Cuatro Etapas de la pérdida de peso exitosa

En las últimas dos décadas la primera vez que encuentro a un nuevo cliente potencial, la pregunta más común que representa para mí está, y" ¿me pueden ayudar a bajar de peso y " ;? Mi respuesta pone la pelota en su cancha y hellip; Yo puedo ayudarle a resolver su problema de peso, si usted está dispuesto a completar cuatro etapas de cambio de comportamiento y hellip;

Ellos se sorprenden al saber las dos primeras etapas tendrán lugar en nuestra primera sesión de treinta minutos juntos y hellip;

Etapa One – Inconscientemente incompetente y hellip; Me encuentro con todos los nuevos clientes en la primera etapa del problema de peso y hellip; Ellos son muy conscientes de que tienen un problema, pero sin saber cuál es el origen del problema es rara y hellip; La mayoría piensa si sólo se puede enseñar buenos nuevos hábitos alimenticios, sus problemas de peso desaparecerán y hellip; Ellos don &'; t dan cuenta que tienen una identidad o carácter interno, que se ha formado para apoyar su estilo de vida pobre de la nutrición inadecuada y hellip; Su mala conducta alimentaria va más allá de los malos hábitos, de raíces profundas, inconscientemente, en su lugar cada día y hellip; Se han convertido inconscientemente bueno en el sobrepeso y hellip;

dos etapas Conscientemente incompetente y hellip; Usted entra en la segunda etapa cuando conscientemente se da cuenta de por qué nuestra grasa cuerpos tienda y perder músculo basado en las respuestas hormonales a cantidad y calidad de los alimentos consumidos y hellip; Esta es una comprensión que va más allá de nuestra capacidad de sentido común para entender y hellip; El sentido común llevar a creer comer con menos frecuencia y en menor cantidad, sería mantener la grasa se almacene y hellip; Esto no podría estar más lejos de la verdad y hellip; Desafortunadamente nueve de cada diez clientes con sobrepeso que conozco son menores de comedores, no sobre los comedores … Se les enseña por el consumo de cuatro o más comidas, unas cuatro horas de diferencia, de alto consumo de fibra, alimentos de bajo índice glicémico, en porciones de 30% de proteínas, 50% de carbohidratos y 20% de grasa, lo que provocará una subida lenta y lenta caída de azúcar en la sangre y hellip; Esto traerá una homeostasis o equilibrio para la producción de las hormonas del páncreas, la insulina y el glucagón, que alimenta el músculo y reducir la grasa y hellip;

Tercera Etapa-conscientemente competente y hellip; La tercera etapa es la práctica diaria de comer conscientemente los alimentos adecuados, en momentos adecuados, en cantidades personalizadas o armarios a cada individuo y hellip; La rutina diaria de pensar el pensamiento de derecha, hablando en acción, y permitiendo que los actos repetitivos para formar hábitos son esenciales para estar en su lugar cada día y hellip; Creo que se necesita por lo menos 21 días para estas rutinas para formar un hábito físico y hellip; El peligro es que estos hábitos todavía no están muy arraigadas en el sub-conciencia y hellip; Si no poner conscientemente en práctica cada día, son muy vulnerables a la vieja comportamiento recurrente y hellip; Esto es más probable durante alguna prueba o ensayo, que parece desbordar el nuevo comportamiento y hellip; Piense en su subconsciente como un bosque, y todo árbol en el bosque representa una creencia o rasgo de carácter en relación con todos los aspectos de su vida y hellip; Por ejemplo, un árbol representa sus creencias morales, otra su ética de trabajo y así sucesivamente y hellip; Estos árboles están profundamente arraigados y toman poco esfuerzo consciente para mantenerlos en su lugar y hellip; Cuando era niño me enseñaron robar es un comportamiento muy mal y hellip; Así que cuando visito el centro comercial, que el don &'; t tiene que sentarse en el coche e ir a través de una lista de verificación de asegurarse de que usted don &'; t toma lo y' s no el suyo, incluso si nadie mira y hellip; Suena gracioso, incluso decirlo, porque esta creencia está tan profundamente arraigado en mí y hellip; Así nuevas rutinas de nutrición son un árbol, sin raíces y deben ser regados cada día y hellip; El agua está pensando en él, y hablando en acción cada día y hellip; El esfuerzo consciente diaria permite que las raíces para profundizar en la sub-conciencia y llegar a ser como los otros árboles en el bosque y hellip;

Etapa Cuatro Inconscientemente competente y hellip; Esta es la meta de cada cliente que trabajo y hellip; Para tomar este nuevo conocimiento de la nutrición y la comprensión más profunda de sus respuestas hormonales, y desarrollar un estilo de vida y hellip; Muchas veces un nuevo cliente me pregunta, y" ¿cómo piensan I &'; estoy haciendo y " ;? A veces se sorprenden de mi respuesta, especialmente si se ha producido la pérdida de grasa dramática y hellip; Usted ve que voy más por cómo suenan, que la cantidad de la escala se está moviendo y hellip; Me paso una cantidad considerable de tiempo por parte de modificación de conducta de mi enseñanza, lo que yo llamo el y" La ley del Lean &"; … Sé que para que se convierta en su estilo de vida, y disfrutar de una larga vida y buena salud, deben convertirse inconscientemente éxito en su gestión y hellip; Así que lo que podría evitar que ocurra? Creo que el error más común es el engaño de pensar que estás en la cuarta etapa, cuando todavía en la tercera fase y hellip; Usted ve, hay que trabajar todos los días de la auto-charla, pensamientos positivos, las opciones de gol impulsado para regar el árbol en la tercera fase y hellip; Entonces, ¿qué hace que el engaño? Pensando que y' s realista para poner en todo este esfuerzo consciente cada día, sobre todo cuando el don &'; t tiene que hacerlo en otras áreas de mi vida, me las arreglo con éxito y hellip; La verdad es que usted ganó y' t … Sólo tiene que hacerlo hasta que el árbol se ha diluido bastante, y las raíces de ir igual de profundo, como los otros árboles en el bosque y hellip; El tesoro que se encuentra en la cuarta etapa, se toma la misma cantidad de esfuerzo consciente para controlar su peso, como lo hizo en la primera etapa de no controlar su peso y hellip;

Así que si usted está realmente listo para ver su problema de peso resuelto de una vez y para siempre y hellip; Se inicia con la palabra y" la madera y " ;, este árbol poco saludable en su bosque está viniendo abajo y hellip; Vamos a plantar en su lugar un árbol sano de nuevos conocimientos y el comportamiento y hellip; El riego diario del árbol tendrá profundamente arraigada, y al igual que los otros árboles saludables en su bosque y hellip; El fruto de este árbol produce durará y ser disfrutado por toda la vida y hellip;
.