Autonomía vs Dependencia

La autodeterminación y el respeto de sí mismo son las claves   necesarias; a asumir la plena responsabilidad y control sobre su propia vida. Sin estas claves, it &'; s fácil ser atrapado en la fantasía de que no es otro que lo hará mejor, que puede o debe tomar el cuidado total de vosotros, que es capaz de ser responsable de más efectivamente de lo que puede usted mismo.

Tenemos este sueño para dos razones:
1) cuando eras pequeño tus padres te cuidó y lo hizo mejor; y /o página 2) sobrecargados o los padres incompetentes fallaron a enseñar las habilidades necesarias para cuidar y sentirse capaz de ser responsable de sí mismo.

Usted comienza a aprender la autonomía, cuando te das cuenta de lo falso y destructivo este sueño es. . Cuando usted entiende que nadie puede cuidar de usted mejor y que sólo usted es responsable de su vida y usted comienza a aprender métodos eficaces para hacer estas cosas por ti mismo

La autonomía puede ser llamado varias cosas:
• autogobierno: esta es la definición del diccionario de la autonomía; hacer sus propias reglas y vivir por ellos; también llamada autosuficiencia

• la auto-confianza:. ser capaz de hacer una promesa a sí mismo y mantenerlo, como lo haría una promesa a un amigo respetado La extensión de la misma consideración cuidadosa a. se que usted desearía de un amigo

• autodeterminación:. de decidir su propio futuro a través de la planificación y la acción cuidadosa

• confianza en sí mismo:. la seguridad que viene de tener un sentido de propósito y la confianza para lograr su propósito

• la autoestima:. apreciación de sus talentos y habilidades, el reconocimiento de que usted es una persona sana, capaz y adorable.

• propósito superior:. automotivación, el deseo de crear y llevar a cabo, independientemente de recompensas externas, sino por el satisfacción
de logro

• el amor propio:. la curación de viejo dolor y el resentimiento, la comodidad con sus propios sentimientos, auto-cuidado y auto-apoyo

En el logro de la capacidad de cuidar y ser responsable de sí mismo, a adquirir :

1) Las herramientas emocionales necesarias para liberarse de la dependencia. Cuando surge un problema, en lugar de culpar a alguien más, o en “ huyendo y" a través de la negación o conductas adictivas, como una persona autónoma a aprender las habilidades que se necesitan para enfrentar de lleno, averiguar lo más posible sobre ella, considerar muchas opciones, sopesar los posibles resultados de cada opción, y quizá buscar consejo y consuelo antes de llegar una decisión. Como una persona autónoma, puede preguntar directamente en busca de ayuda, pero que permanecerá a cargo de la cantidad y el tipo de ayuda que acepta, y te hacen acuerdos claros sobre lo que se espera a cambio.

2) El papel modelos que le permiten elegir los amigos adecuados y una pareja adecuada. La interacción que usted tiene con usted mismo es un modelo a seguir para todas sus otras relaciones. Aprender acerca de la autonomía en ti también te ayuda a ver en los demás. Cuando se tiene un cuidado, relación responsable con uno mismo, es desarrollar un modelo de relación interna para utilizar como base para sus amistades y relaciones íntimas con otras personas
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3) el entendimiento de que usted es responsable de sí mismo y debe aprender todo lo que necesita para hacer su vida de éxito, funcional y feliz

La idea popular de los padres '“. la responsabilidad y " ; para los niños pueden ser contraproducentes. Debido a que los padres piensan en términos de poseer y controlar
sus hijos en lugar de enseñarles a tomar decisiones sobre su dependencia propia, muchos niños se les enseña, no la autonomía. Estas actitudes de los padres evitar que los niños aprendan la autoestima y el placer del amor propio. Los niños que don &'; t aprender el amor propio y el autocontrol (en lugar de la culpa y el deber) se convierten en adultos adictivos. Los niños que se enseñan autoestima y autonomía y, por tanto, cuidar de sí mismos son vistos con escepticismo (ella puede y' t ser tan bueno) sospecha (sí, pero si sólo sabíamos ...) y la envidia (algunas personas tienen toda la suerte) por los demás.

Otra razón autonomía puede parecer difícil es porque la mayoría de nuestra sociedad desalienta activamente. las imágenes de los Medios de amor y cariño, un ldquo padres y; sé lo y' s mejor para usted y" actitud entre ayudar a los profesionales, figuras religiosas y políticas, y la idea generalmente aceptada de los padres y' deber crear una atmósfera en la que la autonomía parece ser egoísta y ajeno. Estamos influenciados al valor preocupación por los demás, hasta el punto del martirio, y considerar el cuidado de nosotros mismos como egocéntrico y egoísta

En contra. a estas creencias, la independencia y la autonomía de hecho mejorar las relaciones con los demás, y permiten dar y recibir para ser verdaderamente incondicional . Sólo una persona que es totalmente capaz de cuidar de él o ella pueden ser libres para amar y dar libremente; personas privadas dan a regañadientes La siguiente tabla le ayudará a comparar lo que la autonomía es y isn y' t:.

