5 Aficiones que te mantendrá en forma durante Jubilación

Todos necesitamos algo que hacer para mantenernos ocupados en la jubilación. Después de décadas de tener un trabajo para ir a todos los días de trabajo, es fácil ir tanto inquietos si usted no tiene aficiones que hacer en su jubilación. En algunos casos, pueden ser una continuación de lo que ya has estado haciendo. Una característica de la mayoría de los jubilados es que no son tan jóvenes más, así aficiones ideales serían aquellas que le dan un poco de ejercicio sin ser demasiado extenuante.

Tome Hasta Bike Riding
Cuando eras más joven, usted puede haber tomado corriendo como un ejercicio, y sin duda es una buena con enormes beneficios cardiovasculares. Se tiende a ser duro en las articulaciones, sin embargo, y puede no ser óptima para una persona mayor. Una buena alternativa sería tomar hasta andar en bicicleta. Andar en bicicleta es una afición que muchas personas pueden tener cuando son jóvenes también. A diferencia de correr, se traduce mejor en nuestros años de jubilación. Debido a caballo no requiere tan rigurosos un nivel de condición física como algunos otros ejercicios, también es uno que usted será más probable que sea capaz de compartir con menos de cónyuge en buena forma física o amigo.

Tener un jardín para trabajar en puede ayudar a mantenerse en forma
Inicio de un jardín es probablemente uno de los pasatiempos más tradicionales entre los jubilados y por una buena razón. Ciertamente no requiere demasiado esfuerzo, pero sí requiere un montón de agarre, elevación, de rodillas y en cuclillas. Debido a esto, es una excelente manera de estiramiento y ejercicio de su cuerpo al mismo tiempo que el embellecimiento de su casa si usted planta flores o arbustos en su patio. Sólo requiere unas pocas herramientas simples y una visita a un vivero de semillas y plantas. Usted tendrá un gran retorno de trabajo saludable y la sensación de logro.

Inicio Natación en el gimnasio local o Centro Comunitario
La natación es un hobby que le conseguirá o mantenerse en forma, y ​​es algo que casi cualquier persona puede hacer en su nivel de condición física actual . De acuerdo con un artículo sobre webmd.com, natación utiliza todos los grandes grupos musculares. Dado que el agua proporciona 12 veces la resistencia del aire, que es ideal para el fortalecimiento de los grupos musculares. La natación es una actividad de gran familia, porque la gente de todas las edades y niveles de condición física pueden hacerlo. Si usted don &'; t saben nadar o tener nietos que no saben nadar así, hay un montón de lugares que ofrecen clases de natación, como Swim Jim, que ofrece clases de natación en la ciudad de Nueva York. Dondequiera que vaya, tratar de encontrar un lugar que tiene un estudiante baja proporción de instructor y un ambiente divertido para que usted y sus nietos recibirá la atención que necesitan y divertirse mientras aprenden. La opción de clases añadidas atención o privadas uno-a-ona puede ayudar también. Una vez que todo el mundo sabe cómo nadar, esto es un pasatiempo divertido para toda la familia.

Senderismo y paseos por la naturaleza puede mantenerse en forma mientras disfruta de un amor de la Naturaleza
Salir y senderismo o caminar en la naturaleza es bueno para su salud y puede levantar el ánimo. Incluso si usted está en una ciudad, por lo general puede encontrar senderos y parques para quedar inmersa en el verde. Incluso una ciudad tan urbanizada como Nueva York tiene Central Park. Los estudios han demostrado que el caminar mientras se está inmerso en la rodea natural es saludable para nuestro estado de ánimo y la reducción del estrés, así como el ejercicio físico del pie. Encuentra tus rutas y parques locales, y salir entre el verdor de recargar su salud mental y física
.

Yoga y Tai Chi le ayudará a mantenerse en forma sin esfuerzo excesivo
Estos dos aficiones proporcionar una gran cantidad de beneficios para mantenerse en forma en su jubilación superpuestas. El yoga mejora la flexibilidad, aumenta la fuerza y ​​mejora su postura al Tai Chi conduce a un mejor equilibrio y un mayor bienestar mental. Ambos son mejor hacerlo en un ambiente de grupo, por lo que están sintiendo un sentido común de pertenencia, además de todos los otros beneficios.

han vivido toda la vida con el fin de tener la mejor idea de qué tipo de cosas que te gusta hacer. Encuentra algo que te gusta que ponga en movimiento, y se le hará más saludable y mantenerlo ocupado en su jubilación. Trate de encontrar al menos dos actividades, una de las cuales se lleva a cabo en el interior y otro al aire libre. Esto le dará algo que hacer sin importar el clima Restaurant  .;