Dr. Romance Felicidad Consejo: Dar un regalo a ti mismo

Dr. Romance escribe:

¿Quieres darte un regalo de vacaciones que va a durar el resto de su vida? Trate de darle a ti mismo el regalo de la felicidad.

La investigación muestra que la felicidad y la satisfacción dependen más de la persona interior que en las circunstancias externas. El secreto para vivir una vida feliz es estar en control de su vida y lo que está haciendo. A continuación, puede crear la vida que quieres.

Como niños, están fuertemente influenciadas por las opiniones de los demás, y lo que se aprende en la infancia temprana puede correr su vida hasta que entienda y tomar el control de sus propias ideas y decisiones. ¿Qué es lo que siempre has querido hacer? ¿Ha estado diciendo a sí mismo que puede los &'; t, o que usted don &'; t lo mereces? ¿Qué pasaría si usted decide dar a ti mismo lo que y' siempre has querido? Mira a tu propia vida y sus decisiones desde una perspectiva diferente y valioso. Las decisiones que tomes hoy afectan el resto de su vida, y que son en última instancia, la única persona a la que usted es responsable y para los que usted es responsable. Cada nueva decisión es verdaderamente la resolución de una nueva vida. Según estudios cerebrales recientes, la oxitocina químico cerebral se libera cuando hay contacto positivo con los demás (o incluso con uno mismo) y la serotonina, que tiene una conexión más físico.

Para aumentar su felicidad, los niveles de serotonina puede elevarse por:

* La actividad física (pruebe el baile de salón, yoga, danza del vientre, balanceándose en un columpio), Francia

* meditación (en un baño de aromaterapia, con velas o aceites perfumados, sentado en un precioso entorno al aire libre, o con música especial)

También puede elevar los niveles de oxitocina con

* toque reconfortante (un masaje , una sesión de mimos con los animales domésticos, niños, cónyuge o incluso terminando en un apretado un poco, manta peluda, o frotar la piel con seda o loción perfumada)

* interacción amorosa (un cálido intercambio con un amigo cercano, miembro de la familia o un hijo, escribir una carta de amor, trabajando juntos en un proyecto familiar, acurrucándose mientras ve vídeo o riendo juntos)

La investigación muestra que las personas más felices y más saludables son aquellos que están muy bien conectado con amigos y familiares.

"La suprema felicidad de la vida es la convicción de que somos amados", escribió Victor Hugo. Sabía que hay más tipos de amor que el romance y el matrimonio.

No importa lo que está sucediendo en su vida romántica, la sólida presencia de buenos amigos y familia puede levantar el ánimo, llenar sus días, y le dará el apoyo que necesita para su relación romántica. No sólo se necesita una "aldea" (comunidad) para criar a un niño; pero en nuestra sociedad móvil y de ritmo rápido, un sentido de comunidad, la familia y la conexión nos ayuda a funcionar con mayor eficacia que los adultos en todas las fases de la vida.

De acuerdo con los estudios actuales, las personas que tienen una familia sana y la vida social son más felices y más larga vida. Mediante la creación de sentimientos de la familia en varias áreas de su vida, usted tendrá la alegría de el toma y daca de la amistad, en cualquier momento que desee.

Al mirar hacia atrás en su vida, que son propensos a sentirse mejor acerca de las cosas buenas que hizo por los demás y las contribuciones positivas que ha hecho a sus amigos y familiares. Tal vez la vida le presentará la oportunidad de devolver a los amigos. Estar allí en tiempos de necesidad, ayudar en tiempos de enfermedad o duelo, o simplemente ser un oyente comprensivo cuando un amigo está estresado puede ser más valioso para ellos de lo que imaginas.

Vamos a crear bendiciones para ti mismo cuando compartes tu rituales, días de fiesta, la risa y la información. Bienvenidos amigos que están solos en los buenos tiempos de su familia. Dése el regalo de la risa, la diversión y la felicidad. Les deseo a todas las alegrías de vacaciones puede soñar

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