¿No puedo dormir? - Garantía de éxito en 15 Minutos

¿Usted ha intentado un montón de métodos para la forma de conciliar el sueño, pero todavía no puede dormir?

Entonces estás de suerte. Por la presente le doy una garantía del 100% que usted es capaz de conciliar el sueño en 15 minutos utilizando la forma en que estoy a punto de describir. Es verdad, te lo prometo.

¿Listo?

Ok, vamos a ponerse en marcha! :-)

Así que no poder conciliar el sueño está estrechamente conectada a la inquietud. Cuando usted está acostado en la cama incapaz de relajarse totalmente, es posible que empiece a tirar y girar para encontrar una mejor posición para dormir.

Bueno, a pesar de que podría parecer como "la mejor posición para dormir es siempre el siguiente one ", el hecho es que no se debe torcer demasiado si usted quiere caer profundamente dormido.

Lo que debe hacer en su lugar es permanecer inmóvil. Completamente inmóvil.

Sí, me escuchaste!

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Cuando usted se acuesta por completo siendo tu cuerpo comenzará a instalarse y relajarse si quiere o no. Es casi como la meditación, sólo con la pequeña diferencia de que usted no está tratando de centrarse demasiado intensamente en el momento presente.

En realidad, lo que sucede en la mayoría de las personas (incluido yo mismo) cuando comienzan a practicar la meditación es que se encuentran casi dormirse solo en cuestión de 10 minutos. Sin embargo, este escenario pasa como la capacidad de concentración de la mente se hace más fuerte con más práctica. Pero cuando se trata de conciliar el sueño, podemos utilizar las mismas variables.

Así como usted está en la cama, quiere acostarse boca arriba y estirar las piernas. Coloque las manos cómodamente a tu lado. Cuando usted se siente lo suficientemente cómodo, cierra los ojos. Ahora, hagas lo que hagas, no te muevas! Escúchame, no te muevas =)

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Mantenga acostado en la misma posición absoluta durante otros 15 minutos y el mismo factor que en la práctica de la meditación entrará en juego. Usted se quedará dormido.

Recuerde que no está permitido mover o ajustar cualquier parte de su cuerpo durante este proceso. No raye en cualquier lugar. No cambiar la posición de los dedos. No tuerza su cabeza. Nada. Si usted acaba de hacer el más mínimo ajuste, usted básicamente empezar de nuevo.

Después de unos minutos de silencio, usted comenzará a sentir una sensación muy especial en sus músculos. Ten en cuenta cómo se siente y siempre y cuando tienes ese sentimiento exacto que estás haciendo bien. Para mí, es casi como que empiezo a perder la sensación de mis miembros. No siento la conexión con mis brazos más. Es bastante increíble realidad :-)

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Si te las arreglas para mantener esta situación durante 15 minutos, a continuación, que están garantizados para conciliar el sueño, incluso si usted afirma que no se puede dormir. Durante un experimento de investigación, todos los participantes intentan este método lograron ir a dormir dentro del límite de tiempo. Así que la esperanza es bueno para nadie!

Así que en teoría podría parecer fácil, pero hay algunas trampas que usted debe tener en cuenta. Por ejemplo, usted tiene que saber cómo hacer frente a las situaciones siguientes:

Su nariz comienza a picar ...
te asustas cuando no puedes sentir tus brazos ya ...
Usted comienza a sentirse incómodo como usted miente allí en la misma posición ...

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Recuerde que todas estas cosas son sólo en su cabeza. Nada es realmente crítica para actuar. Así que hay que ser capaz de mantener la calma y la concentración en un solo permanecer quieto. Es bastante increíble lo rápido que estos afectos empezar a venir -. Después de sólo unos minutos su cuerpo va a entrar en una etapa completamente diferente, pero no te preocupes, siempre y cuando no te mueves usted tendrá éxito

Así la próxima vez que no puede dormir, intente este método bastante revolucionario y puedo garantizar que va a dormir como un bebé en poco tiempo si usted maneja correctamente.

Nos vemos en la tierra de los sueños =)

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Si usted está interesado en incluso más métodos sobre cómo conciliar el sueño, entonces por favor consulte http://www.early-riser.com/how-to-fall-asleep.html.
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