Aprenda a hacer nada en Propósito: simple pero potente Ejercicios Mindfulness pueden cambiar tu vida

¿Qué hay de hacer un cambio real de este nuevo año. Aprende a hacer nada a propósito. Sí, aprender a sentarse en su trasero durante unos minutos cada día simplemente observando las sensaciones de la respiración en su cuerpo podría ser todo lo que usted necesita hacer para cambiar tu vida para mejor, de manera que nunca podría haber esperado.

No es necesario sentarse en la posición de loto o afeitarse la cabeza. Todo lo que necesitas hacer es sentarse en posición vertical y lleva tu atención a las sensaciones de la respiración en su cuerpo. Tarde o temprano, y es probable que sea más temprano que tarde su mente vagar. ¡Aquí es donde se pone interesante! ¿Cómo reaccionas? ¿Quieres ser un meditador perfecta o sólo nota donde la mente se ha ido sin ningún sentido de que ha fracasado? ¿Te sientes frustrado? ¿Te aburres?

¿Por qué es esto tan interesante? Pase lo que pase no puedes hacerlo mal, siempre y cuando lo haces. Es muy interesante porque por sentado viendo la respiración durante unos minutos tenemos la oportunidad de llegar a conocernos a nosotros mismos. Como llegamos a conocernos mejor, llegamos a hacerse amigo de todas las partes de nosotros que podrían haber sido motivos de autocrítica o insatisfacción en la vida. A medida que hacerse amigo de nosotros que realmente comenzamos a cambiar estos patrones limitantes de pensar sin hacer nada en absoluto. Esto libera nuestro potencial humano natural en todo tipo de formas.

Esta es una técnica de entrenamiento cerebral que tiene una amplia gama de beneficios ahora comienzan a ser entendidos científicamente. La mayor parte del estudio científico que se ha hecho sobre los beneficios de hacer ejercicios de conciencia para el estrés, la ansiedad y la depresión, pero es la comprensión de cómo la atención plena ayuda con estos problemas que comienza a explicar cómo la atención plena puede ayudarnos a florecer en todo tipo de áreas en la vida.

De hecho hay toda una colección de razones por aprender a hacer nada a propósito es realmente útil. De esta manera empezamos a ver nuestros patrones y llegamos a ser menos reactivos y respondemos con más sabiduría en todo tipo de situaciones. Muy a menudo lo mejor es "dejar ser", y las cosas parecen simplemente ordenar a sí mismos. Usted se sorprenderá de lo efectivo no hacer nada a propósito puede ser Restaurant  !;