Cambio de Proceso de pensamiento conduce a más sostenible Resultados

Lo que experimentamos en la vida se puede ver desde muchos puntos de vista diferentes. Algunos de esos puntos de vista puede ser catabólico (destructiva o negativa), en su composición. Cuando usted siente que usted es una víctima, letárgico, enojado o estresado acerca de una situación, que está experimentando la energía catabólico. Cuando su vista de una situación particular proviene de un anabólico (construcción o positivo) de ánimo, tiene sentimientos como ser responsable de sus reacciones, que tiene preocupación por los demás, o en busca de reconciliar a todas las partes a un resultado que sea beneficioso para todos .

Siempre es posible cambiar el estado de un punto de vista a otro si usted está comprometido a hacerlo. Básicamente todo cambio que uno iniciados de su propia voluntad es motivada por las siguientes palabras: ¿Qué y' s en él para mí? (WIIFM). Nadie está realmente comprometido a hacer un cambio en su vida o la de intentar algo diferente hasta que y'. Re capaz de responder a esa pregunta por sí mismos

Cuando se opta por ir a un cambio en su vida una o más de los siguientes elementos cambian. El individuo bien se enfoca en cambiar su comportamiento, que se centran en el cambio de sus emociones o que se centran en el cambio de sus pensamientos. Mientras que los tres enfoques pueden trabajar para usted, hay diferentes niveles de eficacia a ellos.

Concéntrese en cambiar su comportamiento es en realidad su manera menos efectiva de hacer un cambio sostenible. Hay un par de buenos ejemplos de esto. Si usted está tratando de conseguir a sus hijos a hacer un cambio en su comportamiento, es posible que funciona por un tiempo. Entonces, a menudo como pasa el tiempo, se deslizan de nuevo en el comportamiento que estaban tratando de conseguir que se cambien. Desde el cambio que usted los haya pedido hacer no era de su propia elección, su compromiso para hacer que no es 100% allí. Uno puede encontrar, incluso cuando ellos mismos dicen que van a cambiar sus acciones sobre cómo van a hacer algo, que ellos y' re volver a caer en viejos hábitos. Si bien pueden ser sinceros en sus intenciones, el nuevo comportamiento no se ha comprometido a porque no puede haber sopesado las consecuencias de no cambiar o los beneficios de cambiar. No hay un total de trabajo a través del y" Qué y' s en él para mí y "?; cuestión. En una nota positiva al tratar un nuevo comportamiento y empezando a ver algunos resultados, puede inspirarlos a modificar sus emociones o pensamientos hacia la situación que están tratando de cambiar

Centrarse en las emociones comienza a ayudar a aumentar one &'; s buy-in de hacer un cambio. Uno puede encontrar un creciente sentimiento de excitación o entusiasmo por lo que están haciendo. En otras ocasiones el cambio ayuda a más de relajarse el individuo, como cuando el cambio implica hacer algo físico, como meditar, caminar o trotar. Otros son capaces de ganar buy-in para el cambio que están buscando para hacer en su vida, manteniendo un diario en las emociones y el seguimiento de su estado de ánimo, ya que hacen el cambio. Mediante el registro en su diario que son capaces de explicar mejor los cambios de humor y lo que pueden los han provocado.

Mientras que las emociones pueden tener un profundo impacto en hacer un cambio más sostenible para una persona, la forma más eficaz para mantener el cambio permanente en uno y' s la vida es centrarse en el patrón de pensamiento que mantiene el cambio suceda . Centrarse en pensamientos llega a la causa de por qué sus acciones han sido como son o por qué sus emociones están reaccionando de la manera que son. Análisis de procesos de pensamiento y enfoque ayuda a proporcionar un solo punto de vista totalmente diferente de la situación en cuestión. Cuando se sumerge totalmente en el cambio de los pensamientos hacia el proceso que están buscando cambiar, hay un cambio en la conciencia, la energía y la sensación de poder hacer frente a la situación. Si bien el cambio de una y' s pensamientos suele ser el más difícil de los tres tipos de cambios de implementar, que en última instancia tiene el impacto más duradero. A menudo es por eso que cuando una persona se compromete a hacer un cambio permanente en su vida la ayuda de un entrenador o pareja para escuchar a ellos de manera intuitiva y exigirles responsabilidad por las acciones que tomarán para hacer el cambio que están buscando es el más eficaz.

comportamiento, las emociones y los pensamientos son todos los métodos que se pueden utilizar para comenzar a implementar el cambio en su vida que usted busca. Sin embargo, mientras que los tres trabajos, en cierta medida, el cambio en el pensamiento es, de lejos, el más eficaz para un cambio duradero que tendrá lugar Hotel  .;