3 maneras de saber si usted está diciendo Sí Too Much

La vida está llena de oportunidades. Allí y' s de trabajo, por supuesto, o la escuela si usted y' re un estudiante. Hay tareas y recados, pero también el tiempo de entrenamiento, noches con su familia, las organizaciones que quieren apoyar y hellip;. Tantas cosas que pueden tomar parte en

Pero si al final diciendo que sí a todo, a continuación, antes de saber que usted termina, demasiados compromisos, estresado, o simplemente frito llano. Usted también necesita saber cómo decir no

Las pistas ….

¿Cómo you &' sabe; re decir sí demasiado? Estas son algunas de las señales de advertencia:

y' re ocupado todo el día, pero al final del día su lista de tareas pendientes es igual que siempre y cuando comenzó. Aunque usted y' he trabajado duro, y' re no está seguro de lo que usted y'. Has realmente logrado
Estás don &'; t siquiera mirar a una lista de tareas pendientes. En su lugar, te lanzas a través de las cosas y el mdash; a pocas millas por hora por encima del límite de velocidad, sintiendo impaciente en las luces rojas y con compradores de comestibles delante de usted en línea. El al final del día, te estrellas.
Sientes mal por decir que no. Tal vez usted don &'; t quiere decepcionar a alguien, o tal vez quiere demostrar que usted y'. Re súper comprometido
Si alguno de estos parecen como usted, y' s probable que sea hora de hacer un cambio
Aquí y' s la cosa: Un isn y ' vida bien vivida; t sobre lo mucho que hacer; it &'; s sobre la calidad de los momentos que vive. Hacer menos hace que las cosas memorables.

Una perspectiva diferente

Los niños saben esto instintivamente. Recuerdo la primera vez que tomé mis gemelos a un museo de la ciencia fabuloso. Me quedé con ganas de pie sobre plataformas móviles para aprender acerca de los terremotos, viendo la luz se rompen en prismas, y verlos mascota una chinchilla.

Pero mis hijos, que eran alrededor de cinco, tenían una idea diferente. Cerca de 50 pies más allá de la puerta, se encontraron con algo verdaderamente cautivante — una fuente de agua potable. Debemos tener pasar una hora allí. Todo lo que la conducción, por no mencionar el precio de la entrada, sólo para ver el chapoteo del agua en la fuente y' s tazón

Pero esos son los momentos y mdash; aquellos en los que detenerse y disfrutar de lo que y' s en frente de usted en lugar de apresurarse a hacer algo más y mdash; . esos son los momentos que componen una vida bien vivida

Cada sí es también un no

Vamos y' s cara que: allí y' s sólo tanto tiempo en un día. Cada vez que usted se compromete a hacer algo, y' re decir que no a algo más. Wouldn y' t sería genial para elegir sus síes y nos con más intención

En mi práctica, pienso en saber cómo decir no como una de las habilidades para vivir con gracia en el mundo moderno

Imagina y hellip; .si usted vivió de esta manera, podría ser la diferencia entre el colapso en el sofá al final del día y tirando hacia arriba de Netflix, y poner los pies en alto con su pareja, mirando a él o ella con una suspiro de satisfacción y una sonrisa, porque usted sabe que usted vivió el día en sus propios términos.

¿Cómo decir no por lo que puede decir que sí

Una ningún efectiva tiene tres partes. Aquí y' sa relacionada con el trabajo ejemplo:

Apreciar la intención: Sin duda gustaría ver este proyecto terminado antes del plazo y hellip;
sea simple y claro: … pero yo sé que después de horas que don &'; t tiene el foco tengo que pensar con claridad y hacer un buen trabajo Linguee Sugerir una alternativa:.? ¿Qué tal nos sentamos mañana a las 09:00 y una lluvia de ideas cierto modo podríamos acelerar las cosas
Y aquí y' sa más personal:.

Aprecio mucho el trabajo que usted y' has puesto en este evento para recaudar fondos y hellip; Hotel … pero yo y' no estoy disponible el próximo sábado
Sin embargo, I &'; Quisiera donar $ 50 ; I &'; obtendrá un cheque en el correo mañana
La esencia

Si usted y'. Re alguien que dice que sí demasiado, el aprendizaje de esta habilidad le ayudará a reducir la velocidad y disfrutar de los momentos que hacen que sus días memorable

Ya se trate y'. s viendo el chapoteo del agua en la fuente y' tazón o recostado con los pies en alto después de un día productivo y ' s; s de trabajo, diciendo que no a algunas de las oportunidades atractivas que vienen en camino lo hará ayudará a decir que sí a los que realmente importan

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