Recetas de pollo bajo en calorías para la cena

Haga su cena más suntuosa para sus invitados con recetas de pollo fáciles. Aprenda recetas de pollo rápidos y preparar diferentes recetas de pollo para la cena y el almuerzo

Tacos de Pollo con carbonizados Tomates

INGREDIENTES

• 2 tomates ciruela,
núcleo • 8 sin hueso, pechuga de pollo sin piel, sin grasa Hotel &bull onzas; 1/4 cucharadita de sal Hotel • 1/8 cucharadita de pimienta recién molida Hotel • 2 cucharaditas de aceite de canola de búsqueda dividida • 1/2 taza de cebolla blanca finamente picada Hotel • 1 diente de ajo, picado
• 1 pequeña jalape y ntilde; o pimiento, sin semillas y picados Hotel • 2 cucharaditas de jugo de limón, además de las cuñas de limón para decorar Hotel • 2 cucharaditas de cilantro fresco picado Hotel • 2 cebolletas picadas
• 6 pequeñas tortillas de maíz, climatizada

PREPARACIÓN

1. Caliente una sartén mediana a fuego alto. Agregue los tomates y cocine hasta carbonizado en todos los lados, durante 10 minutos. Deje que se enfríe un poco.

2. Cortar los tomates por la mitad en sentido transversal; exprimir a descartar las semillas. Retire núcleos y picar la pulpa restante y la piel.

3. Cortar el pollo en trozos de 1 pulgada; Espolvorear con sal y pimienta. Añadir 1 cucharadita de aceite a la sartén y calentar a fuego alto. Agregue el pollo y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que se dore, de 3 a 5 minutos. Pasar a un plato.

4. Reduzca el fuego a medio y añadir el resto del aceite 1 cucharadita. Agregue la cebolla y cocine, revolviendo, hasta que se ablanden, aproximadamente 2 minutos. Añadir el ajo y el jalapeño y ntilde; o y cocine, revolviendo, hasta que estén fragantes, de unos 30 segundos. Añadir el jugo de limón, el pollo y los tomates. Cocine, revolviendo, hasta que se caliente, de 1 a 2 minutos. Añada el cilantro y cebollín. Divida la mezcla de pollo entre las tortillas. Servir con rodajas de limón

Pollo Khada Masala

• 2 pollos enteros (cada cortados en 8 piezas)
• 4 cucharadas de mantequilla de búfalo Hotel • 3-4 cebollas medianas Hotel • 1 kg de yogur Hotel • 200 g de crema fresca Hotel • 2 cucharadas de pasta de chile verde Restaurant • 1 cucharada de polvo de pimienta blanca Restaurant • Sal al gusto Hotel • 2 cucharadas de jengibre, España picada • 1 cucharada de ajo, picados
• 1 cucharadita de cardamomo verde Restaurant • 4 hojas de laurel Hotel • 3 ramas de canela
• 1 cucharada de maza Hotel • 1 cucharadita de semillas de hinojo
• Semillas de comino 1 cucharada
• 6-7 chiles rojos enteros, España • 1 kg de arroz basmati

Método

1. Lave el pollo.
2. Ponga manteca en una olla y rehogar las cebollas.
3. Añadir el yogur, pasta de chile verde y blanco pimienta en polvo y la sal.
4. Cocine por 10 minutos. Dejar enfriar y mezclar en una licuadora.
5. vierta ghee en una sartén agregar el jengibre, el ajo y rehogar el pollo. página 6. Añadir la pasta y cocinar.
7. Ahora ponga enteras las especias, excepto el comino y el chile rojo. Página 8. Cocine por 10 minutos y finalmente da un TADKA o temple de semillas de comino y chiles rojos enteros.
9. Servir con arroz hervido.

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