Aquí hay varias situaciones, que son comunes para personas que tienen problemas de dependencia; primero, ya que suelen ser manejados por personas dependientes, y luego, ya que son manejados por aquellos que han logrado la autonomía:

• Usted se encuentra dejando su ejercicio van de rutina, debido a que su nuevo amante del doesn &'; t ejercicio Dependencia:. Te das cuenta de esto, pero no hace nada al respecto. Autonomía:. Se nota, y pasar a discutir la situación con su amante, a explicar la importancia de su rutina es para usted, y discutir posibles soluciones hasta encontrar un plan mutuamente satisfactoria

• Su aumento se debe, y usted se lo merece, pero hasn y' t sido mencionado Dependencia:. You &'; re miedo de preguntar al respecto. Autonomía:. Usted solicita una cita con su supervisor, y tranquilamente recordarle de la fecha de vencimiento

• Usted llama a un fontanero para arreglar una fuga de detenido-up, y quiere arrancar toda la pared y sustituir todos los tubos de Dependencia:. A pesar de que usted piensa que él y' s mal, y usted y' d tiene gusto otra opinión, dejas que lo haga. Autonomía: Le pide una explicación clara de por qué se quiere hacer el trabajo extra Cuando se entera de que aburrir al cabo de drenaje sería una solución temporal, se le pregunta a hacer eso, y se da tiempo para conseguir otro. estimado en el trabajo más grande. Cuando se tienen dos o tres estimaciones, que tome su decisión

• Usted se siente ansioso, y usted va al médico para ver si su tiroides es hiperactiva. Su físico lo dice todo y' s bien, pero el médico le receta Valium para calmarte. Dependencia: Usted don &'; t piensa que y' s bueno para usted, pero usted lo toma porque él lo dijo Autonomía:.. Usted le dice que usted y' re dispuestos a tomar tranquilizantes o relajantes, y pedir alternativas Ella recomienda la terapia, yoga o meditación. Usted pregunta a tus amigos para obtener recomendaciones y unirse a una clase de técnicas de relajación

• Su amigo, que ha tenido una serie de accidentes, pide prestado su coche Dependencia:. Te preocupas por ella, pero le das las llaves del auto Autonomía:. Usted dice, y" lo siento. Me gustaría ayudar, pero lo que puedo de &'; t préstamo que mi coche. ¿Puedo conducir en algún lugar y"?

• Su hermano, que y' s siempre en deuda, y nunca le paga de vuelta, pide dinero. Dependencia: Se molesta, pero le das a él Autonomía:. Usted explicar que usted don &'; t tiene extra para regalar, y llevando a la deuda que le debe usted está empezando a afectar su relación de A usted le importa. demasiado sobre él para dejarlo ir más lejos

• Su esposa siempre quiere pasar Acción de Gracias en su madre y' s Dependencia:. A pesar de que se le pasa las vacaciones a su familia, y se quejan de que te extrañan, cedes a mantener la paz en el hogar. Autonomía: le dices que le pasa las vacaciones a su familia, y se quejan de que usted pierda, por lo que quiero hablar de otras opciones. Juntos, usted discuta el problema, habla con sus respectivas familias, y decide que este año y' ll ir a tus padres en Acción de Gracias, y su esposa y'. S de la familia el domingo después

• Su marido es mucho más duro con sus hijos de lo que cree que es correcto. Dependencia: Usted dice nada porque tiene miedo de él. Autonomía: Se llama a un psicólogo infantil para obtener una opinión independiente, y cuando el psicólogo dice que la conducta es abusiva, usted solicita que su marido vaya con usted para el asesoramiento familiar Si se niega, usted va a aconsejar a ti mismo para saber cómo. para protegerse y proteger a sus hijos

• Su ex compañero de cuarto tiene demasiado a beber en su partido. Dependencia: Usted don &'; t creo que debería conducir a casa, pero cuando ella insiste, la dejas. Autonomía:.. Usted don &'; t creo que debería conducir a casa, por lo que se llama a un taxi y guardar las llaves del coche Al día siguiente, usted llama y hacer los arreglos para que ella consiga su coche

• Se oye que su amigo se extendió un rumor sobre ti. Dependencia: You &'; re herido y confundido, pero usted don &'; t le preguntan al respecto; que acaba de dejar la amistad deteriore. Autonomía:.. You &'; re herido y confundido, por lo que le pregunto a almorzar con usted En el almuerzo, le dices lo que has oído, preguntarle si y' s cierto, y obtener una explicación que aclara las cosas

“ La autonomía, escribió Denton Roberts en Capaz e Igualdad, Restaurant “ es el conocimiento de que somos los dueños de nuestras vidas. Nosotros no son propiedad de los padres, los jefes, el gobierno, la iglesia, vecinos, cónyuges, hijos o los coches .... no somos, a veces muy a nuestro pesar, víctimas de las personas e instituciones. Ya no ser víctima significa determinamos nuestras vidas y qué hacer con ellos. Nuestra capacidad de responder a la vida es a la vez y de activos y un desafío. Sin la sensación indulgente de ser víctimas de mundo o circunstancia, tomamos posesión de la vida y".
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