lo que esperaba, con una visión de su vida presente, así como las perspectivas saludables en eventos pasados.

En su diario, escribe una carta a su propio pasado, siguiendo estos pasos.

1. Tómese unos minutos para hacer una imagen mental de un momento en su pasado que era estresante. ¿Por qué fue este período tan difícil para usted y exactamente cómo te sentiste? ¿Qué tipo de apoyo habría ayudado a lidiar mejor? ¿Hay errores que usted desea que usted podría volver atrás y rehacer? ¿Hay decisiones que tomó en el momento que usted todavía está parado por el camino?

2. A continuación, pasar un par de minutos haciendo una lista mental de lo que has aprendido desde ese momento difícil. Si te puedes sentar con su yo más joven y compartir un consejo importante, ¿cuál sería?

3. En una nueva página en su diario, inicie una carta a ti mismo. Incluya tantos detalles como usted puede recordar de su vida en ese momento. Estar tan empático como puede ser hacia su antiguo yo: ser respetuoso de los sentimientos que tenía y la comprensión de las decisiones que usted hizo

4.. A continuación, dar un consejo a su yo más joven. ¿Qué puede su oferta presente auto que podría haber ayudado en ese momento? Di lo que piensas que habría sido una llamada de atención para usted, entonces. Sea amable, franco, o gracioso; ser amable pero firme.

5. Antes de poner su pluma, asegúrese de que su carta incluye una declaración de amor y perdón para su yo anterior. Sea sincero y generoso, y tranquilizar a su personaje más allá de que usted va a estar bien. Después de todo, usted sobrevivió y llegó a hoy!

Cuando hayas terminado de escribir, considere por un momento si el consejo que usted acaba de compartir podría ser relevante para los temas de actualidad en su vida. ¿Qué opinas de su yo futuro diría a usted ahora Hotel  ?;