La felicidad no es sólo para Navidad

Si usted recibe ese regalo que usted y' has querido para Navidad, lo más probable es la felicidad que se obtiene de ella ganó y' t durar. Si sucede algo terrible, un duelo o relación de ruptura, en poco tiempo usted y' re probablemente superará y ser tan feliz como antes. Incluso las personas que ganan la lotería son más felices por un rato, y luego volver al mismo nivel de felicidad que tenían antes. ¿Es todo hasta el destino y ¿hay algo que podamos hacer al respecto?

Nuestros estados de ánimo parece ser que ver con el balance de la actividad en nuestra corteza prefrontal izquierda y derecha. Ese y' s la parte del cerebro que se encuentra justo detrás de la frente. Una corteza prefrontal izquierda activa y usted y' ll ser feliz y curiosidad por la vida y un córtex prefrontal derecha sobre-activa y usted y' ll ser más propensos a estar deprimidos y encontrar la vida difícil. La gran pregunta es cuánto podemos cambiar este equilibrio de la actividad de derecha a izquierda? Si las cosas buenas de la vida don &'; t nos hacen felices, ¿qué podemos hacer para ser más felices

Hasta que la gente comenzó a buscar en el cerebro con escáneres modernos, se pensaba que el desarrollo del cerebro era más o menos fijo en la edad adulta temprana?. Las ideas sobre este han cambiado. Los científicos que estudian los taxistas de Londres han encontrado sus cerebros cambiar cuando tienen que aprender y" el conocimiento y" de miles de rutas por la ciudad. Un poco como lo que sucede con los músculos cuando se hace ejercicio con regularidad.

Ahora que sabemos que el cerebro puede cambiar si ponemos nuestras mentes a la misma, podemos aprender a ser más feliz? Si usted y' jamás ha estado deprimido o trató de animar a alguien que y' s deprimida para ser más feliz, usted y' sabrá que y' s no tan fácil. Los hábitos nos metemos en son difíciles de cambiar, lo que son y el desarrollo de nuevos y mejores hábitos pueden ser difíciles.
Ejercicios de conciencia

Una manera en que funciona, incluso para las personas que sufren de depresión, está practicando. Ejercicios de Mindfulness son sólo de prestar atención a las sensaciones, como las sensaciones de la respiración en las narices, y cuando la mente divaga, simplemente darse cuenta donde y' s ido y traerlo de vuelta; una y otra vez. Si nosotros y' re va a hacer esto tenemos que ser amables con nosotros mismos cuando nos encontramos con nuestras mentes no vagan porque ese y' s sólo lo que las mentes hacen. Con el tiempo llegamos a conocer nuestras mentes mejor y llegar a ser cada vez más curiosidad por lo que y' s que realmente está pasando en nuestra experiencia. It &'; s como conocer y viejo amigo

A medida que darse cuenta más de lo que y'. Que está pasando en cada momento, menos nos preocupamos, menos estamos atrapados por un exceso de pensar en las cosas y cuanto más somos capaces de sentir lo que y' s les gusta estar vivo. Sentir lo que y' s les gusta estar vivo se trata de tener el coraje de sentir emociones difíciles, así como el valor de dejar de lado nuestra visión personal de las cosas. Y podemos los &';. T realmente encontrar la mayor fuente de felicidad, el amor, sin este tipo de coraje

Así que, con sólo el desarrollo de un hábito de prestar atención a las sensaciones en nuestro aliento, todo tipo de cosas sucedan. De hecho, los escáneres cerebrales de personas que y' he hecho cursos mindfulness muestran que hay un cambio en la actividad entre la corteza prefrontal derecha a la izquierda, que muestra que y'. Re convertirse más feliz
Descubrimos que nuestra forma de ver las cosas, ser abierto y curioso, es realmente más importante que querer que las cosas que nos hacen felices. Con el tiempo esto hace que sea más fácil construir los hábitos que necesitamos para una vida más feliz de adentro hacia afuera Hotel  .;