Trucos en diario: 10 cosas que me gustan

¿A veces experimenta uno de esos terribles, horribles, no hay buenos y muy malos días como el héroe del libro Judith Viorst? El tipo de días cuando se siente imposible salir de un mal humor, y todo parece ir mal?

La próxima vez que se siente fuera de sí, sacar su diario y escribir "10 Things I Amor "lista. Este mensaje diario personal sencilla y satisfactoria se puede utilizar una y otra vez para ahuyentar los malos azules día.

Así es como.

1. Utilice un proceso diario para recoger una categoría "10 Things I Amor". Pregúntate a ti mismo, ¿en qué área de mi vida estoy experimentando tensión o aumentado el interés en este momento? ¿Qué estoy emocionado por estos días? ¿Dónde podría utilizar algunos consejos o asesoramiento

O, como una variación, se centran en una de las siguientes categorías:?

Ideas Reputación Memorias Lugares para comer Impulsos
Entretenimiento Gente Palabras Relaciones de Trabajo Auto de confianza del metas
Familia Intereses personales

2. Pregúntate a ti mismo, ¿qué son los "10 cosas que me gustan" de esa parte de mi vida? Al escribir la lista, deje un espacio considerable después de cada elemento de la lista.

3. Comenzando en la parte superior de su lista, describir en detalle lo que se trata de que la selección que le hizo a incluirlo en la lista.

4. Lea su lista (s). Tome nota de las reacciones de su cuerpo para lo que está leyendo. Sé abierto a lo que parece obvio para usted.

Aquí hay un ejemplo.

A través de su diario, que son conscientes de que un problema importante en este momento en su vida es si debe o no dejar el trabajo .

¿Cuáles son las diez cosas que te gusta de tu trabajo actual? Complete los pasos 2, 3 y 4.

¿Cuáles son las diez cosas que te gustan de la idea de encontrar un trabajo diferente? Complete los pasos 2, 3 y 4.

Aquí hay otro ejemplo.

A través de su diario, que ha dado cuenta de que tienes muchos problemas no resueltos de la infancia.

¿Cuáles son las diez cosas que amaba de tu infancia? Complete los pasos 2, 3 y 4.

¿Cuáles son las diez cosas que te gustan de la posibilidad de resolver los problemas de sobrantes de tu infancia? Complete los pasos 2, 3 y 4.

¿Cuáles son las diez cosas que te gusta de ignorar sus problemas de la infancia en su totalidad? Complete los pasos 2, 3 y 4.

Y un último ejemplo.

Se utiliza la gente como su categoría para la exploración.

¿Cuáles son las diez cosas que te gustan de otras personas ? Complete los pasos 2, 3 y 4.

¿Cuáles son las diez cosas que te gusta de una persona en particular? Complete los pasos 2, 3 y 4.

En suma, es simplemente impresionante la claridad con la identificación de lo que amas se pueden establecer en el camino correcto Hotel  .;